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Comer 100 calorías menos al día te ayuda a adelgazar. Cambia tu actitud.

Comer 100 calorias menos te hace bajar de peso. Fuente imagen www.sxc.hu/

los alimentos que nos aportan muchas calorías como pueden ser los bocadillos o las pizzas, no es necesario eliminarlos radicalmente de nuestra dieta. Se pueden “aligerar” con algunos trucos que te voy a enseñar en deporte y salud física:
RECUERDA NUESTRO ARTÍCULO ANTERIOR, PARA BAJAR DE PESO NO HAGAS DIETA, CAMBIA DE ACTITUD. Si miras el bajar de peso con esta mentalidad, estás por el buen camino para conseguir tu objetivo, eliminar la grasa de tu cuerpo

Para bajar de peso no hagas dieta, cambia de actitud

sabias que el magnesio quita los calambres

Por lo general, cuando hemos hecho un periodo de dieta y nos ha funcionado, inconscientemente cambiamos el chip y mandamos un mensaje al cerebro de que ya no estamos de dieta, nos relajamos y tendemos a caer en las antiguas costumbres casi sin darnos cuenta, como por ejemplo comer cantidades más granes, comer alimentos con más grasas y más calóricos, comer a deshoras, no hacer el ejercicio físico que debiéramos, por lo que después de un periodo de dieta, tenemos que preocuparnos de seguir algunos hábitos.

¿Sabías que existen alimentos con «calorías negativas»? Adelgaza comiendo

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¿Cómo podemos adelgazar comiendo?

Los alimentos contienen calorías, pero hay algunos que consumen más energía de la que aportan. Estos son los llamados ALIMENTOS DE CALORÍAS NEGATIVAS”
Es una manera de adelgazar comiendo, ya que las calorías que nos aportan son siempre menor que las calorías que necesitan para ser transformados.

Cuando haces dieta y dejas de comer para adelgazar, estás predispuest@ a engordar más

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Cuando nos ponemos a dieta de manera estricta y reducimos la ingesta de alimento de manera importante, el cuerpo se siente amenazado y se protege. Intenta por todos los medios defender aquello que para él es lo más importante, sus reservas vitales, LA GRASA…

¿Sabías que…? Las bebidas azucaradas engordan más de lo que pensamos.

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Una lata de refresco de cola de 330ml tiene 35 gr de azúcar aproximadamente, que esto es el 45% del azúcar que necesitas durante todo el día o si lo pasamos a cantidades medibles, son 7 cucharadas de postre de azúcar ó 5 sobres de azúcar de las cafeterías.

El desayuno no engorda. Te ayuda a perder peso.

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Es un error creer que las personas con sobrepeso engordan por comer mucho y un error más grande pensar que el desayunar nos va a engordar. De hecho es la única comida que el cuerpo asimila totalmente y no reserva para grasas. Se utiliza toda como energía.