--- title: "Pierdo grasa y pierdo pecho ¿Cómo recuperar el volumen del pecho femenino?" description: "Cuando comenzamos una dieta, el objetivo principal es quemar calorías y eliminar grasa de nuestro cuerpo. Eso está fantástico. El problema de esto viene cuando es una mujer la que quiere perder kilos y a la vez mantener su volumen en el pecho. Esa es una combinación un poco difícil. Te doy tres tips para mejorar la piel y el volumen de tus pechos." url: https://www.deporteysaludfisica.com/pierdo-grasa-y-pierdo-pecho-como-puedo-recuperar-el-volumen-del-pecho/ date: 2013-07-02 modified: 2023-06-06 author: "Pedro García" image: https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/12/Pecho-femenino.jpg categories: ["Perder peso con deporte"] tags: ["Pecho femenino", "Perder kilos"] type: post lang: es --- # Pierdo grasa y pierdo pecho ¿Cómo recuperar el volumen del pecho femenino? Cuando comenzamos una dieta, el objetivo principal es quemar calorías y eliminar grasa de nuestro cuerpo. Eso está fantástico. El problema de esto viene cuando es una mujer la que quiere perder kilos y a la vez mantener su volumen en el pecho. Esa es una combinación un poco difícil. Este artículo trata sobre... ~~(#) - (https://www.deporteysaludfisica.com/pierdo-grasa-y-pierdo-pecho-como-puedo-recuperar-el-volumen-del-pecho/#Mantener_pecho_o_perder_grasa_dificil_eleccion) - (https://www.deporteysaludfisica.com/pierdo-grasa-y-pierdo-pecho-como-puedo-recuperar-el-volumen-del-pecho/#Menos_grasa_en_algunos_casos_da_como_resultado_menos_pecho) - (https://www.deporteysaludfisica.com/pierdo-grasa-y-pierdo-pecho-como-puedo-recuperar-el-volumen-del-pecho/#Cuida_tu_pecho_al_perder_peso) - (https://www.deporteysaludfisica.com/pierdo-grasa-y-pierdo-pecho-como-puedo-recuperar-el-volumen-del-pecho/#Tambien_puedes_usar_la_luz_roja_para_cuidar_la_piel_del_pecho) - (https://www.deporteysaludfisica.com/pierdo-grasa-y-pierdo-pecho-como-puedo-recuperar-el-volumen-del-pecho/#Ejercicios_para_elevar_el_pecho_fuerza_y_electroestimulacion) - (https://www.deporteysaludfisica.com/pierdo-grasa-y-pierdo-pecho-como-puedo-recuperar-el-volumen-del-pecho/#No_todo_esta_perdido) ## **Mantener pecho o perder grasa, difícil elección** El pecho femenino es un conjunto de canales y conductos cuya función principal es fabricar y lleva la leche materna al exterior. Todo esto está **recubierto de grasa**, que es lo que da volumen al pecho. Te cuento un caso que le sucedió a Vanessa, una lectora del Blog. > “Hola Pedro > > > > Te agradezco mucho el plan  5-4-5. He comenzado hace tres semanas y ya voy notando resultados… No me lo puedo creer!!! Lo mejor de todo es que no estoy pasando hambre!!! > > > > A mí me encanta el dulce, así que como un poco de chocolate negro como nos has recomendado en alguno de tus artículos y eso hace que me quite la ansiedad por el azúcar y encima no engordo.  Estoy muy contenta. Antes lo hacía mal. Pensaba que cuanto menos comiera, más adelgazaría, pero lo que me pasaba es que perdía mucha masa muscular. Ahora hago ejercicio y salgo a correr y a caminar, pero me encuentro con un problema. He perdido mucho pecho y no sé cómo recuperarlo. Si pudieras darme algún consejito, te lo agradecería. > > > > Muchas gracias por tus consejos y te felicito, porque dan muy buenos resultados. > > > > Besos > > > > Vanessa” ## **Menos grasa en algunos casos da como resultado menos pecho** Bueno chicas, pues siento deciros que **cuando se pierde grasa del cuerpo, también se pierde volumen en el pecho.** Si se baja de peso muy bruscamente, puede incluso hasta salir estrías en el pecho. **Es difícil no perder grasa en el pecho cuando pierdes kilos**, pero lo que sí que puedes hacer es cuidarlo y tratar de **poner remedio para que las secuelas de esta pérdida de grasa, apenas se note.** ## **Cuida tu pecho al perder peso** Trata de hidratar bien tu pecho con cremas como las que usan las embarazadas para la piel seca. Úsalas por lo menos dos veces al día. Así evitarás que aparezcan estrías si tienes una brusca pérdida de peso. También puedes usar un exfoliante casero, como por ejemplo Bicarbonato. Lo echas en la esponja húmeda y tras la ducha te das con el, pero sin apretar fuerte. Esto te ayudará a quitar las células muertas. ## **También puedes usar la luz roja para cuidar la piel del pecho** Este tipo de luz regenera la piel dañada y potencia la actividad celular, mejorando de esta forma el aspecto de la piel del pecho. Produce efectos positivos en el rejuvenecimiento de la piel, reduce líneas, arrugas, cicatrices y promueve la producción de colágeno y elastina No necesitas mucho tiempo y su aplicación es muy sencilla. > (https://www.deporteysaludfisica.com/luz-roja-e-infraroja-cercana-que-es/) estimula la producción de colágeno y promueve la circulación. Tienes más información sobre la luz roja aquí. > (https://www.deporteysaludfisica.com/luz-roja-e-infraroja-cercana-que-es/) - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2023/02/lampara-75W-pequena-1-247x296.jpg) Lámpara luz roja portátil 75W Wellness con batería recargable ](https://www.deporteysaludfisica.com/tienda/luz-roja-recargable-75w/) 220,00 €~~ ~~El precio original era: 220,00 €.110,00 €El precio actual es: 110,00 €. Valorado con **5.00** de 5 en base a 2 valoraciones de clientes (/pierdo-grasa-y-pierdo-pecho-como-puedo-recuperar-el-volumen-del-pecho.md?add-to-cart=18628) - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2022/01/MATE-300-660nm-247x296.jpg) Lámpara de luz roja de 300W Wellness ](https://www.deporteysaludfisica.com/tienda/lampara-de-luz-led-roja-300w/) 259,00 €~~ ~~El precio original era: 259,00 €.239,00 €El precio actual es: 239,00 €. 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En gimnasio lo puedes hacer en máquinas o con pesas, con la ayuda de tu monitor, y en casa puedes realizarlo con este sencillo ejercicio. Sostén entre tus manos una pelota de tamaño medio a la altura del pecho y separado unos 15 centímetros de tu cuerpo.  Presiónala con fuerza por 3 segundos como si quisieras juntar tus manos y descansa seguidamente 5 segundos. Repite esta acción durante 20 veces. Haz esta secuencia de 20 repeticiones por 3 veces seguidas con un descanso entre serie y serie de 1 minuto. Intercala series con los codos paralelos al suelo y codos pegados a la cintura. Así las series serán más completas y el resultado será más rápido y visible. **Si tienes un electroestimulador, también te pueden ayudar** a elevar tus músculos pectorales. De esta forma, tu pecho también subirá. Programas como Tonificación, Fuerza Resistencia, Definición o Fuerza máxima, de dos a tres veces por semana, tensarán los músculos pectorales y darán un bonito aspecto a tus pechos. !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2013/07/Pecho-mujer.jpg) - [ Oferta Producto en oferta !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2014/12/activa-700-1-247x296.jpg) Globus Activa 700 con tonificación facial y SuperMasaje II ](https://www.deporteysaludfisica.com/tienda/globus-activa-700/) 499,00 €~~ ~~El precio original era: 499,00 €.449,00 €El precio actual es: 449,00 €. 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[**info@deporteysaludfisica.com**](mailto:info@deporteysaludfisica.com) !(https://www.deporteysaludfisica.com/wp-content/uploads/2015/12/Contacto-Whatsapp-Rsz.jpg) Sé Feliz Pedro García