Archivos de Categoría: Controlar el Estrés

Cortisol; la hormona del estrés que te hace engordar. Te enseño a controlarla.

¿Sabías que tener un alto nivel de estrés te puede impedir bajar de peso?
¿Sabías que el Cortisol es el responsable de que las personas estresadas no puedan bajar de peso?
Si es tu caso… ¿Te gustaría aprender a controlar y bajar tu Cortisol?
Te doy varios Tips para que tu Cortisol baje.
Te ayudará a tener más salud y menos peso.

Qué prefieres ser Calabaza o Roble

Cuando comienzas a realizar ejercicio… ¿Buscas resultados rápidos? o eres de los que tienes paciencia y gustas de hacer las cosas bien…
¿Qué prefieres ser calabaza o roble? La calabaza está lista en tres meses.
El roble tarda 100 años.
¿Enfocas tu salud física a corto plazo o a medio y largo plazo?
Echa un vistazo a este artículo y si tienes prisas para ver resultados, ten en cuenta que lo bueno tarda en llegar.

Curso para ser feliz

Hace unos años la Universidad de Harvard diseñó un curso sobre la Felicidad. Parece una tontería, pero… ¿Se puede aprender a ser Feliz? Estoy totalmente convencido de que sí.

Desde entonces, miles de personas han asistido a este curso y han logrado cambiar su estado de ánimo, aprendiendo en el que la Felicidad no es un destino, sino un trayecto, y que sobre todo, la Felicidad no es un estado de ánimo, sino una decisión personal. “Mi Felicidad va a depender de mi. Voy a ser feliz”.

Para ser más feliz en el futuro, haz deporte en el presente

Hay una cosa clara. Si quieres que tu cuerpo te dure en el tiempo, tienes que dedicarle tiempo. Cada vez vivimos más, pero nuestra genética no está preparada para ello. Por este motivo es importantísimo que cada día dediquemos un ratito al ejercicio físico. Te invito a leer el artículo y a disfrutar de este video de Emilio Duró.

¿Sabías qué el estrés te hace engordar?

sabias que el magnesio quita los calambres

A algunas personas el estrés provoca una necesidad compulsiva de comer bombones, pasteles y alimentos dulces y azucarados.
Esto hace que engordemos y crea un bucle sin fin en el que el cuerpo pide azúcar y después se produce más insulina para quemarlo.