.¿Te gustaría crear tus propios parches de electroestimulación?
¿Tienes reacciones alérgicas con los parches autoadhesivos que compras habitualmente?
¿Buscas una solución a este problema?
En el siguiente enlace nuestro amigo Edu te demuestra cómo puedes crear tus propios parches de electroestimulación.
Te durarán para siempre y si tienes la piel delicada, no te producirán reacciones alérgicas.
Echale un vistazo
Indice de contenidos
Cuando nos ponemos a dieta de manera estricta y reducimos la ingesta de alimento de manera importante, el cuerpo se siente amenazado y se protege. Intenta por todos los medios defender aquello que para él es lo más importante, sus reservas vitales, LA GRASA…
La frecuencia cardíaca ortostática es una herramienta que te ayudará a conocer si estás asimilando tu entrenamiento o no, si estás recuperad@ o por el contrario, necesitas descansar unos días más antes de volver al entrenamiento de calidad.
Aprende a tomar el pulso ortostático en tu propia casa con tres sencillos pasos.
Muchas son las causas que pueden provocar dolor de espalda. Malas posturas, lesiones, obesidad… son algunas de las principales causas del dolor de espalda, ya sea el dolor crónico u ocasional.
En Deporte y salud física te hablo de dos remedios sencillos para eliminar el dolor de espalda
Baja de peso
Realiza ejercicio
Sigiendo estas dos pautas, si tu problema no es de lesión, podrás eliminar tu dolor de espalda
La capacidad aeróbica es la base en la que se fundamenta toda la temporada ciclista. No se puede pensar en tener un buen año si no hacemos bien el trabajo en invierno. Cuando mayor y mejor sea este trabajo, mayores y mejores serán los resultados que conseguiremos a lo largo de la temporada.
Para conseguir que nuestra capacidad aeróbica mejore tenemos que entrenarla con baja intensidad (por debajo del 75% de tu pulso máximo), durante mucho tiempo, continuo (intentando no parar) y con muchas revoluciones, preferiblemente por encima de 90 RPM. Para ello rodaremos al menos 3 horas por 2 veces a la semana, es decir, sábados y domingos saldremos a dar paseos revolucionados y a muy bajas pulsaciones, preferiblemente sin parar. Entre semana, si no tienes tiempo, intenta hacer spinning o salir 1 hora en bici con muchas revoluciones y por debajo del 75% de tu pulso máximo
Que nadie piense que por ir despacio se va a entrenar meno. NO. El entrenamiento ciclista en invierno consta de entrenamiento aeróbico en la bici junto al de gimnasio. En la bici tenemos que aumentar nuestra capacidad aeróbica y hacer más grande nuestro corazón, y esto lo conseguimos así, mucho tiempo, pocas pulsaciones y muchas revoluciones.
Has subido de peso en los últimos años y casi no comes nada…
No comentes casi ningún exceso y aun así… el peso no baja…
Cada día estás más hinchad@
¿Te habrá cambiado la genética y por eso coges peso con facilidad?
Una reciente investigación llevada a cabo en Australia y publicada por la revista European Heart Journal, reveló que la práctica de ejercicios de resistencia extremos pueden afectar al corazón.
Los investigadores descubrieron después de analizar a un grupo de 40 deportistas de alto rendimiento cuyo entrenamiento estaba enfocado al triatlón, maratón y ciclismo de montaña, que en la mayoría de los casos, los músculos del corazón después de una serie de entrenamientos de alta cantidad y calidad, se habían estirado más de lo normal.
5 comentarios
Pedro, yo vivo en una ciudad de brasil que no se consiguen ni electroestimuladores ni sus implementos. Por casualidad me regalaron uno Neurodyn, viejito, pero funciona. el problema es que no tengo electrodos ni gel. Tengo placa para hacer circuitos electrónicos, pero claro, el metal es el cobre. Me puedes ayudar, por favor?.
Hola Mario
No tienes posibilidad de comprar algunos electrodos baratos por internet? Con alguno de ellos tendrías suficiente.
Teniendo electrodos, lo demás se consigue fácil.
Espero que puedas acceder a ellos desde tu país.
Estimado: cuando se informa se debe informar bien. Los electrodos son de Ag/AgCl, no de Cu. Es bueno saberlo…
Gracias por tu aportación Roberto
Un saludo
Muy buenas. No entiendo porque despegar el snap del adhesivo, si luego vamos a unirlos con vendas y algodón. Un saludo.