Si estás haciendo dieta para bajar kilos y te tomas en serio tu salud física, hoy en nuestro “sabías qué” quiero darte un consejo que te ayudará a eliminar más grasa.
Fíjate en el azúcar que hay escondido en alimentos procesados como por ejemplo el Ketchup, el pan, la fruta enlatada, los aliños y salsas, sopas envasadas, yogur… Ten presente que toda esta cantidad de azúcar escondido en los alimento suman calorías al final del día.
Échale un vistazo al etiquetado de este tipo de productos y comprobarás de que todos llevan en mayor o menor proporción azúcar.
Puede que vayas controlando muy bien la cantidad de azúcar que echas al café, el que hay en las magdalenas, chocolate… pero ten también presente este tipo de “alimentos con azúcar oculto” que muchas veces pasamos por alto.
Fíjate en las etiquetas de los productos que se denominan “libre de grasas” Es frecuente usar azúcar para reemplazar el sabor que se pierde al eliminar la grasa.
Especial atención a las bebidas. Gaseosas, zumos y refrescos.
Algunos de ellos contienen más de la mitad del azúcar diario recomendado, y lo peor de todo es que no sacian, por lo que cuanto más tomas, más quieres, o hay que acompañarlas de algo sólido.
Vigila lo que comes y lo que bebes. Estarás vigilando de tu salud física.
Sé Feliz
Pedro García
Cuando tengas la tentación de tomar algo dulce, toma chocolate con alto porcentaje de cacao, por encima del 60%. Tómalo muy pero muy despacio. Saboréalo. Mándalo de un lado a otro de la boca. Intenta retenerlo el máximo tiempo posible en la boca.
Te presento un gazpacho que te ayudará a bajar la inflamación de la próstata de manera natural.
Gracias a sus componentes antiinflamatorios, tomando regularmente este gazpacho podrás disminuir la inflamación de la próstata. Está comprobado. ¿Te animas a probarlo?. Te va a sorprender. Además, está muy rico.
El pulso matutino es un dato que te indica cómo de bien o de mal estás asimilando los entrenamientos.
Tomar el pulso por la mañana con un pulsómetro, puede ser un poco complicado.
Te presento la solución a este problema. Un Pulsioxímetro. ¿Sabes lo que es?
Se fue el verano pero los kilos se quedaron.
Me comprometo contigo a mostrarte cómo bajar de peso con la faja quemagrasa y sin pasar hambre.
¿Quieres verlo?
Aquí está el video de presentación.
Tras un mes entrando con powertap, aquí están las primeras sensaciones.
Ha sido un periodo duro este de adaptación ya que no me hacía a tanta variación en los números de la potencia.
Por fin di con la tecla y coloqué el ajuste necesario para suavizar el numerito que tan loco me traía.
Por cierto, una pasada el pulsómetro. Funciona desde el minuto 1 incluso los días de frío.
Si estás interesado en comenzar a entrenar con potencia, échale un vistazo al artículo para que no cometas los mismos fallos que yo cometí.
¿Qué puedo hacer para mejorar mi forma física?
Ir siempre por encima de nuestras posibilidades no es la mejor solución de mejorar nueestra forma física. Entrenar en nuestro umbrales e irlos subiendos poco a poco es lo más recomendable. Échale un vistazo a este artículo donde te cuento algunos trucos para mejorar tu nivel y forma física entrenando bien. Entrenando solo si es precioso
Copyright 2023 ©. Todos los derechos reservados.
