Cuando las calorías que tomamos suman más que las calorías que gastamos, sin duda alguna estamos acumulando grasa y peso para nuestro cuerpo. Si es al revés, quemamos grasa y reducimos peso.
La pregunta sería…
¿Cómo podemos adelgazar comiendo?
Hoy en deporte y salud física voy a explicarte qué son los alimentos con “calorías negativas”
Los alimentos contienen calorías, pero hay algunos que consumen más energía al ser digeridos de la que aportan. Estos son los llamados ALIMENTOS DE CALORÍAS NEGATIVAS”
Es una manera de adelgazar comiendo, ya que las calorías que nos aportan son siempre menor que las calorías que necesitan para ser transformados.
Si tienes hambre y necesitas tomar algo pero estás a dieta o simplemente quieres mantener tu línea, estos son la mejor opción para comer sin necesidad de que la báscula lo note
Te paso la lista de esos alimentos
Comencemos por la fruta
Manzana
Arándanos
Mango
Papaya
Mandarina
Fresa
Frambuesa
Limones
Naranja
Piña
Pomelo
Y sigamos con los vegetales , ideales para acompañar tus comidas.
Apio
Coliflor
Zanahoria
Col verde
Brócoli
Remolacha
Espárrago
Calabaza
Espinaca
Cebolla
Lechuga
Ajo
Endivias
Pepino
Pimientos
Achicoria
Ya sabes, si tienes hambre, una manzana no solo te vendrá bien para quitarla, sino que te ayudará a quemar más calorías de las que te aporta.
En deporte y salud física queremos ayudarte a mirar por tu línea y tu salud, y recuerda, es más fácil ver mayores resultados cuando acompañas la dieta con ejercicio físico. No lo olvides.
Sé Feliz
Pedro García
¿Te duelen los músculos de las piernas cuando haces ejercicio?
estas son las 5 cosas que no debes de hacer nunca para evitar el dolor muscular en las piernas.
Si las sigues, vas a mejorar. Te lo aseguro.
El estrés provoca lesiones musculares.
Un músculo estresado no se relaja. Está continuamente contraído, tenso, y rompe con facilidad, o tiene contracturas y sobrecargas continuas.
¿¿¿Es tu caso???
Tener controlado el nivel de estrés te ayudará a tener menos lesiones.
Conoce más acerca de la relación directa que hay entre el estrés y las lesiones musculares.
Algunas personas creen que por entrenar más van a conseguir aumentar su masa muscular, y están equivocados. El descanso forma también parte del entrenamiento para incrementar la masa muscular. Te diré algo más. Tus músculos crecen cuando descansas, no cuando están levantando pesas en el gimnasio. Los sistemas de segregación de hormona del crecimiento, (hormona que se encarga del crecimiento muscular) se realizan por la noche mientras duermes, y no en el gimnasio mientras estás levantando pesa. Esta es la hormona que te hará tener unos mejores, fuertes y mayores músculos. En definitiva, aumentar tu masa muscular.
Hoy voy a compartir contigo un truco para que el los cables de tu electroestimulador no se rompan.
Cuando terminamos de hacer la electroestimulación, normalente desconectamos los cables de nuestro electroestimulador, lo enrollamos y lo guardamos. Cuidado porque se pueden partir. Lee este artículo para ver de qué manera puedes evitar ese problema y alargar la vida de los cables de tu electroestimulador.
Vas de vacaciones y vuelves con 4 kilos.
Solamente eres capaz de perder dos.
En navidades, coges otros 3 kilos.
En enero solamente pierdes 1.
Llegan las vacaciones de nuevo y esta vez pillas 4 kilos.
Solamente pierdes 2 unos meses antes de llegar a navidad…
Y así mes tras mes, años tras años.
Si sigues así… ¿Cómo te ves dentro de 10 años?
Y… ¿Dentro de 20 años?
Echa un vistazo a este artículo y verás que tu peso, más que en tu boca y en tu cintura, está en tu cabeza.
¿Sabías que tener una flora intestinal saludable es un indicativo de buena salud física e incluso mental?
¿Sabías que si tu flora intestinal no está en buenas condiciones… afecta también a tu rendimiento deportivo?
¿Sabes qué alimentos o hábitos dañan tu flora intestinal?
¿Y sabes qué alimentos te ayudan a tener una flora intestinal fuerte y saludable?
Echa un vistazo a este artículo y conoce cómo mantener tu flora intestinal a tope para que tú estés también a tope.
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Un comentario
hola, mil felicitaciones por publicar articulos tan valiosas, como lo es aprender a comer para llevar una vida saludable. es una realidad, no existe una dieta milagrosa para perder peso sin que afecte la salud. Lo mejor es comer sano y hacer una actividad diaria si es posible de ejercicio…..
Saludos.
claudia.