--- title: "Inicio DeporteySaludFisica" description: "Bienvenido a Deporte y Salud Física Si estás buscando mejorar tu salud de la manera más natural posible, estás en el lugar correcto.Aquí encontrarás consejos para mejorar tu cuerpo y mente con..." url: https://www.deporteysaludfisica.com/ date: 2018-07-11 modified: 2024-11-28 author: "Pedro García" type: page lang: es --- # Inicio DeporteySaludFisica # Bienvenido a Deporte y Salud Física Si estás buscando mejorar tu salud de la manera más natural posible, estás en el lugar correcto. Aquí encontrarás consejos para mejorar tu cuerpo y mente con métodos naturales. Comienza a transformar tu salud física y mental. ## Ultimos artículos del blog [![Luz roja para la visión: beneficios, uso y precauciones](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2026/09/Luz-roja-para-mejorar-la-vision.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/terapia-luz-roja-vista/) ### [ Terapia de luz roja para mejorar la visión: ¿Funciona? ](https://www.deporteysaludfisica.com/terapia-luz-roja-vista/) ¿Funciona la terapia de luz roja para mejorar la visión? Te lo cuento en este artículo, lo que hace, lo que no hace y cómo usarlo. [![5 Señales Físicas de que te faltan nutrientes](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2026/07/¿Te-faltan-nutrientes_-5-senales.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/5-senales-fisicas-de-que-te-faltan-nutrientes/) ### [ 5 Señales Físicas de que te faltan nutrientes ](https://www.deporteysaludfisica.com/5-senales-fisicas-de-que-te-faltan-nutrientes/) ¿Sabías que las boqueras, la caída del cabello o los calambres no son casualidad? Tu cuerpo te avisa cuando le faltan vitaminas y minerales esenciales. Aprende a identificar los 5 síntomas físicos más comunes de la deficiencia nutricional y descubre los alimentos clave para recuperar tu energía, firmeza y vitalidad de forma natural. [![Contraindicaciones de la dieta keto](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2026/04/¿Puede-ser-mala-la-dieta-Keto.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/contraindicaciones-de-la-dieta-keto-cuando-puede-ayudarte-y-cuando-puede-jugar-en-tu-contra/) ### [ Contraindicaciones de la dieta keto: cuándo puede ayudarte y cuándo puede jugar en tu contra ](https://www.deporteysaludfisica.com/contraindicaciones-de-la-dieta-keto-cuando-puede-ayudarte-y-cuando-puede-jugar-en-tu-contra/) La dieta keto ha ganado gran popularidad por sus beneficios a corto plazo, pero no es una solución mágica ni apta para todo el mundo. Más allá de la pérdida de peso, existe una «cara B» que incluye pesadez digestiva, bajo rendimiento deportivo y contraindicaciones médicas serias. Descubre cuándo la dieta cetogénica puede ser una herramienta útil y en qué casos, definitivamente, jugará en tu contra. [![como bajar la ck elevada](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2021/11/como-bajar-la-cpk-alta.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/si-tienes-la-creatina-cinasa-ck-alta-y-no-sabes-como-bajarla-te-interesa-leer-esto/) ### [ Si tienes la CREATINA QUINASA alta (CK) y no sabes cómo bajarla, te interesa leer esto ](https://www.deporteysaludfisica.com/si-tienes-la-creatina-cinasa-ck-alta-y-no-sabes-como-bajarla-te-interesa-leer-esto/) La CPK es un indicador de destrucción muscular. Si la tienes crónicamente alta, te está avisando de que hay alguna alteración dentro de tu cuerpo que debes corregir. En este artículo te muestro un año de seguimiento de un deportista que comenzó con nosotros con más de 3000 U/L de CK. A fecha de hoy puede realizar deporte con normalidad y seguridad porque sus niveles están totalmente controlados. ¿Cómo bajó la CPK? La clave… en el artículo. [![Luz roja para regular glucosa y metabolismo](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2026/03/Terapia-luz-roja-para-la-Glucosa.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/luz-roja-para-regular-glucosa-y-metabolismo-como-puede-ayudar/) ### [ Luz roja para regular glucosa y metabolismo: ¿cómo puede ayudar? ](https://www.deporteysaludfisica.com/luz-roja-para-regular-glucosa-y-metabolismo-como-puede-ayudar/) Conoce cómo la luz roja e infrarroja pueden ayudar a regular la glucosa y metabolismo. [![Cortisol y estrés: los mejores alimentos para equilibrarlo](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2025/12/Alimentos-para-bajar-el-cortisol.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/alimentos-para-bajar-el-cortisol/) ### [ Alimentos para bajar el cortisol ](https://www.deporteysaludfisica.com/alimentos-para-bajar-el-cortisol/) ¿Y si el problema no fueran “los carbohidratos”, sino cómo los gestiona tu cuerpo cuando vives con estrés? La keto puede ir genial al principio… pero en algunas personas, mantenerla demasiado rígida durante mucho tiempo puede elevar el cortisol y empeorar el sueño, el hambre o el rendimiento. En el otro extremo, el azúcar y los ultraprocesados suelen provocar lo contrario: más picos de glucosa, más inflamación y más descontrol. En el artículo te explico dónde está el punto medio y qué tipos de carbohidratos pueden ayudarte a estabilizar el eje hormonal. [![Por qué baja tu energía: qué pasa cuando falla la regeneración de ATP y cómo puede ayudar la luz roja](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2025/12/Terapia-luz-roja.-ATP-y-energia-¿Que-ocurre-cuando-falla.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/terapia-de-luz-roja-atp-mitocondrias-y-energia/) ### [ Terapia de luz roja, ATP, mitocondrias y energía; cuánto ATP regenera tu cuerpo al día y qué ocurre cuando falla ](https://www.deporteysaludfisica.com/terapia-de-luz-roja-atp-mitocondrias-y-energia/) El cuerpo no “almacena” ATP: lo regenera sin parar. Cuando esa producción baja, aparecen fatiga, niebla mental, dolor y mala recuperación, sobre todo en cerebro, músculo y corazón. Con la edad suele disminuir la eficiencia mitocondrial. La terapia de luz roja puede mejorar la función bioenergética si se aplica con la dosis correcta y se complementa con buen soporte nutricional. [![gafas bloqueador luz azul pantallas y luz blanca](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2023/01/Gafas-anti-luz-azul.-Gafas-bloqueadoras-luz-azul.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/por-que-deberias-usar-gafas-de-bloqueo-de-luz-azul-o-gamming-glasses/) ### [ Por qué deberías usar gafas de bloqueo de luz azul o gamming glasses ](https://www.deporteysaludfisica.com/por-que-deberias-usar-gafas-de-bloqueo-de-luz-azul-o-gamming-glasses/) Si estás experimentando problemas para dormir, en este artículo te voy a explicar qué beneficios tiene usar gafas protectoras de luz azul y por qué deberías considerar usarlas. La exposición excesiva a la luz azul emitida por dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes y computadoras, puede afectar la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño. Las gafas protectoras de luz azul bloquean o filtran la luz azul dañina, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de insomnio. Si estás experimentando dificultades para dormir y estás buscando una solución natural y no invasiva, este artículo es para ti. [![Cómo regular ritmo circadiano. Consejos](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2022/11/Que-es-el-ritmo-circadiano-o-ciclo-circadiano-y-como-regularlo.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/que-es-ritmo-circadiano-o-ciclo-circadiano-y-como-se-regula/) ### [ Qué es el ritmo circadiano o ciclo circadiano y cómo se regula con luz roja ](https://www.deporteysaludfisica.com/que-es-ritmo-circadiano-o-ciclo-circadiano-y-como-se-regula/) ¿No puedes dormir bien por la noche? ¿Te cuesta levantarte cada mañana? ¿Pasas muchas horas mirando el móvil, PC o Tablets pasadas las 20.00h? Es posible que no tengas regulado tu reloj interno o ritmo circadiano. En este artículo te cuento varios consejos para regular tu ciclo circadiano. Si los sigues, vas a dormir mejor. Garantizado. [![luz infrarroja cercana, luz roja, terapia y para qué sirve](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2020/01/Terapia-de-luz-roja-e-infraroja-cercana-qué-es-beneficios-y-aplicaciones.jpg)](https://www.deporteysaludfisica.com/luz-roja-e-infraroja-cercana-que-es/) ### [ Qué es la terapia de luz roja e infrarroja cercana, beneficios y cómo utilizarla ](https://www.deporteysaludfisica.com/luz-roja-e-infraroja-cercana-que-es/) La terapia de luz roja e infrarroja cercana de bajo nivel lleva años siendo investigada. Los beneficios que se obtienen al aplicarla sobre la piel van desde mejoras estéticas hasta recuperación de la salud pasando por pérdida de peso, recuperación de la depresión o mejora muscular. Conoce más acerca de qué es la luz roja e infrarroja de bajo nivel y qué beneficios tiene para tu salud física. Te vas a sorprender. ## Categorías de la tienda - [![Accesorios](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2017/01/jpg-foto-cintas-elásticas-compartir-2-247x296.jpg) ## Accesorios (103) ](https://www.deporteysaludfisica.com/categoria-de-producto/accesorios/) - [![Electroestimulador Compex](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2018/02/qué-intensidad-pongo-al-Compex-en-los-entrenamiento-247x296.jpg) ## Electroestimulador Compex (25) ](https://www.deporteysaludfisica.com/categoria-de-producto/compex/) - [![Electroestimulador Globus](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2018/03/electroestimuladores-globus-247x296.jpg) ## Electroestimulador Globus (22) ](https://www.deporteysaludfisica.com/categoria-de-producto/globus/) - [![Globus Magnetoterapia](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2019/11/imagen-Solenoide-difusor-flexible-35x10-247x296.jpg) ## Globus Magnetoterapia (22) ](https://www.deporteysaludfisica.com/categoria-de-producto/globus-magnetoterapia/) - [![Luz roja](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2019/12/NIR-luz-roja-e-infraroja-247x296.jpg) ## Luz roja (24) ](https://www.deporteysaludfisica.com/categoria-de-producto/luz-roja/) - [![Tienda Outlet](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2016/10/oferta-electroestimulador-barato-247x296.jpg) ## Tienda Outlet (47) ](https://www.deporteysaludfisica.com/categoria-de-producto/tienda-outlet/) ## Accesorios para tu electroestimulador - [ ¡Oferta! ![faja para tres modulos compex WS](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2020/02/JPG-pack-faja-compex-wireless-3-modulos-247x296.jpg) ## Faja + 6 adaptadores para 3 módulos compex WS ~~179,00 €~~ El precio original era: 179,00 €.159,00 €El precio actual es: 159,00 €. ](https://www.deporteysaludfisica.com/tienda/faja-6-adaptadores-para-3-modulos-compex-ws/)[Añadir al carrito](/nueva-home.md?add-to-cart=16231) - [ ¡Oferta! ![parches para la cara conexion wire](https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2019/04/jpg-parches-faciales-wire-247x296.jpg) ## Electrodos 16 faciales Oferta conexión wire para globus ~~45,00 €~~ El precio original era: 45,00 €.36,00 €El precio actual es: 36,00 €. ](https://www.deporteysaludfisica.com/tienda/16-electrodos-faciales-oferta-conexion-wire-para-globus/)[Seleccionar opciones](https://www.deporteysaludfisica.com/tienda/16-electrodos-faciales-oferta-conexion-wire-para-globus/) Este producto tiene múltiples variantes. 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