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Datos que nos da una analítica para mejorar la salud y el rendimiento deportivo

En este artículo vamos a conocer qué es un biomarcador y cuáles son aquellos que [...]

Análisis de Sangre. Qué dice una analítica de tu estado de salud física

Una analítica de sangre, orina e incluso heces tiene información de vital importancia que te [...]

Para mejorar mide tu entrenamiento pero también tu descanso

El entrenamiento es fundamental para tener buena condición física. Pero cuando quieres seguir mejorando, también debes [...]

Gazpacho para bajar la inflamación de la próstata

Te presento un gazpacho que te ayudará a bajar la inflamación de la próstata de [...]

Proteína de calidad y económica que te ayuda a recuperar

No todo el mundo tiene la economía como para gastar 30 euros cada 15 días [...]

Cupping, otra técnica para recuperar tus músculos

El masaje con cupping o ventosas de succión es una técnica milenaria que puedes aplicar [...]

No hagas cualquier Ejercicio. Elije el que más te gusta

No a todo el mundo le gusta el gimnasio, o la piscina, o montar en [...]

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Estrés y lesiones, dos malos compañeros de entrenamiento

El estrés provoca lesiones musculares. Un músculo estresado no se relaja. Está continuamente contraído, tenso, y [...]

Runner, saca partido a tu electroestimulador con estos 3 trucos

Si eres Runner y tienes poco tiempo para entrenar, dispones de un electroestimulador pero no [...]

Las grasas… son buenas o son malas

Comer alimentos con grasa puede ser bueno o puede ser malo. Depende de la grasa [...]

Por qué 400 calorías de un bollo engordan más que 400 calorías de frutos secos

Puedes tener en tu cabeza la idea de que 300 calorías de un bollo te [...]

Calentamiento en rodillo nivel avanzado

Aquí te dejo este calentamiento en rodillo de alto nivel, para que en las pruebas [...]

Si tu cuerpo te envía estas señales, deberías de cambiar tu alimentación

Tu cuerpo continuamente te está enviando mensajes. El saber interpretarlas hará que tengas mejor salud; [...]

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13 alimentos te harán rendir mejor y recuperar más rápido

Si realizas siempre los mejores entrenamientos para conseguir el máximo rendimiento deportivo… ¿También eliges siempre [...]

Efectos negativos que produce el café en tu cuerpo

El café produce efectos positivos en tu cuerpo. Pero cuidado que también tiene efectos negativos. Cansancio, agotamiento, [...]

Qué efectos positivos produce el café en tu cuerpo

El café produce efectos positivos y negativos dentro de tu cuerpo. En este artículo te voy [...]

5 alimentos que no debes de comer si quieres mejorar tu forma física (y mental)

Si estás buscando sacar la mejor versión de ti mism@, elige los mejores alimentos que [...]

Consejos para mejorar tu rendimiento; deja de ser tu peor enemigo

Te lesionas con frecuencia porque no sabes descansar correctamente. Caes con facilidad en el sobreentrenamiento. No saber [...]

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Si llevas tiempo tratando de bajar de peso y no lo consigues... Si cuidas todo lo [...]

5 cosas que no debes de hacer nunca para evitar el dolor muscular en las piernas

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Evita estos 7 factores de riesgo que provocan el infarto de miocardio y del infarto cerebral

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Aquí tienes las claves más importantes para ser el mejor ratoner@ de tu grupeta. Si aplicas [...]

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La mejor manera de bajar de peso; Atención Permanente

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Este truco te ayudará a bajar de peso. Científicamente probado

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No siempre tienes un buen día, y no siempre puedes hacer un entrenamiento de calidad. Estrés, [...]

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Cuándo es bueno estirar... ¿Antes de hacer ejercicio? ¿Después de hacer ejercicio? Te enseño una fórmula para que [...]

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¿Sabes qué beneficios tiene la miel cruda para tu salud? ¿Sabes si la miel que estás [...]

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Cuándo y cómo descansar para rendir mejor

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Tu estómago es como un músculo. Si lo entrenas con mucha comida, se hace más grande [...]

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