Entrenamiento ciclista quebrantahuesos, perico delgado, soplao y otras marchas. Fuente imagen www.sxc.hu/

Entrenamiento ciclista. Quebrantahuesos y otras marchas cicloturistas. Marzo

Aquí te dejamos el entrenamiento ciclista del tercer mes para preparar la marcha ciclista Quebrantahuesos, Perico Delgado o cualquier otra que se celebra en España. Son muchos los ciclistas que tienen como objetivo del año una marcha cicloturista como la quebrantahuesos, la perico delgado o los lagos de covadonga. En Deporte y salud física te damos los mejores planes de entrenamiento ciclista en el que os contamos una buena manera de preparar las distintas marchas cicloturistas. Entrenamiento ciclista para marchas

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Ejercicio para perder peso y adelgazar en deporte y salud fisica Fuente imagen www.sxc.hu/

Haces ejercicio para adelgazar pero no bajas de peso ¿Por qué? 2ª parte

el ejercicio para adelgazar más efectivo puede ser cualquiera que se haga correctamente acompañado de correctas rutinas para adelgazar. A mí, como ejercicio para adelgazar, el que más me gusta es el spinning. ¿Por qué el spinning? porque es un ejercicio que se realiza con los músculos más grandes de nuestro cuerpo, que son los que van a consumir más energía. Después de este, todos los ejercicios que sean realizados con las piernas, como correr a pie, montar en bici, andar rápido, clase de aeróbic, clases de steep, correr en cinta, correr en elíptica… serán buenos y efectivos ejercicios para adelgazar y para perder más calorías que los que realicemos con el resto del cuerpo. Recuerda que en las piernas tenemos casi el 50% de nuestros músculos, y cuando estos se ponen a funcionar de manera continuada, están quemando muchas calorías.
Además tienes que tener en cuenta
1º Cambia los hábitos de alimentación
2º Revisa tu manera de hacer ejercicio

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jercicios para perder peso. Haz cosas diferentes en www.deporteysaludfisica.com. Fuente imagen www.sxc.hu/

Haces ejercicio para adelgazar pero no bajas de peso ¿Por qué? 1ª parte

Para tu tranquilidad, te diré que el mejor ejercicio para adelgaza no existe. Existen las mejores rutinas para adelgazar. Si hace meses que vas al gimnasio, haces spinning, sales a correr o haces entrenamiento de ciclismo y no bajas ni un solo gramo, es posible que lleves mucho tiempo haciendo lo mismo y tu organismo se haya acostumbrado ya a ello. Si siempre haces lo mismo, vas a conseguir siempre los mismos resultados.

SI QUIERES RESULTADOS DIFERENTES, HAZ COSAS DIFERENTES

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Gargaras de miel y limon para el dolor de garganta Fuente imagen www.sxc.hu/

Alivia el dolor de garganta con limon, miel y bicarbonato

Cuando nos duele algo o nos ponemos enfermos casi siempre recurrimos a la medicina moderna. Vamos a la farmacia o al médico y pedimos que nos receten algo para aliviarnos el dolor, sin saber que para muchos males y dolencias tenemos remedios caseros y naturales los cuales ha sido efectivos durante muchos años antes de que existiera la industria de la medicina que conocemos hoy en día.

Uno de los medios más simples y efectivos para mejorar y eliminar las dolencias de garganta es la fórmula de mezclar miel y limón.
Hoy te dejo un artículo en el que te explico los beneficios de añadir a la miel y limón un poquito de bicarbonato.

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Electroestimulacion intensidad entrenamiento.

Electroestimulacion y electroestimuladores. Cuándo subir la intensidad en tu entrenamiento

Para que tu entrenamiento con electroestimulación sea efectivo, solamente tendrás que subir la intensidad de la contracción, dejando la de la relajación que suba automáticamente. Hay personas que cuando hacen una sesión de electroestimulación, no solamente suben la intensidad de la contracción, sino que suben también la de la relajación. Si haces eso, no estarás entrenando bien la electroestimulación.

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Entrenamiento ciclista para marcha quebrantahuesos, pedro delgado, soplao... Fuente imagen www.sxc.hu/

Entrenamiento ciclista. Quebrantahuesos y otras marchas. Febrero

Aquí te dejamos el entrenamiento para el mes de febrero para preparar el entrenamiento ciclista para marchas. Son muchos los ciclistas que tienen como objetivo del año una marcha como la quebrantahuesos, la perico delgado o los lagos de covadonga. En Deporte y salud física comenzamos un ciclo de entrenamiento ciclista en el que os contamos una buena manera de preparar las distintas marchas. Entrenamiento ciclista para marchas

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