Por qué cuando comes algo dulce, al rato tienes hambre
Por qué cuando comes algo dulce al rato tienes hambre
A ver si te suena esta situación
Tienes hambre un día cualquiera por la tarde. Te acercas a la cocina a coger algo para picar pero tu cerebro pide algo dulce. Un pastelito, un bollo, un donuts…
Coges algo dulce y te lo comes, pero al rato, de nuevo vuelves a tener hambre y vuelves a coger otro bocado dulce.
Esta operación la puedes repetir varias veces. Tienes sensación de hambre, comes algo muy dulce para tratar de solucionarlo pero no lo solucionas, ya que al rato vuelves a tener la necesidad de comer. Ojo, y dijo SENSACION DE HAMBRE y no digo HAMBRE, ya que el hambre se quita comiendo, pero en estos casos, parece que cuanto más comes, más hambre tienes.
TE cuento un truco para evitar esta situación
4 comentarios
Hola quisiera que me ayudes, estoy haciendo el entrenamiento hiit pero no se si lo estoy haciendo bien, yo entreno 5 dias a la semana porlo general, 3 veces a la semana camino rapido unos 25 minutos y los siguientes 25 hago mis intervalos de intensidad, descanso 2 minutos y corro a 4 vecelocidades mas altas de las que camino durante un minuto.. es decir 2 minutos a 6.0 y 1 minuto a 10. Eso hago 8 a 10 veces. en total troto como 5 millas cuando hago este entrenamiento y los otros dos dias hago 4 milas o 3.5 pero sin intervalos.. Yo quiero quemar grasa y definir; mi pregunta es esta bien la cantidad de tiempo que hago en el entreanmiento hiit??? en total hago 50 minutos pero por ahi lei que lo optimo sonhacer 30 y no mas de eso.. que me puedes recomendar.
Muchas gracias
Hola María Paz
El entrenamiento HIT se realiza a muy alta intensidad.
Cuanto más tiempo emplees en hacer los ejercicios, menor será la intensidad que empleas en ellos. La razón es bien sencilla. A más tiempo de trabajo, más cansancio. Por eso lo recomendable es concentrar los ejercicios de alta intensidad en poco tiempo, por ejemplo 30 minutos. Será un trabajo más corto, pero más efectivo
Suerte y dale duro.
Hola Pedro buen día. Tengo una inquietud. Esta semana en el gym empecé a realizar los famosos intervalos hiit. La idea es hacerlos 3 veces por semana en eliptica. La idea es que los inicio a los 10min del cardio, empecé con 5 intervalos de máxima intensidad (con resistencia en la eliptica y muy rápido por 20-30segundos). Hoy cometí el error de luego de terminar eso (los 30 minutos en total en la elíptica) irme a levantar pesas… casi muero..jaja; ya se que eso no se debe hacer. Pero entones tengo el tema de la comida. Que debo comer antes y después de hacer intervalos HIIT?, con cuanta antipación y luego de terminar a los cuántos minutos qué debo comer?. Gracias. Claro la idea es que necesito perder grasa. Slds desde Bogotá, Colombia.
Catalina, antes del ejercicio por ejemplo un plátano y un puñado de almendras crudas.
Tras el ejercicio fruta, un par de piezas, y al llegar a casa, proteínas para cenar junto con verdura a la plancha. Nada de hidratos por la noche.
Así no tienes hambre y tienes energía suficiente para realizar el ejercicio. Además, no engordarás.
Saludos