--- title: "Entrenamientos" description: "Bienvenido a la sección de entrenamientos. Aquí aprenderás a sacar el máximo partido a tu electroestimulador y mejorarás tu rendimiento. Encontrarás múltiples y variados planes de..." url: https://www.deporteysaludfisica.com/entrenamientos/ date: 2011-10-05 modified: 2021-02-28 author: "Pedro García" type: page lang: es --- # Entrenamientos **Bienvenido a la sección de entrenamientos. ** **Aquí aprenderás a sacar el máximo partido a tu electroestimulador y mejorarás tu rendimiento.** Encontrarás múltiples y variados planes de entrenamientos con y sin electroestimulación, desde programas gratuitos hasta planes totalmente personalizados y adaptados a tus necesidades. Te ayudarán a lograr tu objetivo. Consigue sacar el máximo rendimiento a tu cuerpo. Si tienes alguna duda, por favor no dejes de preguntarme   (mailto:info@deporteysaludfisica.com) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) ## **Ebook de formación** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/ciclismo-1.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/ebooks/) **Electroestimulación para ciclismo**** nivel inicial y medio** Si eres ciclista, tienes un electroestimulador y no sabes cómo sacarle rendimiento para ir más rápido, más fuerte en la bici, este Ebook te ayudará. ### **Precio 30€** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/ebooks/) # ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) # **Nuestros entrenos** **Entrenos personalizados con los que conseguirás tus objetivos.** ### Estos Planes de entrenamientos personalizados son totalmente guiados. En ellos te llevo de la mano para lograr los objetivos que te propongas: - **Entrenos para Ciclismo**: Mejora semana a semana tu rendimiento físico sobre la bici. Aprende a entrenar y conseguirás mejores resultados. Conoce los mejores entrenamientos y las mejores técnicas de recuperación. Porque no es lo mismo entrenar que perseguir… - **Mejoras de estética y pérdida de peso**: Aprende a bajar de peso alimentándote de manera saludable. Pierde grasa abdominal sin perder músculo, mejora tu figura, gana salud, incorpora poco a poco rutinas de ejercicios en tu día a día… ## La manera más saludable y segura de alcanzar tus metas ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/libro-quebrantahuesos-bici.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/5-meses-entrenamiento-quebrantahuesos/) ## ** Plan de entrenamiento a 5 meses. Quebrantahuesos y marchas largas ** **Ciclismo para marchas largas** 5 meses de entrenamiento serio y esquematizado. Prepara tu prueba objetivo de la temporada; Quebrantahuesos, Trepariscos, 10.000 del Soplao, La Perico Delgado… Aprende qué entrenamientos realizar para preparar tu corazón y tus piernas. Rendirás mejor.  Mejorarás tus resultados. PORQUE NO ES LO MISMO ENTRENAR QUE PERSEGUIR. ### **35€/ mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/5-meses-entrenamiento-quebrantahuesos/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=RPYB5V9Q8SCE6/) ## ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)   [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Entrenamiento-de-ciclismo-copia.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenador-personal-ciclista/) **Plan de entrenamiento de Ciclismo ** Entrenamiento personalizado de bicicleta en el que mes a mes trabajamos para mejorar tu rendimiento, fuerza y resistencia sobre la bici. Programa planificado y personalizado que te ayudará a preparar la temporada en función de tus objetivos. Pensado para todo aquel que quiere avanzar y no tiene claro qué programa de entrenamiento seguir, cuándo hacer series, cuándo realizar subidas, cómo y en qué pulso entrenar, de qué manera trabajar la fuerza específica sobre la bici. ### **55€/ mes** [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenador-personal-ciclista/)    [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=GZTFTWPRDT3AE)       . ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Entrenamiento-de-ciclismo-mas-suplementacion1.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenador-personal-ciclista/) ## ** Plan de entrenamiento de Ciclismo más suplementación ** En este pack tendrás los beneficios del plan anterior y además te guío sobre qué suplementación es la más aconsejable en cada momento de la temporada, tanto para recuperar como para incrementar el rendimiento. ### **65€/mes** [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenador-personal-ciclista/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=ETZYAVJCAEQBQ)   #   ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) # **Próximamente** ### **Entrenamientos para la Pérdida de Peso** Consigue perder peso y eliminar grasa sin grandes sacrificios. Define tu cuerpo y consigue una bonita figura. Y todo ello por supuesto **sin pasar hambre**. Aquí te enseñamos a crearte buenos hábitos y a cambiar tu actitud frente a la comida y la actividad física.   Solicita más información info@deporteysaludfisica.com ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) #   # **Entrenos personalizados de electroestimulación** ## **Para los que buscan pasar al siguiente nivel** ## **Planes de entrenamientos personalizados:** - Mejora en tu deporte favorito: ciclismo, fitness, running, crossfit, culturismo, fútbol, triatlón, artes marciales, natación… - Consigue mejoras estética: perder barriga, ganar masa muscular, subir glúteos, tonificación general… - Consigue mejorar la salud: dolor de lumbago, dolores cervicales, ciática, dolores musculares de espalda… El Entrenamiento Personalizado dura el tiempo que tú decidas. Tú eliges hasta dónde quieres llegar y dónde deseas plantarte. Evaluaremos cada mes los logros conseguidos y modificaremos los entrenamientos para superarlos al mes siguiente. ## Para quienes tienen un objetivo claro y quieren conseguirlo. ##### La manera más efectiva de entrenar con tu electroestimulador y alcanzar tus metas. ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) ##     !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Plan-entrenanamiento-con-electroestimulación-1.-Electroestimulación.jpg) ## ** Entrenamiento 1 ** **Electroestimulación** Conocerás los programas a utilizar para recuperarte de lesiones, mejorar tu tono muscular o incrementar el rendimiento en tu deporte favorito (running, natación, ciclismo, tenis, pádel, fútbol…) ### **50€/ mes** [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenamientos-personalizados/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=KS3CHAUMPL4VY)   [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-35-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=URQCDRHSZ8U5E) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Entrenamiento-electroestimulacion-mas-suplementacion.jpg) ## ** Entrenamiento 2 ** **Electroestimulación + Suplementación** En este pack tendrás los beneficios del Entrenamiento 1 y además te enseño a recuperar más rápido. Una buena sesión de electroestimulación es más efectiva cuanto antes se recupera y se asimila. Aquí te ayudamos a ello. ### **60€/ mes** [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenamientos-personalizados/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=BV2EJMHNZJXAE)     [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-40-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=PC36FXQRU9NWS) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)     !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/plan-de-entrenamiento-con-electroestimulacion-3.-Electroestimulacion-mas-nutricion-mas-entrenamiento-o-trabajo-voluntario.jpg) ## ** Entrenamiento 3 ** **Electroestimulación + Suplementación + Entrenamiento** En este pack tendrás los beneficios del Entrenamiento 1 y 2 y además te guío para conseguir combinar tus entrenamientos voluntarios con los entrenamientos de electroestimulación. ### **75€/mes** [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenamientos-personalizados/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=GW4HT7VCAAYPL)     [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-50Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=ZG6ZZTBUR8U94) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Plan-entrenamiento-ciclismo-mas-electroestimulación-mas-suplementacion.jpg) ## ** Entrenamiento  4  ** **Electroestimulación + Suplementación + entrenamiento de Ciclismo** Un entrenamiento en el que unificamos e integramos los ejercicios de bicicleta y los ejercicios con electroestimulación y además te guío sobre los suplementos a tomar para recuperar antes los entrenamientos e incrementar más aún el rendimiento. ### **90€/mes** [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenamientos-personalizados/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=HEGFNBP2JN47N)     [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-60Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=HE8UPAGHH9G3G) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)       !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/libro-quebrantahueos-con-electroestimulacion-2.jpg) ## ** Entrenamiento para Quebrantahuesos y Gran fondo a 5 meses ** Utiliza tu electroestimulador de manera eficiente para preparar las marchas ciclistas de gran fundo. 5 Meses de entrenamiento. ### **45€/mes** ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=9J7WPWV38LNHG)     [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=TC4KBLQKJX7ZA)     ## ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) ## **Mini-entrenamientos  ** ### **Mejora tu rendimiento a un ritmo menos exigente** **Mini-entrenamientos**: Si no tienes un objetivo muy exigente, este es tu plan de entrenamiento. No es muy exigente y es sencillo de seguir. Conoce cómo sacar partido a tu electroestimulador con un entrenamiento económico y sencillo. - Evaluación de avances quincenal. - Podrás ver notables resultados a partir del primer mes. - Duración del programa tres meses. ### Empieza a ver resultados y saca rendimiento a tu electroestimulador. ## ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Minientrenamiento-de-electroestimulación-para-running.-Carrera-a-pie.jpg) ## ** Minientrenamiento 1 ** **Carrera a pie – Running** Para todos aquellos deportistas que desean iniciarse en el entrenamiento del running con electroestimulación y el entrenamiento personalizado se les queda grande. Entrenamiento a 3 meses en el que trabajamos con electroestimulación los músculos más importantes y secundarios del tren inferior que intervienen en la carrera a pie. ### **40€/mes** [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/minientrenamientos/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=UDNSN7KCKUQGG) #     !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif) ##     ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) ##     !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Minientrenamiento-a-3-meses-de-ciclismo-con-electroestimulacion.jpg) ## ** Minientrenamiento 2 ** **Ciclismo** Para iniciarse en el entrenamiento de ciclismo con electroestimulación de manera fácil y sencilla. Entrenamiento a 3 meses en el que trabajamos con electroestimulación los músculos más importantes y secundarios del tren inferior que intervienen en el ciclismo, y todo ello sin generar excesiva fatiga. En tres semanas, resultados visibles para ti, pero sobre todo para tus rivales. ### **40€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/minientrenamientos/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=KS5YR5AVPXKDC) ##     !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif) ##   ## ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)   !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Minientrenamiento-3-con-electroestimulacion-para-running.-Maraton-y-marchas-largas.jpg) ## ** Minientrenamiento 3 ** **Preparación de carrera larga y maratón** Para aquellas personas que tienen un electroestimulador, su pasión es la carrera a pie en largas distancias y necesitan una ayuda para mejorar sus tiempos. Entrenamiento a 3 meses en el que trabajamos con electroestimulación los músculos más importantes y secundarios del tren inferior que intervienen en la carrera a pie, dando preferencia al entrenamiento de resistencia. ### **40€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/minientrenamientos/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=QAQYABC67BMTY) [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=TC4KBLQKJX7ZA) #     # ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)   # **Programas para ganar masa muscular** ## **Consigue músculos más grandes en menos tiempo** **Programas de incremento de masa muscular:** Hacer crecer a tus músculos con entrenamiento voluntario lleva bastante tiempo y es muy costoso en cuanto a tiempo y esfuerzo físico. Además, tiene un alto riesgo de lesiones. En tan solo 3 meses con una buena programación con tu electroestimulador, puedes conseguir muy buenos resultados. Con estos programas conseguirás más músculo en menos tiempo y con mucho menos riesgo de lesión. Para ello dispones de distintas opciones: - Programa de electroestimulación para incremento de masa muscular. - Programa de electroestimulación incluida la suplementación. - Programa de electroestimulación más suplementación y además, ejercicios voluntario. Si buscas aumentar tu masa muscular y tienes un electroestimulador, te vas a sorprender con los resultados. ##       !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/entrenamiento-INICIAL-CON-ELECTROESTIMULACION-1.jpg) ## **Incremento de masa muscular nivel inicial ** **Para Bíceps y Tríceps ** Si acabas de empezar en el mundo de la electroestimulación y quieres ganar masa muscular en brazo, este programa es para ti. En 3 meses conseguirás tu objetivo: Fuerza y volumen. ### **40€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/aumento-de-masa-muscular/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VVE5JDVCCFNWE) !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif) ##   !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/ENTRENAMIENTO-INICIAL-CON-SUPLEMENTACION-2.jpg) ## **Incremento de masa muscular nivel inicial ** **Bíceps y Tríceps más suplementación** Programa de electroestimulación para aumentar masa muscular en bíceps y tríceps más una guía en la que te explico qué suplementos tomar en cada momento, para que el incremento de masa muscular sea más rápido. Duración del entrenamiento 3 meses . ### **50€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/aumento-de-masa-muscular/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=G5JXQ87C9P49C) [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-35-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=URQCDRHSZ8U5E) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)   ##   !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/ENTRENAMIENTO-AVANZADO-CON-ELECTROESTIMULACION-3.jpg) ## **Incremento de masa muscular nivel avanzado ** **Bíceps y Tríceps con Electroestimulación** Para aquellos que ya tienen experiencia con la electroestimulación pero estás atascados y su masa muscular no aumenta. Este programa no está recomendado para iniciados. El programa completo tiene una duración de 3 meses con seguimiento quincenal de los avances conseguidos. ### **60€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/aumento-de-masa-muscular/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=2JX22H6TZKNDJ) [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-40-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=P9AZ4F7LUY9GC) ##   ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)   !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/ENTRENAMIENTO-AVANZADO-CON-SUPLEMENTACION-4.jpg) ## **Incremento de masa muscular nivel avanzado ** **Bíceps y Tríceps  más suplementación** Qué tomar antes y después del entrenamiento y sobre todo cómo y qué tomar por la noche para activar de manera natural la hormona del crecimiento. La duración de este programa de entrenamiento es de 3 meses . No apto para personas que no tienen una experiencia previa con entrenamientos de electroestimulación. ### **75€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/aumento-de-masa-muscular/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=FYEF4NL2SCBSN) [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-50Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=ZG6ZZTBUR8U94) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) #   !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Tratamiento-para-la-atrofia-muscular.-Consigue-hipertrofia-muscular.jpg) ## **Programación para la Atrofia Muscular más suplementación ** **Hipertrofia muscular extrema más suplementación** Programa especialmente diseñado para personas que sufren de atrofia muscular o para todo aquel que no ha sido capaz de incrementar su masa muscular por métodos tradicionales (pesas y gimnasio). Está acompañado de una guía para depurar tu cuerpo de manera natural. Esto ayudará a tus músculos a crecer con mayor facilidad. Especialmente recomendado también para todo deportista que desea una hipertrofia muscular general con la ayuda de la electroestimulación. ### **45€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/aumento-de-masa-muscular/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=89HKDMTPNH8GA) [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=TC4KBLQKJX7ZA)   ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) #     # **Entrenamientos para mejora de la Estética** ## **Tonifica todo tu cuerpo y mejora tu estética** **Entrenamientos de estética:** Aquí encontrarás entrenamientos tanto para hombre como para mujer que te ayudarán a mejorar tu aspecto físico. Para aquellas personas que su objetivo es la mejora estética de su figura. Entrenamiento general de los grandes grupos musculares: - Brazos - Hombros - Pecho - Abdominales - Glúteos - Piernas ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)     !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Entrenamiento-estetico-femenino-electroestimulacion-700x805.jpg) ## ** Entrenamiento de Estética Femenino con Electroestimulación** Para todas las mujeres que desean mejorar su figura, tonificar su cuerpo, endurecer sus músculos, eliminar la flacidez y mejorar su imagen. Entrenamiento guiado con una duración de tres meses. Sencillos entrenamientos que te ayudaran a aprovechar todo el potencial de tu electroestimulador; sube tus glúteos, eleva el pecho, marca los gemelos, pierde grasa abdominal, elimina flacidez de brazos, dale caña a la celulitis o cartucheras… Define tu figura y mejora tu imagen con sencillos entrenamientos de electroestimulación. Mejorarás estéticamente y te verás más guapa . ### **50€/mes** [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenamiento-de-estetica/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=JHEYJMEQC495N) ##   ##   [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-35-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=URQCDRHSZ8U5E) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)       !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Entrenamiento-estetico-masculino-electroestimulacion-700x805.jpg) **En estos momentos está disponible solamente para clientes que compraron su electroestimulador en la web.** En breve estará disponible para todo el público. Solicita más información (mailto:info@deporteysaludfisica.com) # ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)     !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2019/09/Electroestimulación-para-glúteos.jpg) ##   ##   ##   ##   ## **Entrenamiento con Electroestimulación para Glúteos** Programa que te ayudará a fortalecer tus glúteos. Con este entrenamiento tendrás un plan guiado en el que aprenderás a utilizar los mejores programas de electroestimulaicón, las mejores colocaciones de electrodos, las mejores posiciones corporales y la intensidad adecuada para hacer crecer tus glúteos y elevarlos. En poco tiempo tendrás muy buenos resultados.  NOTA: Antes de contratarlo por favor consulta a través del correo electrónico si tu electroestimulador es válido para este entrenamiento. Gracias ### **55€/mes** [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/entrenamiento-de-estetica/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=TAVB6DDSPJG5L) ##   ##   [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-35-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=74HEAP9CHUR4J)   # ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)     # **Programas Antidolor** ## **Mayor y mejor calidad de vida** Con nuestras secuencia de programas Anti-Dolor de electroestimulación volverás a recuperar las buenas sensaciones. Por un precio muy económico tendrás un programa mensual  para reducir con tu electroestimulador ese Dolormusuclar que no te deja tener calidad de vida. Mejorarás a nivel muscular y día a día notarás los avances. Te sentirás mejor. Antes de comenzar cualquier programa para el dolor, por favor consulta a tu médico si para tu caso va bien la electroestimulación. ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg)   #   !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Electroestimulacion-y-condromalacia-rotuliana.jpg) ## ** Tratamiento del dolor para Condromalacia Rotuliana con Electroestimulación** ### Entrenamiento a 3 meses para el tratamiento y recuperación de la Condromalacia Rotuliana. La duración de este programa de entrenamiento es de 3 meses. En este tiempo irás cambiando de rutina para recuperar y fortalecer tus piernas. Una vez finalizado los tres meses, incluimos un sencillo pero efectivo entrenamiento de mantenimiento para tener fuertes tus rodillas. ### **30€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/dolor-y-electroestimulacion/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=BDSGDFSE65M8Y) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) #   !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Electroestimulación-y-cervicales.jpg) ## ** Mejora del dolor Cervical con Electroestimulación** Programa de 3 meses con electroestimulación para mejorar el dolor en Cervicales. ### **45€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/dolor-y-electroestimulacion/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=YLXA5U7TXPB32) [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=J9MQB9FSXRLJE)         ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Electroestimulacion-y-dolor-de-lumbares.jpg) ## ** Mejora del dolor de Lumbares con Electroestimulación** Programa de 3 meses con electroestimulación para el dolor de Lumbares. ### **45€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/dolor-y-electroestimulacion/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=FHGEKXHV7QWXQ) !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif) #     ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) #   !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/Electroestimulacion-y-dolor-de-espalda.jpg) ## **Mejora del dolor de Espalda con Electroestimulación ** Programa de 3 meses con Electroestimulación para el dolor de espalda. ### **45€/mes** [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/dolor-y-electroestimulacion/) [![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/pagarpaypal.jpg)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=YBZ248YPB9DYC) [!(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/09/gif-30-Euros.gif)](https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=M27UECVFC53ML)     ## ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) ##   ## **Entrenamientos Gratuitos** ### Para los que no tienen objetivos exigentes **Entrenamientos gratuitos:** Descubre los mejores entrenos gratis que he ido creando para ti en [ www.deporteysaludfisica.com ](https://www.deporteysaludfisica.com/)   y en [ www.electroestimulaciondeportiva.com ](https://www.electroestimulaciondeportiva.com/) Dirigidos a todas las personas que no tienen objetivos deportivos altos, que desean iniciarse en el mundo del ejercicio físico y quieren una ayuda para comenzar a entrenar. También para los que quieren una toma de contacto con su electroestimulador; entrenamiento, masaje, rehabilitación…     ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/03/ampliar.jpg) ![](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2011/10/linea1.jpg) #       Si no tienes claro cuál es el plan de entrenamiento que necesitas o piensas que precisas un entrenamiento especializado, ponte en contacto mediante este correo y te asesoraré sin ningún compromiso. [ info@deporteysaludfisica.com ](mailto:info@deporteysaludfisica.com)