Running y smartphone. Aplicaciones para correr

Prueba práctica: tres aplicaciones de móvil para hacer deporte

Gracias a elementos como el reloj o el GPS, un smartphone se puede convertir en el centro de gestión y control de las actividades deportivas, tanto al aire libre como en espacios interiores, y sustituir al cronómetro, al pulsómetro o cualquier otro dispositivo de muñeca específico. Hay varios programas con el fin de guardar todos los datos de las actividades deportivas realizadas, así como estadísticas completas e información sobre rutas y carreras.

EROSKI CONSUMER ha realizado una prueba práctica con tres de estos programas para conocer sus ventajas e inconvenientes. Las aplicaciones seleccionadas son:

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No eches gel a los parches o electrodos de electroestimulacion

Nunca eches gel a los parches nuevos de electroestimulacion

Pero bueno. ¿Cómo me podéis enviar correos en los que me preguntáis por el precio del gel para la electroestimulación para los parches? ¿Cómo un tipo se puede gastar todos los meses 20€ en gel para echar a los parches y trabajar con su electroestimulador?

¿Cómo es posible que no pongáis atención a lo que os cuento?

A los parches o electrodos de electroestimulación nuevos no se les echa gel.

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Cansado como un perro tras una marcha, carrera o competicion.Aprende a cómo entrenar al día siguiente en https://www.deporteysaludfisica.com

Cómo entrenar al día siguiente de una marcha, carrera o gran esfuerzo

El comienzo de la primavera coincide con la inauguración de la temporada de las grandes marchas, las grandes rutas y para algunos “las grandes palizas”

Ciclistas, corredores de running, jugadores de Tenis, jugadores de futbol… todos los que practicamos deporte hemos tenido un “lunes horroroso” y estamos “cansados como un perro” después de habernos pegado una “gran paliza” el domingo en nuestro deporte favorito. Si eres un poquito competitivo, seguro ya se te ha venido a la cabeza esa sensación del lunes por la mañana, que estás hecho polvo, que te duele hasta el cielo de la boca.

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fabricacion electrodos o parches de electroestimulacion caseros

Fabrica tus propios electrodos caseros de electroestimulación

Algunas personas son alérgicas a la composición de los parches o electrodos de electroestimulación. Esto es un tremendo fastidio sobre todo cuando te has gastado un dineral en la compra de un electroestimulador. Alergias, quemaduras, dermatitis en la piel… son señales de que tu piel y la composición de los electrodos no se llevan bien.

Aquí te dejo una explicación sobre cómo fabricarte tus propios electrodos o parches de electroestimulación

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qué pan comer cuando se esta a regimen en www.deporteysaludfisica.com

Seis formas diferentes de desayunar con pan

El pan protagoniza desayunos saludables, al sustituir a elecciones menos sanas como bollos, cereales azucarados, dulces y galletas -Recuperar un alimento clásico como el pan es una iniciativa interesante para comenzar el día con una buena dosis de carbohidratos complejos. El objetivo es que el pan, mejor natural, sea el protagonista de los desayunos, en sustitución de otras elecciones menos saludables como las galletas, los bollos, los bizcochos (incluidos los caseros), las magdalenas y otros productos similares de repostería. Además, con la combinación de distintos tipos de panes y de ingredientes para el relleno, se idean desayunos para todos los gustos y necesidades: ligero, para deportistas, energético, rico en calcio, rico en fibra, proteico o vegetariano. El objetivo es conformar nuevas propuestas de desayunos saludables.

Desayunos para todos los gustos y necesidades
Tan importante como escoger el tipo de pan, es pensar en el acompañamiento

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Entrenamiento de ciclismo. Plato grande o plato pequeño. Refoluciones o fuerza.

Entrenamiento de ciclismo. Plato grande o plato pequeño

Cuando salimos a dar un paseo con nuestro club o grupeta, algunas veces no encontramos a ciclistas que durante sus entrenamientos de comienzo de temporada, o incluso con la temporada ya avanzada, cuando el grupo coge velocidad, utilizan el plato pequeño y piñones de 13 – 14 En estos casos la cadena va totalmente cruzada.

No se atreven a poner el plato grande porque piensan que se van a cansar más y es posible que no puedan acabar la ruta por el cansancio. A la mayoría les falta confianza en sí mismo.

Con este artículo voy a intentar echaros una mano y demostraros que en mucho de estos casos es mejor poner el plato grande, no sólo por el ahorro de energía al ir menos “atascado” sino también porque poco a poco irás cogiendo fuerza de cara al resto de temporada.

Si tú eres uno de ellos, que sepas que es mejor rodar con un 53X21 antes que ir con el 39X15. Tiene más ventajas y beneficios

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como volver a entrenar tras una lesión, enfermedad o parón. Fuente imagen www.sxc.hu

Cómo volver a entrenar tras una lesión, enfermedad o parón

Tenemos que hacer deporte y procurar a la vez pasarlo bien. Cuando se convierte en una obsesión, un simple día que no podamos hacer nuestra rutina nos causa estrés. Si hay que parar, aprovecha y descansa. A tu cuerpo le viene bien.
Echa un vistazo a este artículos sobre las posibles causas de un parón del entrenamiento y cómo volver a la normalidad. Como volver a entrenar después de una lesión, parón o enfermedad

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