Si estás haciendo dieta para bajar kilos y te tomas en serio tu salud física, hoy en nuestro “sabías qué” quiero darte un consejo que te ayudará a eliminar más grasa.
Fíjate en el azúcar que hay escondido en alimentos procesados como por ejemplo el Ketchup, el pan, la fruta enlatada, los aliños y salsas, sopas envasadas, yogur… Ten presente que toda esta cantidad de azúcar escondido en los alimento suman calorías al final del día.
Échale un vistazo al etiquetado de este tipo de productos y comprobarás de que todos llevan en mayor o menor proporción azúcar.
Puede que vayas controlando muy bien la cantidad de azúcar que echas al café, el que hay en las magdalenas, chocolate… pero ten también presente este tipo de “alimentos con azúcar oculto” que muchas veces pasamos por alto.
Fíjate en las etiquetas de los productos que se denominan “libre de grasas” Es frecuente usar azúcar para reemplazar el sabor que se pierde al eliminar la grasa.
Especial atención a las bebidas. Gaseosas, zumos y refrescos.
Algunos de ellos contienen más de la mitad del azúcar diario recomendado, y lo peor de todo es que no sacian, por lo que cuanto más tomas, más quieres, o hay que acompañarlas de algo sólido.
Vigila lo que comes y lo que bebes. Estarás vigilando de tu salud física.
Sé Feliz
Pedro García
No es lo mismo beber que estar hidratado. El agua puede recorrer tu cuerpo en 15 minutos desde que la bebes hasta que la eliminas. Sin embargo hay opciones más saludables que mantendrán tu cuerpo hidratado durante más tiempo. Y lo mejor de todo… ¡¡¡ORINAS MENOS…!!! Entra y conoce qué alimentos te ayudan a tener un alto nivel de hidratación y energía mitocondrial.
El mes de Noviembre comienza la pretemporada ciclista.
Este mes tienes que descansar, cambiar el foco y despejar la mente para comenzar la nueva temporada con ganas.
Vamos a ver cómo hacer el entrenamiento de ciclismo en invierno.
¿QUIERES PERDER PESO PARA SIEMPRE E INCREMENTAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO, QUITAR ESA IMPOSIBLE GRASA ABDOMINAL O TENER LA SILUETA PERFECTA PERO Y NO SABES COMO? Echa un vistazo a este artículo
Pesarse cada día o no pesarse cada día…
¿Qué piensas que es mejor para mantener el peso?
¿Es buena estrategia para perder peso?
Entra y echa un vistazo a este artículo y conoce más acerca de cómo utilizar correctamente la báscula para bajar de peso.
Hay alimentos más saciantes que otros. Si estás tratando de bajar peso, échale un vistazo a este artículo. Sabrás qué comer para que el hambre tarde más en llegar.
Los alimentos saciantes tienen un sistema más complejo para ser digeridos y no liberan tanta cantidad de azúcar en sangre de golpe. La energía que proporcionan este tipo de alimentos, es recibida por el organismo más lentamente, por lo tanto te ayudarán a retrasar el apetito y la sensación de hambre.
Si estás tratando de bajar de peso, es indispensable que veas este artículo
El que algunas personas puedan ser más sensibles que otras a estos cambios de atmósfera hace que tengan desventaja en esa época a la hora de competir, o simplemente que lo pasen mal para llevar el ritmo de entrenamiento de un grupo, o que sencillamente les cueste levantarse de la cama para ir al trabajo, por lo que cuando llega la hora del entrenamiento, no tienen fuerza para arrastrar su cuerpo hacia el gimnasio o a la clase que toque ese día.
Sientes todo el día tu cuerpo cansado y muy pesado. Tienes un sueño excesivo y es muy difícil concentrarte. Cuando haces deporte, las pulsaciones y la respiración suben muy rápido y casi no tienes fuerza. Tienes un agotamiento continuo que te impide hacer una vida normal.
Si eres una “plantita” de las que le afectan los cambios de atmósfera, aquí te dejo unos consejos para que esos días pasen lo más rápido posible
Packs Nocturno Magnum + colchoneta magnetoterapia
por Cristina
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