utilizar electroestimulador para entrenar

¿Cómo utilizo mi electroestimulador para entrenar?

Si tienes un electroestimulador, seguro te has preguntado esto alguna vez cómo se entrena con el.

¿Cómo es mejor utilizar la  electroestimulación para entrenar? ¿Sentado? ¿En movimiento? ¿De pie?

¿Como podría aprovechar al máximo el potencial de mi electroestimulador?

También habrás buscado en internet y habrás acabado mareado porque cada uno dice una cosa.

Unos dicen que sí, que esto sí que funciona esto de la electroestimulación en el entreamiento.

Otro dicen que no, que la electroestimulación solamente sirve para masaje y poco más.

Los hay que dicen que la electroestimulación si no se realiza junto a movimiento voluntario… no sirve para nada.

Menudo lío, verdad??? cada uno dice una cosa.

¿Y quién tiene razón?

 ¿Cómo utilizo entonces mi electroestimulador para entrenar?

En esta web te voy a ayudar con este problema.

Y tú dirás… si los demás dicen que no sirve la electroestimulación para entrenar, y tú dices que sí que sirve… ¿Por qué te voy a hacer caso a ti?

Bueno, yo no te voy a decir nada. Te lo voy a demostrar.

Te voy a regalar

  • entrenamientos efectivos para tu electroestimulador
  • experiencias y resultados de deportistas y no deportistas
  • trucos para masajes más eficientes

Lo vas a ver tú mismo. Yo no te voy a decir nada.

Tú vas a poder comprobar y sentir que la electroestimulación sí que sirve para entrenar, masaje, descontracturar, recuperar…

Artículo tras artículo vas ir comprobando cómo te puede ayudar la electroestimulación a poner tus músculos más fuertes y a recuperar más rápido.

¿Cómo puede hacer esto la electroestimulación?

Cada deporte tiene su programa tanto de entrenamiento como de recuperación

  • Si haces bici, tienes que crear una buena base aeróbica
  • Si corres maratones, tienes que aumentar tu red de capilares para ser más resistente
  • Si haces fútbol, los programas pliométricos te vendrán genial
  • Si nadas, tener fuerte la espalda es fundamental, y los dorsales
  • Si haces artes marciales, tienes que mejorar los movimientos balísticos
  • Si haces crossfit, programas para tener los músculos fuertes pero no voluminosos
  • Si solo quieres estar en forma y evitar los dolores, tonificar la musculatura para que esté funcional y no se contracture

Cada deporte u objetivo requiere de su programa de entrenamiento y masaje

Iré tratando estos muchos más asuntos relacionados con el mundo de la electroestimulación, el entrenamiento y el masaje.

Si tienes alguna pregunta, no dudes, estoy aquí para ayudarte.

Nos vamos viendo en los distintos artículos.

Irás aprendiendo a utilizar eficazmente tu electroestimulador para entrenar.

Sé Feliz

Pedro García

 

 

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Pedro García

Comencé a realizar deporte en 1985 en el colegio. Futbol, Baloncesto y Balonmano y Voleibol los practicaba asiduamente. En 1988 mis padres me regalaron una bicicleta y comecé una apasionante andadura que me llevó a representar a España en distintas paralimpiadas (Barcelona 92 y Atlanta 96) campeonatos del mundo, campeonatos de europa y distintos eventos dentro del grupo de tandems de la ONCE. Mi función era piloto de tandem. También corría a título indidual en distintas pruebas a nivel nacional.
Con el paso del tiempo me ha gustado y apasionado el deporte y lo relacionado con el aumento de forma y rendimiento, llegando a un profundo conocimiento de los electroestimuladores y la nutrición aplicada a aumentar el rendimiento, la fuerza y la resistencia.
Y para compartir mis conocimientos, decidí crear este blog.
Espero que os guste y sobre todo que os ayude.

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6 comentarios en “¿Cómo utilizo mi electroestimulador para entrenar?

  1. Hola Pedro, me gustaria complementar mis entrenamientos running, para mejorar tiempos en la maraton, no lesionarme (o cargarne zoba de rodillas) con la compex performance

    1. Hola Daniel
      Puedes echar un vistazo a la sección de entrenamientos gratuitos. Hay algunos artículos que te pueden ayudar a mejorar en el running con la electroestimulación.
      Si quieres algo más serio, tengo los planes de entrenamiento personalizado o los minientrenamientos. Estos son mucho más completos y efectivos y llevan un seguimiento semanal.
      Antes de contratarlo, por favor pregunta por la disponibilidad de plazas, ya que no siempre tengo hueco disponible.
      Gracias

  2. Hola Pedro,

    He empezado a utilizar el Compex Performance. Las 2 veces que me lo he puesto en las abdominales ha sido lamentable: he empezado en el nivel más bajo de “musculación” y no he podido subir de 60 en intensidad. Además, he tenido que interrumpir el trabajo a la mitad porque ya no podía más… ¿Es normal? Ni siquiera tengo barriga, sólo quiero fortalecer esa y otras zonas.

    Gracias y un saludo.

    1. Bueno, yo comenzaría por “Tonificación” Ese programa es un poco fuerte para comenzar, el de “Musculación”
      Y es normal que te duela. El entrenamiento con electroestimulación es más fuerte que el voluntario.
      Ve poco a poco.
      Saludos