Si estás buscando una forma de intensificar tu entrenamiento y aumentar la sudoración durante el ejercicio, es posible que hayas considerado usar un traje de plástico.
Estos trajes se han popularizado en el mundo del fitness debido a su capacidad para aumentar la cantidad de sudor que produces, lo que te hace sentir que estás quemando más calorías y perdiendo peso.
Curiosamente casi siempre se ve más este tipo de traje coincidiendo con los meses de primavera, cuando se acerca el verano y muchas personas están en plena “operación Bikini”.
Sin embargo, el uso de trajes de plástico para hacer ejercicio puede tener algunos efectos negativos en tu salud.
A continuación, te cuento los pros y los contras de esta práctica y por qué no es recomendable para la salud.
El principal beneficio que se asocia con el uso de un traje de plástico para hacer ejercicio es el aumento en la sudoración.
Al aumentar la temperatura corporal durante el entrenamiento, el traje hace que sudes más de lo que lo harías normalmente, lo que puede hacerte sentir la falsa creencia que estás quemando más calorías y perdiendo peso.
Además, también puede ser útil para mantener el calor en tu cuerpo durante el entrenamiento en condiciones de frío extremo, como cuando estás entrenando al aire libre en invierno.
A pesar de los beneficios mencionados anteriormente, el uso de un traje de plástico para hacer ejercicio puede tener efectos negativos en tu salud.
En primer lugar, el aumento de la sudoración no significa necesariamente que estés perdiendo peso.
Cuando sudas más de lo normal, estás perdiendo principalmente agua y sales minerales, no grasa, y esa pérdida de liquido puede llevarte a una deshidratación.
Por lo tanto, la pérdida de peso que experimentas después de usar un traje de plástico para hacer ejercicio es temporal y no duradera.
Si tienes problemas respiratorios persistentes debes evitar también esta práctica ya que el traje de plástico puede dificultar la respiración durante el ejercicio.
El peso perdido después de entrenar con un traje de plástico corresponde en su gran mayoría a agua eliminada en el sudor. Este peso será recuperado según vayas reponiendo líquido después del entrenamiento.
Al aumentar la temperatura corporal durante el entrenamiento, estás poniendo en riesgo tu cuerpo ya que puedes sufrir una deshidratación, un golpe de calor u otros efectos negativos en el sistema cardiovascular.
Aunque es cierto que sudas más cuando haces ejercicio envuelto en un traje de plástico, no es lo mismo sudar que perder peso.
La pérdida de peso real se produce cuando quemas más calorías de las que consumes, no cuando sudas más.
Por lo tanto, es mejor evitar el uso de estos trajes y centrarte en un entrenamiento equilibrado que incluya una dieta saludable, ejercicio regular y descanso adecuado.
Si estás buscando una forma de aumentar la sudoración durante el entrenamiento, considera realizar series cortas de alta intensidad al menos dos veces por semana, usar ropa transpirable y mantener tu cuerpo hidratado para obtener los mejores resultados.
Se feliz
Pedro García
¿Sabes cómo ganar peso de manera limpia y segura?
Te damos las claves para que tu cuerpo aumente de peso, pero no de peso graso, sino de peso magro, de músculo.
Conoce las claves y unos sencillos trucos.
Un corredor de running tendrá que alternar la “Resistencia Aeróbica” con la “Fuerza Resistencia” varias veces y en distintos periodos en la temporada dependiendo de su objetivo, trabajar con algún programa de “Fartlek” o “Entrenamiento Combinado” o incluso creárselo él mismo para que los músculos trabajen a distintos ritmos y se acostumbren a los cambios de trabajo para cuando llegue la hora de la competición.
Si trabajamos siempre en el mismo programa de electroestimulación, nuestro cuerpo se adaptará a el y no avanzaremos.
El Coco aporta grandes beneficios a tu salud. Es uno de los alimentos que no debe de faltar en tu nevera.
Es refrescante, saciante, nutritivo y su grasa es muy saludable.
Conoce más acerca de los beneficios que el Coco aporta a tu salud.
Tu cuerpo continuamente te está enviando mensajes. El saber interpretarlas hará que tengas mejor salud;
Ansiedad por alimentos dulces, gases, te sientes hinchad@, no tienes energía a lo largo del día, tienes niebla mental a media mañana, te resfrías con facilidad, estás triste…
Conoce por qué tu cuerpo te envía estas señales y ponle remedio con estos sencillos trucos.
Una analítica de sangre, orina e incluso heces tiene información de vital importancia que te ayudará a mejorar tu rendimiento y salud física.
Deberías de programar analíticas periódicas para llevar un control de tu estado de salud.
Conoce qué indicadores te avisan que necesitas cambiar cosas y como siempre, consulta con tu médico acerca de tu salud física.
Las grasas saludables poco a poco se están poniendo de moda no solo para perder peso. También para mejorar la salud y el rendimiento deportivo.
Te invito a hacer una prueba. Toma media fruta de esta por la mañana antes de entrenar.
Te aseguro que no te entrará hambre en tu entrenamiento al menos durante dos horas.
Pruébalo… te vas a sorprender…
Lámpara de luz led roja 1800W Wellness
por Juanan y Rosa
Lámpara de luz led roja 200W Wellness
por olivia
Lámpara de luz led roja 900W Wellness
por Agnes
Copyright 2024 ©. Todos los derechos reservados.
5 comentarios
Envolverte en plástico film es una auténtica locura, por un lado lo único que pierdes es agua la cual la recuperas en el momento en el que bebes y por otro la piel no transpira y a altas temperaturas y por mucho tiempo puedes incluso deshidratarte. Desde luego que es un mito del todo nocivo y perjudicial. Un saludo y enhorabuena por la web!!!
Y a la hora de dormir, existe algún inconveniente?
Hombre… pues claro. El cuerpo no respira… No es sano.
Lo mejor es hacer ejercicio y llevar una correcta alimentación.
Crearte buenos hábitos como los que vienen en el plan 5-4-5. Esto te ayudará a bajar de peso.
https://www.deporteysaludfisica.com/registro/
Hola Eduardo
Si te sucede esto cuando haces deporte, que se te irritan las axilas, prueba a darte un poquito de vaselina en las zonas de roce de tus axilas. Así evitarás que tus axilas queden irritadas después del ejercicio.
Saludos
Hola, además el sudor puede llegar a irritar la piel de las axilas, a mí me pasa y no sé qué puedo hacer con este problema.
Saludos.