Entrenamientos de Ciclismo

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Alcanza tus metas y objetivos

Entrenamientos de ciclismo personalizados y guiados:  Consigue mejores resultados llevando un plan de entrenamiento guiado y personalizado. Serás capaz de conseguir mejorar donde más lo necesitas.

  • Mejora día a día tu rendimiento físico encima de tu bici.
  • Baja tus pulsaciones medias de entrenamiento.
  • Consigue más resistencia entrenando en tu zona optima de trabajo, ni por encima ni por debajo.
  • Secuencia y programa el descanso
  • Entrenamiento adaptado al pulso del deportista.

El Plan de Entrenamiento Personalizado dura el tiempo que tú decidas. Tú eliges hasta dónde avanzar. Evaluaremos cada mes los logros conseguidos y trataremos de superarlos al mes siguiente

Porque no es necesario entrenar mas. Tan sólo hay que entrenar bien y mejor.

Planes de Entrenamiento Personalizado; para quien tienen un objetivo claro y quiere conseguirlo.

Y recuerda, no es lo mismo perseguir que entrenar.

 

 

Entrenamiento de ciclismo

Plan de entrenamiento de Ciclismo

En este entrenamiento, tras un cuestionario inicial realizamos una preparación y planificación mes a mes del entrenamiento enfocado a los objetivos particulares del deportista (marchas, campeonatos, mejorar en subida…)

En este entrenamiento tendrás asesoramiento personalizado sobre tu preparación física. Consejos y ayuda, todo ello encaminados a la consecución de tus metas.

  • Planificación de la temporada mes a mes totalmente personalizada.
  • Secuencia, frecuencia y ejecución de ejercicios de gimnasio a realizar durante la pretemporada.
  • Entrenamientos aeróbicos a combinar con el gimnasio.
  • Entrenamiento de la cadencia de pedaleo.
  • A medida que va avanzando la temporada, secuencia y frecuencia de series aeróbicas y anaeróbicas.
  • Entrenamiento con series de fuerza.
  • Entrenamiento de puntos críticos que necesites mejorar (explosividad, fuerza, mejorar en la subida).
  • Análisis mensuales de la evolución y consecución de logros.
  • Pruebas y test de control.

Consultas sobre dudas relacionadas con el entrenamiento y la preparación. Seguimiento semanal de los avances.

55€/ mes

pagarpaypal

 

 

Entrenamiento de ciclismo mas suplementación

Plan de entrenamiento Ciclismo + Suplementacion

En este entrenamiento tendrás todos los beneficios del programa anterior y además te guío sobre cómo combinar los distintos suplementos para que tu recuperación y sobre todo tu fuerza y resistencia, aumenten al compás de tu entrenamiento.

  • Recupera más rápido.
  • Aprende a combinar los distintos suplementos.
  • Cuándo tomarlos para que sean más efectivos.
  • Consigue acelerar tu recuperación entre entrenamiento y entrenamiento.
  • Mejora los resultados del entrenamiento.
  • Elimina mucho antes las toxinas de tu cuerpo.
  • Seguimiento semanal para evaluar los avances.

65€/mes

pagarpaypal

 

 

Entrenamiento ciclismo para quebrantahuesos

Plan de entrenamiento para Quebrantahuesos y Marchas largas

Entrenamiento de ciclismo a 5 meses

Entrena de manera eficaz y prepara con éxito tu prueba objetivo de la temporada. Con este plan aprenderás cómo entrenar en cada momento, mes a mes durante 5 meses para conseguir un excelente nivel de cara al momento más importante de tu temporada.

Mejorarás tu estado de forma tanto a nivel cardiaco como pulmonar y muscular. Entrena semana a semana de manera progresiva y con la ayuda de tu pulsómetro para afrontar con garantía de éxito la Quebrantahuesos, la Perico, la Trepariscos o la marcha de gran fondo que te propongas.

Duración  del programa 5 meses.

 35€/mes

Detalles electroestimulacion para ciclismo nivel inicial y medio

 

 

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5 comentarios en “Entrenamientos de Ciclismo

  1. Prueba superada!
    Gracias a tus consejos he realizado la marcha​ Grandfondo Sporful en los Dolomitas​,​ el Medio grandfondo de 135 Km y 3200m​ ​con 10 minutos menos que el año anterior, llevando este año sólo 2000 Km en mis piernas.
    ​Muy contento con tus entrenamiento y el asesoramiento recibido.​
    Gracias de nuevo.

    Saludos

    Ricard

  2. La etapa del Domingo fue bastante dura (2500 m de desnivel y 150 km) y me encontré bastante bien. A pesar de las fechas hizo un frío terrible y en las bajadas de los puertos pasamos un frío increíble. Fue etapa muy rara pues hubo varias pájaras en el pelotón, cosa totalmente in habitual, no sé si motivado por el frío. El caso es que yo me encontré con fuerza y siempre en el grupo de delante. El último puerto (Navacerrada) causó estragos en el pelotón pero yo lo subí bastante bien, siempre delante y con fuerza para tirar hasta meta en los kilómetros finales. Me peleo con gente a la que el año anterior no podía seguir y este año a la mayoría de ellos, incluso, les estoy dando caña.

  3. Esta semana el entrenamiento ha sido bastante duro pero creo que he
    pegado un buen impulso en mi estado físico pues me he encontrado
    bastante fuerte toda la semana, de echo la salida de hoy con el grupo
    (primera vez que salgo en grupo este año) me ha sorprendido gratamente
    pues me he encontrado con mucha fuerza y siempre delante y sin
    sobrepasar las pulsaciones de 155 o 160 en ningún momento. Gente a la
    que el año pasado no podía dejar atrás, hoy lo he hecho sin
    dificultad.

  4. Este entrenamiento sobre el papel creía que se me iba a atragantar, pero día a día lo llevo perfectamente. Lo que he notado es que el pulso me ha bajado cuando vamos rápido. Antes no era capaz de bajarlo de 170 cuando íbamos en grupo, y cuando venía la subida, no tenía nada que hacer.
    Ahora en el llano voy a 161 a la misma velocidad que antes, y las subidas cada vez las llevo mejor.
    Como tú bien dices Pedro, no es lo mismo entrenar que perseguir, y yo antes siempre perseguia.
    Gracias por tus consejos y por tu ayuda.

  5. Hola Pedro,
    la carrera de ayer me fue genial! la hice en 6 horas 38 minutos, quedé por la mitad de la clasificación de un total de 650 participantes y podría haber bajado más tiempo si no me hubiera entretenido más de la cuenta en algún avituallamiento, la verdad que al ser mi primera carrera más o menos larga, no sabía como mi cuerpo podría reaccionar y no quise darle caña desde el principio; para mí todo un logro! hace un año imposible haber realizado una carrera de estas características.