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para dormir bien toma dos kiwis

Toma 2 kiwis por la noche para dormir bien

Muchas personas toman pastillas para tratar de descansar bien por las noches.
Distintos estudios han demostrado que tomar un par de kiwis antes de ir a dormir puede ayudarte a dormir más y mejor.
Si tú tienes problemas con el sueño… este remedio te costará poco aplicarlo y además, es rico y saludable.
¿Te animas a probarlo?

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diverencias miel cruda y miel industrial

Diferencias entre la miel cruda y la miel industrial

¿Sabes qué beneficios tiene la miel cruda para tu salud?
¿Sabes si la miel que estás comprando, es tan saludable como tu piensas?
¿Sabrías diferenciar la miel cruda de la miel industrial?
Conoce las diferencias que hay entre la miel cruda y la miel industrial y sé consciente de los efectos que ambas provocan en tu salud física.

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kombucha y sus beneficios para el deportista

Qué es la Kombucha y el Kéfir y qué beneficios tienen para los deportistas

¿Sabes qué es el Kéfir?
¿Sabías que esta bebida probiótica puede ayudarte a mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo?
Pero cuidado, no tomes mucho de golpe… puedes tener diarrea.
Conoce cómo tomar Kombucha o Kéfir para aumentar tu rendimiento deportivo y mejorar tu salud.

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Como tener una flora intestinal saludable

Cuida tu flora intestinal y tendrás más salud física

¿Sabías que tener una flora intestinal saludable es un indicativo de buena salud física e incluso mental?
¿Sabías que si tu flora intestinal no está en buenas condiciones… afecta también a tu rendimiento deportivo?
¿Sabes qué alimentos o hábitos dañan tu flora intestinal?
¿Y sabes qué alimentos te ayudan a tener una flora intestinal fuerte y saludable?
Echa un vistazo a este artículo y conoce cómo mantener tu flora intestinal a tope para que tú estés también a tope.

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Cuándo y cómo descansar para rendir mejor

Seguro que tienes claro cómo tienes que entrenar a lo largo de la temporada; series, subida, sprint, fondo…
Pero… ¿¿¿tienes claro cómo tienes que descansar durante la temporada???
Aquí te dejo una guía que te puede ayudar a gestionar tu descanso a lo largo de tu temporada deportiva.
Recuerda que el descanso forma es una parte importante de tu entrenamiento.

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Tips para no tener hambres despues del gimnasio

Los 4 mejores consejos para no tener hambre después de entrenar

Quieres perder peso y haces deporte, pero si haces deporte, tienes mucha hambre, y si tienes mucha hambre… comes más.
¡¡¡Así es imposible bajar de peso!!!
¿Hay algún método que pueda servir para perder peso y no tener tanta hambre cuando haces ejercicio?
Sí, ese método existe.
Aquí tienes los 4 mejores consejos que evitarán que tengas tanta hambre después de hacer ejercicio.

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los tres alimentos para tu cuerpo y mente

Los 3 alimentos que necesitas para tener salud física y espiritual

Hay tres alimentos que obligatoriamente tu cuerpo necesita para tener salud física, mental y espiritual.
Uno es la comida de calidad.
Otro es el aire de calidad.
Y el tercero… es casi más importante que estos dos primeros porque es el que te hace sentir bien…
Conoce cuál es el tercer alimento que necesitas para tener una buena salud física, mental y espiritual.

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