Una vez, estando en una concentración invernal con la selección española paralímpica de tándem (yo fui durante varios años piloto en esta modalidad) un compañero que quería perder algo de peso me dijo:
“Qué bien, hoy vamos a tomar un menú de alimentos que no engordan”
A mí eso me llamó la atención y le pregunté por la lista de los alimentos que no engordan, porque yo quería también hacer esa dieta para afinar algún “kilillo” a lo que él me contestó:
“Al final de la comida sabrás cuáles son los alimentos que no engordan”
Terminamos la comida y yo no vi alimentos especiales o distintos a los normales que comemos diariamente.
Precisamente aquel día comimos de primero arroz y de segundo ternera más el postre.
Una vez finalizada la comida le volví a preguntar
“¿Cuáles son esos alimentos que no engordan?”
Y él me contestó:
“Los alimentos que no engordan son los que se quedan en el plato”
Esa conversación con mi compañero Fredy me quedó marcado y con el paso de los años me he dado cuenta de que tenía toda la razón.
Con esto no trato de decir que no se coma, sino que se coma un poquito menos.
Esto es algo que te tiene que quedar muy claro. Todos los alimentos que tomas, te aportan calorías. unos más y otros menos.
El ejercicio físico es una actividad que resta calorías.
Si llevas una vida sedentaria, no haces ejercicio físico, vas a todos sitios en coche a todos lados, caminas poco o nada, usas siempre el ascensor… no trates de buscar el milagro en la pastilla, el batido o los alimentos que no engordan.
Lo que sí existen son las matemáticas.
Si ingieres más calorías de las que gastas = ENGORDAR
Si gastas más calorías de las que ingieres = ADELGAZAR
El estar gord@ es un mal que afecta principalmente a las sociedades avanzadas.
Por norma general comemos más de lo que necesitamos.
¿Recuerdas este artículo?
Mi consejo es que trates de cambiar la mentalidad sobre la comida con pequeños gestos, y a la hora de llenar el plato, se prudente.
Mientras estés haciendo dieta para perder peso, incorpora a tu día a día alimentos de calorías negativas. Estos alimentos aportan menos calorías que las que necesitan para ser digeridos.
Y recuerda lo que decía mi compañero Fredy.
Sé Feliz
Pedro García
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¿Sabes que puedes perder peso mientras duermes?
Tan sólo tienes que elegir los alimentos correctos y eliminar los que te aportan un exceso de azúcar, ya que mientras duermes, no necesitas quemar mucha energía.
Haciendo esto, perderás peso mientras duermes.
Te doy 5 sencillas cenas que te ayudarán a eliminar peso mientras descansas por la noche.
¿Tienes voluntad para intentarlo?
Ya se acerca la Quebrantahuesos 2012 y tus rivales han comenzado los entrenamientos y preparación para realizar un buen tiempo el próximo 23 de Junio.
¿Has comenzado ya tu entrenamiento para la Quebrantahuesos 2012?
¿Y qué harás este año? ¿lo mismo de siempre o algo diferente? Si haces lo mismo de siempre, ya sabes que una vez más obtendrás los mismos resultados de siempre.
¿Te apetece hacer algo diferente para tener resultados diferentes?
¿Estás este año decidido a hacer cosas diferentes para conseguir resultados diferentes a los de siempre?
Si es así este es tu plan de entrenamiento.
Te presento el PLAN PARA ENTRENAMIENTO DE LA QUEBRANTAHUESOS EN 5 MESES.
¿Estás todo el día con mocos?
¿Tus gases huelen muy mal?
¿No tienes fuerza para terminar el día?
Es posible que algún alimento no te esté sentando bien.
Echa un vistazo a este artículo
Si estás haciendo dieta para bajar kilos y te tomas en serio tu salud física, hoy en nuestro “sabías qué” quiero darte un consejo que te ayudará a eliminar más grasa. Ojo con los alimentos que tiene azúcar oculto. Este azúcar no lo tenemos en cuenta, pero nuestro cuerpo sí, por lo que se hace más difícil bajar de peso.
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3 comentarios
Gracias por la información, ya sé que alimentos comer para no engordar, y así mantener la línea.
Hola que tal eh estado leyendo al respecto sobre el deporte, la alimentacion yo llevo varios años haciendo ejercicio pero despues lo dejaba, pero ya tengo meses que soy constantes he visto como he perdido grasa en los brazos y piernas pero me esta costando mucho trabajo perder grasa en el abdomen por lo que he leido respecto a la alimentacion a veces desayuno poco, como suficiente y no ceno pero la verdad no se porque este costandome mucho trabajo en bajarlo. tengo 27 años de edad.
me gusta su pagina y gracias por comentar al respecto.
Saludos
Hola Betti
Desayuna bien. Haz un desayuno potente cada diá y come al menos 5 veces durante la jornada.
Verás cómo la grasa abdominal baja
Create esa rutina. Verás resultados
Saludos