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title: "¿Eres “Meteorosensible”? Conoce cómo entrenar en los 9 días de cambio de tiempo"
description: "¿Te duele la cabeza o los huesos cuando cambia el tiempo? Es posible que seas Meteorosensible. Conoce algún truco que te ayudará a pasar mejor esos días."
url: https://www.deporteysaludfisica.com/eres-meteorosensible-conoce-como-entrenar-en-los-9-dias-de-cambio-de-tiempo/
date: 2015-11-17
modified: 2018-04-19
author: "Pedro García"
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categories: ["Consejos deportivos"]
tags: ["cansancio", "Meteorosensible"]
type: post
lang: es
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# ¿Eres “Meteorosensible”? Conoce cómo entrenar en los 9 días de cambio de tiempo

¿Te duele la cabeza cuando cambia o va a cambiar el tiempo?

¿Sientes que tu cuerpo está aplomado y no tienes fuerza para realizar tu actividad física normal cuando el tiempo está cambiante?

¿Incluso cambia tu estado de ánimo y estos días te sientes más triste?

Es posible que seas **Meteorosensible**, (persona sensible a los cambios de tiempo)

Si es así, toma nota porque te cuento cuánto tiempo te va a durar esa mala sensación:

** 9 días es el tiempo que dura ese malestar en tu cuerpo. **

Algunos me dicen que soy muy atrevido al poner un número a los días que dura el dolor de cabeza o el cansancio cuando el tiempo cambia. **9 días**.

**Yo lo he comprobado una y otra vez.**

Mi experiencia después de llevar años entrenando a todo tipo de deportistas, (amas de casa, hombres de negocios, estudiantes, parados, deportistas de élite…)  pero sobre todo de observarme a mí mismo, porque yo también soy *Meteorosensible*, me han llevado a la conclusión que los días malos provocados por los cambio de tiempo son 9. Es el mismo tiempo que duran las cadenas de tormenta y los cambios atípicos de tiempo. El motivo… sinceramente, no lo sé. Será el cambio brusco de presión, será que nuestro sexto sentido nos avisa que el tiempo va a cambiar… no lo sé… pero lo que sí sé es que en esos días, la cabeza me duele muchísimo y voy arrastrando mi cuerpo. Sensaciones parecidas tienen durante estos días de cambio de tiempo algunos de mis clientes con los que llevo entrenando meses e incluso años.

**Si no te lo crees, observa y anota**. En verano, cuando comiencen esos días que por la tarde se forman tormentas, anota el primer día que comienza la primera tormenta. Verás cómo al final del ciclo, cuando las tormentas acaban y el tiempo se estabiliza, esos días son 9 en total, que coinciden con el malestar que algunas personas de tu alrededor o tú mism@, tendrás.

9 son los días que duran los cambios de tiempo. 9 son también los días que dura un constipado, desde que comienzas hasta que lo terminas. **El 9 es un número mágico**.

Estas molestias provocadas por los cambios de presión suelen estar relacionadas con pesadez general, dolor de cabeza, apatía, cansancio, pequeña depresión… aunque hay a algunas personas que les duelen las cicatrices de operaciones que se hicieron hace años, los huesos rotos, las articulaciones…

**Si eres Meteorosensible… ¿Cómo puedes entrenar en esos días de cambio de tiempo?**

Ya vimos en un artículo anterior (https://www.deporteysaludfisica.com/como-superar-el-cansancio-por-cambio-de-tiempo-atmosferico/)  algunos consejos sobre cómo actuar esos días malos.

Sabiendo que en la mayoría de los casos son 9 días lo que duran los cambios de tiempo y que ese va a ser el tiempo aproximado que dure nuestro agotamiento y cansancio físico, te recuerdo los principales consejos que te ayudarán a pasar esos días mucho mejor.

–**Ve a la cama temprano**. No más tarde de las 22.00. Sigue siendo el consejo más importante para estos días de cambio de tiempo. Aunque no tengas sueño, al estar tumbad@ en la cama, descansa el cuerpo. Además, si te vas a dormir tarde, normalmente se está viendo la televisión. Los cambios de luz que emite el televisor continuamente, molestan bastante cuando estás con dolor de cabeza. Mejor en la cama.

–**Entrena y haz ejercicio, pero a tu ritmo**. Tienes que ser consciente de que en esos 9 días no vas a tener fuerza para hacer grandes entrenamientos. Realiza ejercicio pero que este no te suponga grandes esfuerzos. Si el cuerpo no te lo pide, no hagas ejercicio. Si a pesar de todo te apetece realizar alguna actividad suave, ve a la piscina y nada un poquito o incluso sal a caminar. Esto ayudará a relajarte y descansar mejor. Sobre todo, evita los grandes esfuerzos en estos días. La fuerza y las ganas volverán pasados unos días.

–**Cuidado con lo que comes**. Algunos alimentos puede aumentar el dolor de cabeza. Trata de evitar el café y el alcohol. También evita en estos días el chocolate, quesos curados, embutidos, alimentos precocinados… trata de comer lo más saludable posible y en cantidades moderadas.

No sé el motivo pero cada vez son más personas las que tienen Meteorosensiblidad. Si en los días de cambios de tiempo te observas rar@, ten en cuenta estos consejos.

Si un día comienza a pasarte a ti, observa, anota y deja que pasen esos 9 días.

Sé Feliz.

Pedro García