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¿Sabías qué…? no hagas deporte cuando tienes gripe o influenza

Ni se te ocurra hacer deporte cuando estés bajo los efectos de la gripe o la influenza.  Es habitual ver a muchos aficionados al deporte resistirse a perder un día de entrenamiento por un resfriado, una gripe o como llaman en algunos países, una influenza.

Cuando tu cuerpo está en esas condiciones, es preferible darle descanso. En esta situación, el organismo está peleando por reestablecer el orden dentro de él, utilizando todos los recursos que tiene a su alcance. Es por ello que tienes, debes de darle descanso para ayudarlo.

Si haces ejercicio estando enfermo porque crees que vas a perder forma física, te diré que estarás retrocediendo en tu objetivo de conseguir buena salud física y estarás alargando tu tiempo de recuperación. Como he hablado, al estar con gripe, el cuerpo lucha por volver a la normalidad. Si le das trabajo haciendo deporte o ejercicios físicos  como un entrenamiento duro, una clase de spining, una hora de gimnasio…  tu organismo va a tener que trabajar el doble para volver a la normalidad, retrasando de esta manera tu recuperación.

Así que ya sabes, cuando se está malito, es mejor descansar para recuperarse cuanto antes. De esta forma avanzarás mucho más que si haces deporte.

Este consejo es para principiantes, aficionados y avanzados, pero sobre todos para los avanzados, que muchas veces nos creemos que por parar, lo vamos a perder todo.

 

Sé Feliz

Pedro García

 

Pedro García

Comencé a realizar deporte en 1985 en el colegio. Futbol, Baloncesto y Balonmano y Voleibol los practicaba asiduamente. En 1988 mis padres me regalaron una bicicleta y comecé una apasionante andadura que me llevó a representar a España en distintas paralimpiadas (Barcelona 92 y Atlanta 96) campeonatos del mundo, campeonatos de europa y distintos eventos dentro del grupo de tandems de la ONCE. Mi función era piloto de tandem. También corría a título indidual en distintas pruebas a nivel nacional. Con el paso del tiempo me ha gustado y apasionado el deporte y lo relacionado con el aumento de forma y rendimiento, llegando a un profundo conocimiento de los electroestimuladores y la nutrición aplicada a aumentar el rendimiento, la fuerza y la resistencia. Y para compartir mis conocimientos, decidí crear este blog. Espero que os guste y sobre todo que os ayude.

One comentarios en “¿Sabías qué…? no hagas deporte cuando tienes gripe o influenza

  1. Otras curiosidades sobre la fiebre.

    La fiebre libera la hormona del crecimiento (GH) [Por eso los niños, cuando están enfermos en cama, crecen].

    Y como decías en el artículo “Peligros de desayunar poco y cenar mucho”; “algunas horas después de irnos a dormir, nuestro organismo libera en la sangre la hormona del crecimiento, […] que transforma la grasa en músculo y fortalece nuestro sistema inmunitario.

    Al final, va a ser un lujo eso de tener fiebre jejeje

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