Cuando un entrenamiento personalizado se convierte en peligroso
Como todos sabéis, desde la sección de entrenamientos me dedico a realizar entrenamientos personalizados con electroestimulación para un abanico amplio de deportistas.
Lo primero que hacemos a la hora de comenzar un entrenamiento personalizado de electroestimulación es proceder a la toma de datos.
Pulso matutino, pulso aeróbico, pulso anaeróbico, medidas de distintas partes del cuerpo, peso, experiencia deportiva… todo este tipo de información me da una radiografía casi exacta de cómo es el deportista y esto me ayuda a confeccionarle un traje a medida que podemos ir modificando en función de cómo su cuerpo va reaccionando a lo largo del entrenamiento. El deportista me va contando el tiempo que tarda en recuperar, las sensaciones que tiene al irse a dormir, al levantarse, el pulso matutino, los distintos test de campos realizados…
8 comentarios
Gracias por los consejos por nos hacen mucha falta a las personas con sobre peso
Quiero probar el plan, normalmente como 1 o 2 comidas por dia (1 plato de cereal en la mañana y un sandwich en la tarde) pero no logro bajar de peso.
Normal. Comiendo dos veces al día va a ser muy difícil que el cuerpo elimine grasa. Muy pero que muy difícil.
Deja aquí tus datos y recibirás el plan 5-4-5
https://www.deporteysaludfisica.com/registro/
Cambiando tus hábitos, cambiará tu peso.
Suerte
Hola Pedro, estuve leyendo varíos comentarios acerca de esta temática que a muchos nos tiene bastante inquietos. Mi consulta era sobre el plan 5-4-5. ¿Realmente es efectivo?. He leído muchas dietas para adelgazar y algunas son hasta temerosas en cuanto al poco tiempo que se requiere para perder tantos kilos. Sin ser profesional en este tema quiero comentarte que no creo que pierdas tantos kilos en poco tiempo, o si lo haces, estoy segura que recuperas el doble. Mi pregunta era simplemente esa. Yo no creo que sea tampoco spam el plan por eso lo voy a permitir. Realmente me vendría bien y te agradecería que respondieras mi comentario porque creo que tus respuestas son bastante honestas.
Natalie, si lo haces bien, claro que es efectivo.
Si nunca empiezas, no es efectivo ni funciona, pero ni eso ni nada.
Te animaría a que comenzaras. VErás cómo sí es efectivo crearse rutinas saludables que te ayudan a perder o mantener el peso
Saludos
me pasas el plan 5-4-5, me encanta tu blog.
peso 116 kg. mido 1.75 y tengo 22 años. hombre.
Hola Santos
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Un saludo y dale caña, que este plan está funcionando, y además sin pasar hambre.
Pedrito, me ha gustado mucho este artículo. Realmente nuestro cuerpo es inteligente, hay que ser igual que él para que ambos estemos en paz.
Felicidades! 🙂