Desayunar
Entrenamiento invisible; Conócelo y practícalo para mejorar
Entrenas, entrenas, entrenas y entrenas pero tu rendimiento no sube. Estás estancad@ y no avanzas.
¿Te sucede a ti esto?
¿Estás haciendo las cosas bien?
¿Tomas la suplementación necesaria?
¿Recuperas correctamente tras cada entrenamiento?
¿Te alimentas bien? o eres de los que comes cualquier cosa después de entrenar…
¿Duermes las horas que necesita tu cuerpo?
Todo esto forma parte del “entrenamiento invisible”
Echa un vistazo al artículo y conoce de qué manera puedes mejorar tu rendimiento solamente poniendo atención al entrenamiento invisible.
12 agosto, 2014
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13 comentarios
hola como esta? espero que bien, le quiero comentar que de una dia para el otro deje de comer porquerias, deje de tomar gasiosa, deje el alcohol y eso que tomaba 6 litros de gaseosa por dia y comia mal siempre, aparte sume ejercicios, pero mi panza no baja, no soy gordo de todos lados solo tengo mucha mucha panza y quiero que desaparesca pero sigue igual, me estoy deprimiendo que hago? a veces nisiquiera como en todo el dia solo un manzana que hago?¡¡¡
Hola Lucio
Lo peor que haces es no comer en todo el día.
Hay que crearser hábitos saludables
Echa un vistazo a este artículo
https://www.deporteysaludfisica.com/como-poco-y-estoy-gordo-por-que/
Y a este otro
https://www.deporteysaludfisica.com/7-malos-habitos-que-no-debes-de-hacer-a-la-hora-de-perder-peso/
Como ves, no se trata de pasar hambre. Se trata de crearse buenos hábitos.
Ya nos contarás qué tal te va.
Un saludo
Me gustaría perder la pancha k tengo voy a correr 3 veces al día y minero hacer series de abdominales pero no se
David, prueba a bajar el plan 5-4-5
Verás cómo cuidando tu alimentación, comienzas a bajar pancha
Saludos
necesito bajar los rollos de la barrigan y cintura que meincomodan mucho
Hola Fátima
Entra en la página de inicio y deja tu nombre. Te llegará automáticamente un libro para perder hasta 5 kg en 4 semanas siguiendo 5 sencillos pasos.
Está ayudando a mucha gente
Saludos
Yo no quiero tener el abdomen marcadisimo, solo quiero bajar la panza cervecera que cargo. Empezare a hacer spinning 🙂 es recomendable hacerlo todos los dias o alternado ?
Saludos.
Cuantas más calorías quemes y mejor te alimentes, más grasa perderás.
Si puedes hazlo todos los días, pero controla el cansancio. El descanso también es necesario.
Controla también de trabajar en tu zona quemagrasas (mira los artículos de pulsómetro)
Suerte y ánimo.
pues a mi me baja la barriga
Muy bien¡¡¡¡ si te funciona, sigue así.
Pero recuerda, los músculos, al ejercitarlos, crecen, y los abdominales también son músculos.
Lo mejor para marcar los abdominales es bajar el porcentaje de grasa.
hola
Able con mi Trainer y me dijo lo mismo. hay que bajar la grasa para markar los ABS.
No lo sabía… pero está claro que algo pasa… te hartas de hacer abdominales y no se ven…
Saluditos desde Colombia
Es importante para marcar los abdominales, bajar el índice de grasa. Así conseguirás marcarlos
Os sigo pasando consejos para que consigáis vuestro objetivo.
saludos