Una de los motivos por los cuales engordamos sin que nos demos cuenta puede ser el estrés.
Cuando estamos tensos y estresados, nuestro cuerpo segrega más adrenalina y esto hace que suba el nivel de azúcar en sangre. Cuando tenemos el nivel de azúcar más alto de lo normal, enseguida el organismo produce insulina para neutralizar esa subida de azúcar y quedarla compensada, transformándolo en más grasa con capacidad para pasar de la sangre a las células. Esto hace que engordemos y crea un bucle sin fin en el que el cuerpo pide azúcar y después se produce más insulina para quemarlo.
Es por ello que en algunas personas el estrés provoca una necesidad compulsiva de comer bombones, pasteles y alimentos dulces y azucarados.
Un consejo para evitar esto, procura relajarte y aliviar tensiones antes de comenzar cualquier comida, aunque sea breve .
Crear este hábito es bueno para nuestra salud. Sentarnos a comer sin pensar en preocupaciones y prestar atención a lo que nos llevamos a la boca, hará que ese alimento nos ayude a nutrirnos, y no a engordarnos.
Sé Feliz
Pedro García
Los deportistas tratamos de enfocarno en nuestros puntos fuertes y algunas veces olvidamos los puntos débiles
Una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil
Sólo trabajando tu punto débil, serás más fuerte en conjunto que centrándote exclusivamente en entrenar tu punto fuerte.
La electroestimulación es una fantástica herramienta para mejorar tus puntos débiles
Hay una cosa clara. Si quieres que tu cuerpo te dure en el tiempo, tienes que dedicarle tiempo. Cada vez vivimos más, pero nuestra genética no está preparada para ello. Por este motivo es importantísimo que cada día dediquemos un ratito al ejercicio físico. Te invito a leer el artículo y a disfrutar de este video de Emilio Duró.
Cuando realizamos deporte de manera recreativa la intensidad que solemos aplicar es moderada. El día que nos pasamos de intensidad, nuestros músculos duelen, estamos cansados y al día siguiente tenemos agujetas.
Los deportistas que hacen competición conocen esta sensación mucho mejor, sobre todo en pretemporada, donde hay que trabajando poco a poco cada día un poquito más fuerte, periodizando las cargas para conseguir el objetivo propuesto, que nuestro organismo esté cada vez más fuerte y se canse menos.
Si los músculos te duelen después de entrenar es buena señal. Eso es porque has trabajado.
Deportes aeróbicos son todos aquellos que practicamos a una intensidad moderada y con oxígeno en nuestro cuerpo. Estos deportes podrían ser la natación, el ciclismo, correr a pie, andar rápido, spinning, steep, clases de baile, clases dirigidas… todas ellas a una intensidad media, con una duración mínima de 40 minutos y sin pasar de nuestro 75% de pulso máximo.
Muchas chicas dicen que tienen las piernas gordas y que no les gusta. Dicen que les gustaría tenerlas un poquito más delgadas, más marcadas y definidas.
Te dejo un artículo con valiosos trucos para que las piernas comiencen a verse más delgadas, con tobillos más finos, menos grasa y rodillas más marcadas.
Consigue unas piernas tremendamente sexis
Aquí tienes los resultados finales
!!!PRUEBA SUPERADA¡¡¡
Después de 30 días con la faja de electroestimulación y una alimentación correcta, he conseguido bajar 5 kg de grasa.
Entra y mira el último video de esta serie.
Si yo he podido hacerlo, tú también puedes.
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Un comentario
Estoy muy de acuerdo con la entrada publicada, yo solia verme muy afectado por mi manera de reaccionar ante las situaciones cotidianas de la vida y ahora me encuentro pagando la factura. Tengo los trigliceridos altos y algunas molestias en la cabeza por no saber manejar adecuadamente el estrés.