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title: "Cuidado con los ejercicios muy intensos"
description: "Una reciente investigación llevada a cabo en Australia y publicada por la revista European Heart  Journal, reveló que la práctica de ejercicios de resistencia extremos pueden afectar al corazón.  Los investigadores descubrieron después de analizar a un grupo de 40 deportistas de alto rendimiento cuyo entrenamiento estaba enfocado al triatlón, maratón y ciclismo de montaña, que en la mayoría de los casos, los músculos del corazón después de una serie de entrenamientos de alta cantidad y calidad, se habían estirado más de lo normal."
url: https://www.deporteysaludfisica.com/cuidados-y-peligro-con-los-ejercicios-muy-intensos/
date: 2012-02-28
modified: 2018-04-30
author: "Pedro García"
image: https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2012/02/424239_73376447.jpg
categories: ["Consejos deportivos"]
tags: ["Bicicleta", "Correr a pie", "Entrenamiento", "Salud Fisica", "sedentario"]
type: post
lang: es
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# Cuidado con los ejercicios muy intensos

Una reciente investigación llevada a cabo en Australia y publicada por la revista European Heart  Journal, reveló que la práctica de ejercicios de resistencia extremos pueden afectar al corazón.

Los investigadores después de analizar a un grupo de 40 deportistas de alto rendimiento cuyo entrenamiento estaba enfocado al triatlón, maratón y ciclismo de montaña, descubrienro que en la mayoría de los casos, los músculos del corazón después de una serie de entrenamientos de alta cantidad y calidad se habían estirado más de lo normal.

Una semana después del test,  35 de los 40 deportistas estudiados estaban totalmente recuperados. Los 5 deportistas restantes seguían teniendo heridas de carácter más permanentes en el corazón.

Según los investigadores, este tipo de heridas pueden causar problemas a largo plazo como arritmias, aunque todavía necesitaban más estudios para llegar a conclusiones definitivas.

Desde [ www.deporteysaludfisica.com ](https://www.deporteysaludfisica.com/) quiero recomendarte un uso racional del entrenamiento y un abuso de la recuperación, sobre todo en los inicios de los deporte de resistencia y tras intensas sesiones o periodos de entrenamiento.

Desde aquí te hago una reflexión. Si esto le ocurre a deportistas entrenados… ¿Qué puede suceder con nuestros corazones después de realizar un importante esfuerzo, a los que hacemos ejercicio de 3 a 4 veces a la semana?

Si estás comenzando, realiza ejercicio poco a poco y con moderación hasta que tu cuerpo te hable a través de las sensaciones y te diga “***ya estoy recuperado. Vamos a por la siguiente*** ”

Y si ya llevas tiempo haciendo ejercicio, ten presente este estudio. Recuerda que no comenzamos a valorar la salud hasta que empezamos a pagar por ella.

Nunca abuses del exceso de entrenamiento. Puede provocar problemas inesperados.

Si te interesa el artículo completo, pincha en este link para ver la noticia con detalles https://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/12/13/corazon/1323800337.html

Sé Feliz

Pedro García