Qué es un hercio en electroestimulación

Electroestimulación y electroestimuladores. Qué son los hercios

¿Qué es un hercio? Cuando hablamos de electroestimulación, un hercio sería una contracción por segundo. Según la cantidad de hercios que tenga un programa, podrá entrenar una cualidad u otra de nuestros músculos. Echa un vistazo a este artículo donde te explico qué es un hercio y cómo sacarle rendimiento al número de hercios de tu electroestimulador.

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entrenamiento de triatlon con electroestimulacion en www.deporteysaludfisica.com fuente imagen www.sxc.hu

Entrenamiento de Triatlón con electroestimulación

La electroestimulación también puede ayudar a los que practican el entrenamiento de triatlón. Mejorar el fondo y la resistencia hará que te canses menos y tu cuerpo aguante más, pero ojo, hay que tener mucho cuidado con el entrenamiento de electroestimulación para triatlón ya que si nos pasamos y no la realizamos bien, podemos tardar varios días en recuperar nuestras buenas sensaciones musculares, por lo que habremos perdido días de entrenamiento por no usar correctamente la electroestimulación.

Comienzo a partir de hoy una serie de artículos en los que os enseñaré de manera muy general cómo sacar provecho a vuestro electroestimulador y complementar con la electroestimulación el entrenamiento de triatlón.

Hablaremos de ejercicios de fuerza y de masajes pero de manera muy general, ya que cada cuerpo es un mundo y no todos los deportistas reaccionan de la misma manera ante los mismos estímulos.
Siguenos y aprenderás a relazar entrenamientos de triatlon con electroestimulación

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Electroestimulación para elevar el culito, cola o gluteo en www.deporteysaludfisica.com Fuente imagen www.sxc.hu

Electroestimulacion para glúteos, cola o trasero

Son muchas las chicas que me escriben y me hacen la siguiente pregunta

“Pedro, tengo un electroestimulador desde hace algún tiempo y me gustaría utilizarlo para subir mis glúteos. (en algunos países latinoamericanos al glúteo se le llama Cola)

Entreno y entreno con el pero no soy capaz de lucir un bonito trasero.

¿Qué puedo hacer?”

Hay muchas razones por las que el trasero, glúteo o cola, no sube cuando lo entrenamos con electroestimulación.

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Electroestimulacion intensidad entrenamiento.

Electroestimulador y electroestimulación. Resultados diferentes, entrenamientos diferentes

Un corredor de running tendrá que alternar la “Resistencia Aeróbica” con la “Fuerza Resistencia” varias veces y en distintos periodos en la temporada dependiendo de su objetivo, trabajar con algún programa de “Fartlek” o “Entrenamiento Combinado” o incluso creárselo él mismo para que los músculos trabajen a distintos ritmos y se acostumbren a los cambios de trabajo para cuando llegue la hora de la competición.

Si trabajamos siempre en el mismo programa de electroestimulación, nuestro cuerpo se adaptará a el y no avanzaremos.

También hay que tener mucho cuidado con seleccionar el programa adecuado en el momento adecuado para conseguir el objetivo marcado meses antes, ya que equivocarse con el programa de electroestimulación puede hacernos no avanzar de la manera que nosotros deseamos, echando por tierra el entrenamiento y la preparación llevada hasta el momento.

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Condromalacia rotuliana con electroestimulación

Condromalacia rotuliana y electroestimulación

Si estás aquí es porque estás buscando algo que te ayude a solucionar el problema del dolor de tu rodilla. Estás aquí para curar o aliviar tu condromalacia rotuliana.

Pues bien, en ElectroEstimulación Deportiva estamos comprometidos contigo y queremos ayudarte.

Si tienes un electroestimulador, te podemos decir que tienes mucho avanzado. Te vamos a enseñar como usarlo para curar tu condromalacia rotuliana.

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Electroestimulacion intensidad entrenamiento.

Electroestimulación y electroestimuladores. Cómo subir la intensidad para un entrenamiento efectivo

Esta es una pregunta clave que muchos de vosotros me realizáis cada día. ¿Cómo puedo subir la intensidad para entrenar mejor? Es que no soy capaz de pasar de 60 microcolumbios…

¿A qué intensidad tengo que poner mi electroestimulador para que mi entrenamiento sea efectivo y no rompa mucha fibra? Es que no sé qué sensaciones tengo que sentir para ello.
Sigue leyendo el artículo para salir de dudas.

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