--- title: "Entrenamiento a 5 meses para Quebrantahuesos y Gran Fondo (Ciclismo)" description: "¿Quieres correr la Quebrantahuesos, los 10.0000 del Soplao, la Perico, la Trepariscos u otra marcha larga y quieres hacerlo bien? ¿Deseas hacer un buen papel pero no tienes ni idea de cómo ni de..." url: https://www.deporteysaludfisica.com/entrenamiento-ciclismo-quebrantahuesos-y-gran-fondo/ date: 2012-12-07 modified: 2023-12-11 author: "Pedro García" type: page lang: es --- # Entrenamiento a 5 meses para Quebrantahuesos y Gran Fondo (Ciclismo) !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2012/12/libro-quebrantahuesos-bici.jpg) ¿Quieres correr la Quebrantahuesos, los 10.0000 del Soplao, la Perico, la Trepariscos u otra marcha larga **y quieres hacerlo bien**? ¿Deseas hacer un buen papel pero **no tienes ni idea de cómo ni de qué manera entrenar** para conseguir tu objetivo? ¿Cada vez que sales a entrenar **lo único que haces es perseguir y perseguir a los más fuertes** y al final siempre consiguen quedarte del grupo de delante, **sin notar mejoría alguna mes a mes**? ¿Vas a todas partes **con el pulso a tope sin llevar un control** del pulso en tu entrenamiento? ¿No puedes dejar de pensar en los** calambres y las malas sensaciones** que tuviste durante las pruebas de años anteriores **por no haber llegado bien preparado**? ¿**Y qué harás este año**? ¿**Lo mismo de siempre o algo diferente**? Si haces lo mismo de siempre, ya sabes que una vez más obtendrás los mismos resultados de siempre. ¿Te apetece hacer **algo diferente para tener resultados diferentes**? Si es así este es tu plan de entrenamiento. *** PLAN PARA ENTRENAMIENTO DE LA QUEBRANTAHUESOS  Y MARCHAS LARGAS EN 5 MESES * ** Un plan de entrenamiento de ciclismo totalmente guiado en el que semana a semana irás aprendiendo - Qué entrenamiento realizar y a qué pulso. - Cuándo es el momento exacto de entrenar las series en subida. - Cómo trabajar para potenciar los músculos. - Durante cuánto tiempo. Este programa de **ENTRENAMIENTO PARA LA QUEBRANTAHUESOS Y MARCHAS LARGAS EN 5 MESES** te ayudará a ir mejor y con menos sufrimiento y sobre todo te enseñará a preparar de manera seria tu prueba objetivo del año. - Consigue progresivamente un aumento de la fuerza. - Mejora tu fuerza y resistencia en la subida y en el llano. - Incrementa tu base de fondo y resistencia. Además te servirá para el resto del año. - Olvídate de los calambres en las pruebas largas y para el resto de la temporada. Y todo este programa de entrenamiento puede ser tuyo por mucho menos de una cena para dos personas un viernes por la noche. ** Si este año no quieres tener los resultados de siempre, haz cosas diferentes. Te sorprenderás de los resultados. ** Y si tienes un electroestimulador y quieres hacer todavía más completa tu preparación, no dejes de mirar este otro entrenamiento con (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/) para marchas largas a 5 meses. > (https://www.electroestimulaciondeportiva.com/producto/entrenamiento-quebrantahuesos-y-treparriscos/) * Si tienes alguna duda o necesitas una aclaración, puedes dirigirte a mí escribiéndome un correo a: [ Info@deporteysaludfisica.com ](mailto:Info@electroestimulaciondeportiva.com) Si lo tienes claro, no esperes más y contrátalo ya!!! *   Plazas limitadas [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=RPYB5V9Q8SCE6) El precio de este entrenamiento es de 35€ al mes y dura 5 meses. ### **Porque no es lo mismo entrenar, que perseguir ** Sé Feliz Pedro García