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Alimentación saludable

Vitaminas, minerales y alimentos de verdad

Cómo influyen las VITAMINAS Y LOS ALIMENTOS COMPLETOS en tu Salud física

En este artículo conocerás la definición de qué es un micronutriente, qué son las vitaminas y qué importancia tienen los alimentos completos en tu salud, tomando como referencia la historia.
Conocerás también como comenzaron a tratarse problemas de salud graves con nutrición (vitaminas y minerales) desde mucho tiempo antes del que tú te imaginas.
Conoce más acerca de la importancia de las vitaminas, los minerales y los micronutrientes para tu salud física y mental.

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Beneficios para la salud que aporta el mate

Cómo puedes tomar Mate y qué beneficios te aporta

La Yerba Mate es una bebida que se puede tomar tanto fría como caliente.
Activa tu cuerpo y te ayuda a tener mayor poder de concentración.
Produce un efecto saciante que junto con tu voluntad, te puede ayudar a perder peso.
Conoce más acerca de los beneficios de la Yerba Mate.

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la grasa es buena o mala (fuente imagen pixabay)

Las grasas… son buenas o son malas

Comer alimentos con grasa puede ser bueno o puede ser malo. Depende de la grasa que elijas.
Aprende a diferenciar entre las grasas saludables y las que perjudican a tu cuerpo.
Conoce qué beneficios tiene el incluir grasa saludable en tu alimentación diaria.

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revisa tu alimentación si tienes alguno de estos síntomas fuente imagen pixabay

Si tu cuerpo te envía estas señales, deberías de cambiar tu alimentación

Tu cuerpo continuamente te está enviando mensajes. El saber interpretarlas hará que tengas mejor salud;
Ansiedad por alimentos dulces, gases, te sientes hinchad@, no tienes energía a lo largo del día, tienes niebla mental a media mañana, te resfrías con facilidad, estás triste…
Conoce por qué tu cuerpo te envía estas señales y ponle remedio con estos sencillos trucos.

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Como parar la montaña rusa de tu peso

Como parar la montaña rusa de tu peso

Si llevas tiempo tratando de bajar de peso y no lo consigues…
Si cuidas todo lo que comes de lunes a viernes (aunque el fin de semana te relajes un poquito) y sigues sin bajar de peso…
Si el lunes pesas más que el viernes…
Te interesa leer este artículo para averiguar cuál es el motivo…

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manten el peso. Pon atención a lo que comes

La mejor manera de bajar de peso; Atención Permanente

Prestar atención a lo que comes es de vital importancia para bajar de peso o mantenerlo.
Puede parecer sencillo pero prestar atención permanente a lo que comes, supone un gran esfuerzo.
Si pones en práctica la atención permanente por ejemplo un fin de semana, te vas a dar cuenta de que a lo largo del día picas más de lo que creías, o comes más cantidad de la que pensabas.
Vas a ser consciente de por qué tienes exceso de peso.

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para dormir bien toma dos kiwis

Toma 2 kiwis por la noche para dormir bien

Muchas personas toman pastillas para tratar de descansar bien por las noches.
Distintos estudios han demostrado que tomar un par de kiwis antes de ir a dormir puede ayudarte a dormir más y mejor.
Si tú tienes problemas con el sueño… este remedio te costará poco aplicarlo y además, es rico y saludable.
¿Te animas a probarlo?

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los tres alimentos para tu cuerpo y mente

Los 3 alimentos que necesitas para tener salud física y espiritual

Hay tres alimentos que obligatoriamente tu cuerpo necesita para tener salud física, mental y espiritual.
Uno es la comida de calidad.
Otro es el aire de calidad.
Y el tercero… es casi más importante que estos dos primeros porque es el que te hace sentir bien…
Conoce cuál es el tercer alimento que necesitas para tener una buena salud física, mental y espiritual.

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