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Estos son los más impactantes beneficios del ejercicio en tu cerebro y salud física

Los mejores consejos para mejorar tu salud fisica y mental. (Fuente imagen pixabay)

Ya conoces acerca de los beneficios que produce el ejercicio físico en tu salud física.
Los científicos están demostrando que la actividad física crea nuevas conexiones neuronales y que el sedentarismo atrofia tu mente.
Conoce los más impactantes beneficios del ejercicio para tu salud física y mental.

Los 3 alimentos que necesitas para tener salud física y espiritual

los tres alimentos para tu cuerpo y mente

Hay tres alimentos que obligatoriamente tu cuerpo necesita para tener salud física, mental y espiritual.
Uno es la comida de calidad.
Otro es el aire de calidad.
Y el tercero… es casi más importante que estos dos primeros porque es el que te hace sentir bien…
Conoce cuál es el tercer alimento que necesitas para tener una buena salud física, mental y espiritual.

Cómo conseguir tus metas. Diferencia entre motivación y constancia

¿Sabes cuál es la diferencia entre la motivación y la constancia?

La motivación te ayuda a comenzar los proyectos con mucha ilusión.

La constancia es aquello que te hace alcanzar tus metas.

¿Qué sucede cuando depositamos todas nuestras esperanzas de éxito en la motivación?
Que llega un día que la motivación se va, y ese día, se acabaron nuestras esperanzas de conseguir la meta elegida.
Por eso tenemos que confiar en la constancia. Es la única forma de conseguir nuestros objetivos.

Echa un vistazo a este artículo y conoce cómo utilizar la motivación y la constancia para conseguir tus metas.

Curso para ser feliz

Haz ejercicio en el presente para ser feliz en el futuro. www.deporteysaludfisica.com

Hace unos años la Universidad de Harvard diseñó un curso sobre la Felicidad. Parece una tontería, pero… ¿Se puede aprender a ser Feliz? Estoy totalmente convencido de que sí.

Desde entonces, miles de personas han asistido a este curso y han logrado cambiar su estado de ánimo, aprendiendo en el que la Felicidad no es un destino, sino un trayecto, y que sobre todo, la Felicidad no es un estado de ánimo, sino una decisión personal. “Mi Felicidad va a depender de mi. Voy a ser feliz”.