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No os preocupéis que voy a intentar traer un poco de luz sobre éste tema en nuestro rinconcito de eletroestimulación y electroestimuladores compex, cefar, globus…
Es la unidad de intensidad eléctrica que equivale a la milésima parte de un amperio.
Bueno, yo no soy ningún experto en electrónica. La definición sería:
1 microculombio = la millonésima parte del culombio
Los electroestimuladores compex más vendido en el mercado normalmente ofrecen entre 100 y 120 miliamperios de intensidad. Entre ellos, el Energy de Compex tiene 100 miliamperios y el Sp 4.0 también de Compex tiene 120 miliamperios.
Si la escala para subir la intensidad viniera representada en miliamperios, tendíamos 100 o 120 unidades para realizar nuestra electroestimulación, por lo que cada vez que subiéramos el botón de la intensidad de nuestro electroestimulador, estaríamos subiendo un miliamperio. Eso duele, sobre todo para los inicios de la sesión de electroestimulación. Esto sucedía con los antiguos aparatos de Compex, que la intensidad venía representada en miliamperios.
Para que esto no ocurra, Compex incorporó en sus electroestimuladores los microculombios, que es una medida mucho más pequeña que el miliamperio y hace más confortable y menos brusca la electroestimulación.
Si haces la regla de tres, ves que hay variación entre la intensidad en microculombios de los electroestimuladores compex Energy y del compex Sp 4.0
Para ayudarte un poco más, he creado una tabla para que puedas orientarte con respecto a las intensidades de electroestimulación con electroestimuladores que tengan 100 miliamperios y electroestimuladores que tengan 120 miliamperios.
La tabla y las equivalencias quedarían así:
Pulsometro. Calcula tu pulso cuando tienes buena condición física con la fórmula 220 – edad
Aquí te dejo este calentamiento en rodillo de alto nivel, para que en las pruebas o entrenamientos explosivos no lo pases mal la primera hora.
Ocurre muy frecuentemente que durante la semana tenemos fuerza de voluntad para asistir al gimnasio y realizar muy buenos entrenamiento. Durante la semana somos capaces de respetar los horarios, las rutinas y las cantidades de comidas a ingerir. En definitiva, durante la semana llevamos una vida ordenada y más o menos disciplinada en lo que se refiere a deporte y a alimentación.
Pero sucede que el fin de semana es el tiempo que dedicamos a relajarnos y a olvidarnos de la rutina de toda la semana. Algunos lo utilizamos para seguir haciendo deporte y dedicar más tiempo a la familia, otros lo dedican a hacer tareas de la casa que no se pudieron realizar durante el resto de semana, y otros lo utilizan para perderlo, no hacer nada o simplemente descansar.
Es en el fin de semana cuando más nos relajamos y muchas veces cuando más comemos. Estamos toda la semana controlando y el fin de semana lo echamos todo a perder. Copiosas comidas y cenas dentro o fuera de casa tiran por tierra todo el trabajo realizado durante la semana. Sencillamente no nos privamos de nada.
Hay tres alimentos que obligatoriamente tu cuerpo necesita para tener salud física, mental y espiritual.
Uno es la comida de calidad.
Otro es el aire de calidad.
Y el tercero… es casi más importante que estos dos primeros porque es el que te hace sentir bien…
Conoce cuál es el tercer alimento que necesitas para tener una buena salud física, mental y espiritual.
Perder peso y mantenerlo por muchos años no es un destino al que llegas y una vez llegas, te relajas.
Algunas personas piensan que cuando han perdido unos kilos y han conseguido su peso ideal, pueden relajarse y volver a los hábitos de antes (hamburguesas, pizzas, dulces, refrescos azucarados…)
El perder peso es una actitud, un cambio de vida, es la decisión de comer una serie de alimentos saludables en vez de otros menos saludables.
Te cuento qué es lo que necesitas para mantener tu peso ideal para siempre una vez has logrado llegar a el.
¿Quieres bajar de peso pero no renuncias a tu cerveza diaria?
¿Sabes cuántas calorías te aporta una cerveza al día?
Si lo supieras, sabrías por qué no puedes bajar de peso.
Echa un vistazo a este artículo y toma conciencia de cuántas calorías te aportan un par de cervezas al día, sin contar los aperitivos.
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