Entrenamiento ciclista; dolores y molestias habituales

Algunos ciclistas se quejan con frecuencia de que montar en bici se les hace una tortura, pero no por la dureza del terreno o la intensidad del entrenamiento del día, sino por los dolores y malas sensaciones que le provocan las posturas y apoyos adoptados para realizar su entrenamiento ciclista. Al pasar las dos primeras horas comienzan las molestias que pueden llegar a ser insoportables en las manos, riñones, cuello, rodillas…

Algunas veces estos dolores se deben a la falta de continuidad en la práctica del ciclismo. Se sale de tarde en tarde y los puntos de apoyo de nuestro cuerpo no está acostumbrado a tanto trabajo. En otras ocasiones estos dolores se deben a una mala distribución de las medidas de la bicicleta.

Si la potencia es demasiado larga, dolerá el cuello y los lumbares o zona de los riñones, al igual que si el sillín lo tenemos excesivamente echado para atrás.

Si los calas de los zapatos no están correctamente ajustados, en la rodilla y en la parte trasera de ésta aparecerán molestias.

Si cargamos mucho peso sobre el manillar, las manos y los tríceps dolerán.

Por muy buena que sea tu bici, si no tiene las medidas correctas que te permitan ir cómodo encima de ella, cada día que salgas a dar una vuelta será un auténtico castigo, sin contar por supuesto con la intensidad del entrenamiento.

Para ello lo primero que te sugiero es que compruebes si tu talla de bicicleta es la correcta. Cada fabricante tiene sus medidas según la altura del ciclista.

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Entrenamiento quebrantahuesos ciclismo en www.deporteysaludfisica.com

Testimonios y experiencias sobre los entrenamientos. Quebrantahuesos 2012

Mis queridos amigos y amigas, normalmente soy yo el que escribe y os cuenta cosas. Artículos que contienen muchas experiencias relacionadas con los más de 20 años que llevo viviendo de una bonita y apasionada forma el mundo del deporte, la salud física y las distintas y variadas maneras de entrenar.

Hoy seréis vosotros los que con vuestros comentarios hagáis éste artículo.

Comentarios de deportistas que han seguido un plan de entrenamiento ciclista o de electroestimulación de www.deporteysaludfisica.com/entrenamiento o de www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamientos y les han ido bien en la Quebrantahuesos 2012.

Aquí os dejo sus experiencias y testimonios. Más adelante os pondré el relato de otros deportistas que han seguido un entrenamiento mío y han conseguido cumplir e incluso superar sus mejores espectativas .

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