¡Descubre cómo calcular tu frecuencia cardíaca máxima y optimizar tus entrenamientos!
En este artículo, desglosaré la fórmula «220 menos la edad» y la comparo con la «Frecuencia Cardíaca de Reserva» con ejemplos prácticos.
¡No te pierdas esta guía completa para llevar tu ejercicio al siguiente nivel!