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title: "Perder kilos. Cómo no estancarte para seguir bajando peso"
description: "Cuando estamos haciendo un plan para perder kilos y nos estancamos, lo mejor es hacer cosas distintas para volver a seguir perdiendo kilos. Si deseas resultados diferentes, haz cosas difertentes."
url: https://www.deporteysaludfisica.com/perder-kilos-como-no-estancarte-para-seguir-bajando-peso/
date: 2012-06-19
modified: 2020-10-13
author: "Pedro García"
image: https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2012/06/640.jpg
categories: ["Perder peso con deporte", "Videos"]
tags: ["Dieta", "Perder kilos"]
type: post
lang: es
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# Perder kilos. Cómo no estancarte para seguir bajando peso

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Desde que saqué el plan 5 – 4 – 5 para perder 5 kilos en 4 semanas siguiendo 5 sencillos pasos, han sido muchas las personas que me han enviado correos explicándome sus experiencias y agradeciéndome el haberle enseñado a cambiar una serie de hábitos en su vida que le han ayudado a perder 5 kilos en un mes. (Recuerda que este plan te lo puedes descargar totalmente gratis al registrarte en el blog dejando tu nombre y tu correo electrónico).

Una vez que pasa el primer mes, suelo recibir correos como este:

***“Hola Pedro:* **

***Llevo dos meses con el plan 5 – 4 – 5 y ha sido fantástico. No pensaba que perder 5 kilos en un mes pudiera ser tan sencillo. Me ha gustado aprender nuevos hábitos que me están haciendo tener un aspecto más saludable y una vida más sana.* **

***Pero ocurre un problema. Hace dos semanas que pierdo muy poco peso. La báscula se ha estancado y no baja. Sigo haciendo lo mismo pero mi cuerpo ya no responde y no pierde kilos.* **

***¿Qué puedo hacer? Todavía me sobran unos kilos más* **

***¿Puedes ayudarme?* **

***Gracias **”*

Como el gran *Albert Einstein * decía, “**Si quieres resultados diferentes, haz cosas diferentes**”

Si llevas un mes caminando y has obtenido resultados, cuando veas que te estancas y no pierdes kilos realiza otra actividad. Haz natación, camina más rápido todavía, haz elíptica…

Cuando veas que tu cuerpo de nuevo se estanca y no vuelve a perder kilos, realiza otra nueva actividad. En vez de andar rápido, intercala el correr suave con el andar rápido, monta en bicicleta o haz spinning, realiza ejercicios de fuerza…

Si una vez más se estanca, comienza a patinar, ve caminando a más lugares en vez de coger el coche… así hasta que tengas tu peso ideal.

***Sólo haciendo cosas diferentes tendrás resultados diferentes***.

Cuando veas que dejas de perder kilos, cambia de actividad. De esta manera te asegurarás de que vas a seguir obteniendo resultados positivos.

Evidentemente tenemos que saber lo primero cuál es nuestro límite y hasta dónde queremos llegar, ya que si tenemos un peso aceptable con un porcentaje de grasa bajo, va a ser muy difícil perder kilos.

Estos consejos están indicados para todas las personas que deseen tener un aspecto saludable y quieran perder kilos dando principal relevancia a la salud.

Te dejo un video con un consejo sobre todo esto que te he comentado.

Por cierto, decirte que yo no sabía patinar. Tuve que aprender hace 4 años. Tú también puedes aprender cosas nuevas que te ayuden a mantener tu cuerpo y también, por qué no, tu mente. El aprender cosas nuevas es una fantástica actividad.

Sé Feliz

Pedro García