Terapia de luz roja e infrarroja cercana, beneficios y aplicaciones

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En uno de mis últimos viajes fuera de España tuve la oportunidad de realizar un interesante curso intensivo sobre la terapia de luz roja e infrarroja.

En este artículo trataré de resumirte las muchas aplicaciones y beneficios que tiene la luz roja e infrarroja de bajo nivel para tu salud física.

En los últimos años la terapia con luz roja TLR (o con las siglas en inglés RLT-Red Ligth Therapy) y también conocida como luz roja e infrarroja cercana (NIR) se está imponiendo en diferentes países americanos y europeos debido a los buenos resultados obtenidos en los campos de recuperación y estética.

La luz roja cercana funciona con baja frecuencia y produce importantes beneficios para la salud

A España todavía no ha llegado oficialmente y por ello es todavía desconocida para la gran mayoría de las persona, pero la luz roja cercana es muy conocida en países como Estados Unidos, Inglaterra o Israel.

La terapia de luz roja e infrarroja cercana está arrasando gracias a los buenos resultados que con ella se obtienen.

La Luz Roja e Infrarroja cercana es lo último en recuperación y estética

Esta novedad tiene ya más de 20 años y durante todo este tiempo ha recibido diferentes nombres;

  • Terapia con láser de bajo nivel (LLLT)
  • Bioestimulación (BIOS)
  • Terapia con láser de baja potencia (LPLT)
  • Estimulación fotónica
  • Terapia de Fotomodulación (PBMT)
  • Biofotomodulación
  • Suave terapia con láser
  • Terapia con láser frío
  • Terapia de luz de baja frecuencia
  • Terapia con caja de luz…

La Luz roja se está utilizando a nivel terapéutico para una amplia gama de afecciones y dolencias.

Como puedes ver en los siguientes enlaces, todos ellos pertenecen a estudios científicos.

Efectos antiinflamatorios.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5523874/

Dentro del mundo de la estética cuenta con multitud de aplicaciones ya que ayuda a promover la juventud y la energía.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3926176/

Y el mundo del deporte también se beneficia de las aplicaciones de la luz infrarroja cercana. Deportistas de élite utilizan la luz roja dentro de su rutina de recuperación e incluso para mejorar el rendimiento.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27050245

Y lo mejor de todo es que no tiene gran dificultad a la hora de usarla ya que se puede aplicar en una clínica o en tu propia casa.

Actualmente las aplicaciones de la luz roja son innumerables y cada día se descubren más

¿Qué es la terapia de luz roja o luz roja e infrarroja cercana (NIR)?

La terapia con luz roja no es otra cosa que la exposición de tu piel a longitudes de onda de luz roja de bajo nivel.

Esta exposición, dependiendo de la longitud de onda emitida por el dispositivo y del tiempo de exposición, producirá unos efectos u otros.

¿Valen todas las luces rojas?

No. Todas las luces rojas no sirven.

El rango más beneficioso de longitudes de onda de la luz roja está entre 630-670 y 810-880 nanómetros.

¿La luz infrarroja es igual que la luz ultravioleta?

No, no es lo mismo.

La ultravioleta está por debajo de los 400 nanómetros.

La gran ventaja que tiene la luz roja-infrarroja cercana con respecto a los rayos ultravioleta es que este último puede dañar la piel. La luz roja-infrarroja no.

La luz roja e infrarroja cercana es totalmente segura incluso después de largos periodos de exposición.

Con la luz roja e infrarroja cercana no te puedes broncear ni quemar. Mientras que el ultravioleta se queda en la superficie de tu piel, la infrarroja  penetra hasta 7 centímetro dentro de tu piel, llegando incluso a órganos internos.

Aquí tienes otro un estudio más.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27913970

Dispositivo de luz infraroja cercana

La terapia de luz roja tiene lo mejor de la luz del sol

Si pudiéramos comparar los beneficios que proporciona la luz roja con algo conocido, podríamos decir que la luz roja ofrece lo mejor de la luz del “SOL”

La luz del sol bien utilizada es vida y nos da energía.

Sin la luz del sol, la vida no sería posible en nuestro planeta.

Hace muchos años, los médicos recetaban a sus pacientes baños de luz de sol para recuperarse de enfermedades como

  • Defensas bajas
  • Mala circulación sanguínea
  • Aumento de la vitalidad y energía
  • Tratamiento de depresión
  • Disminución del dolor crónico
  • Raquitismo
  • Anemias

La terapia de luz roja tiene muchos de los beneficios que produce la luz del sol.

Historia de la terapia con luz roja

La luz se ha utilizado por razones terapéuticas desde el antiguo Egipto, cuando los tratamientos curativos incluían vidrio de colores para filtrar diferentes longitudes de onda visibles de la luz.

Los griegos y los romanos comenzaron a comprender mejor los efectos térmicos de la luz.

Pero no fue hasta el pasado siglo cuando la terapia de luz realmente despegó de la mano del premio Nobel de Neils Ryberg Finsen sobre cómo usar la luz ultravioleta para curar la viruela y el lupus en el año 1903.

En los años 60 la terapia de luz roja volvió a dar un salto cualitativo.

Accidentalmente a principios de 1960, el Dr. Andre Mester estaba usando una luz láser de rubí de bajo nivel para reducir el tamaño de un tumor en un ratón de laboratorio.

Mester pudo comprobar en sus experimentos que la luz roja redujo el tumor, pero también observó que era capaz de tratar úlceras incurables en aquellos momentos y también aceleraba la cicatrización de heridas.

Otro efecto colateral que sufrieron los ratones tratados con luz roja fue el crecimiento del cabello.

Desde entonces la terapia con luz roja se ha venido investigado y utilizado poco a poco en cada vez más campos.

Rusia fue pionera de esta tecnología en los años 70 y poco a poco más países se fueron sumando a la investigación y aplicación de esta tecnología. Japón, China, Irlanda,Canadá, Vietnam, Europa del Este y América Latina de sumaron también en los años 80.

Es una pena que entre estos países no esté España.

Esperemos que pronto forme parte de esta lista.

Año 2000, el gran despegue de la terapia de luz roja luz roja e infrarroja cercana (NIR)

La década del 2000 fue clave para la terapia de luz roja.

En los Estados Unidos mostraron gran interés por esta tecnología y comenzaron a acumularse diferentes estudios científicos que respaldaban los beneficios de la luz roja.

La NASA también conoció la terapia de luz roja y poco a poco la fue incluyendo en sus expediciones y experimentos en el espacio.

Ha sido utilizada por ejemplo para limitar la pérdida ósea y muscular en humanos en el espacio y también para permitir el crecimiento de las plantas.

Seguro que tú tienes algún amigo o conocido que utiliza luz roja para que sus plantas crezcan más rápido.

Gracias a todas las investigaciones y estudios que se realizaron en el espacio, la luz roja aumentó su popularidad.

Dispositivos y uso de la terapia de luz roja

Hay una amplia gama de dispositivos de luz roja en estos momentos tanto para uso doméstico como para empresas.

Desde los más sencillos, que son pequeños aparatos que proyectan un punto de luz para tratar diversas molestias localizadas, equipos para tratar la caída del cabello o máscaras para la tratamientos faciales, hasta camas que dan luz a todo el cuerpo y cuyo valor supera los 120.000€

La forma de utilizar la luz roja e infrarroja cercana es muy sencilla.

Se coloca el dispositivo en el lugar donde lo quieras aplicar, y lo enciendes.

Dependiendo de la potencia del dispositivo, del área que trate la lámpara, del tratamiento a realizar y de la longitud de onda que vayas a utilizar, el tiempo de exposición puede variar desde unos segundos hasta 15 minutos.

Este procedimiento se repite aproximadamente 3-5 veces por semana durante la 8-12 semanas.

Por qué funciona la terapia de luz roja NIR

La terapia con luz roja funciona creando un impacto bioquímico en las células del cuerpo, provocando un aumento en la función mitocondrial que estimula la producción de ATP (adenosina trifosfato) en el cuerpo.

El ATP es la fuente de energía de tus células y sin ATP, las células (y por lo tanto todo el cuerpo) no pueden funcionar correctamente.

La frecuencia con la que trabaja la luz roja son longitudes de onda entre 630-880 nm, y cada longitud de onda tiene su efecto y su beneficio.

Mientras que un tratamiento con luz a 660 nm es para aplicaciones estéticas y más superficiales (acné, estrías, psoriasis, arrugas faciales), los tratamientos con 880 nanómetros realizan una terapia más profunda, llegando a penetrar en el cuerpo entre 5 y 7 centímetros por debajo de la piel (vasos sanguíneos, nervios, vías linfáticas, músculos, folículos capilares, huesos…)

Con este nivel de penetración los órganos internos pueden llegar a beneficiarse de esta terapia regeneradora.

Aplicación de luz roja en infraroja en todo el cuerpo

Qué dice la ciencia sobre la luz roja e infrarroja (NIR)

Centenares de estudios confirman que la luz ruja funciona, pero también los científicos cuentan con estudios que lo desmienten.

He podido leer estudios que realizan el mismo protocolo pero con resultados totalmente diferentes.

En uno estudios se aplican 120 julios por centímetro cuadrado en una zona mientras que otros solamente aplican 50 J/cm2 en la misma zona con resultados contrapuestos.

Esto de los julios que recibe tu cuerpo podríamos compararlo por ejemplo con el agua que bebes o con el sol que recibes.

Si tomas poca agua, tu cuerpo se quedará con sed.

Si tomas mucha agua, puedes desmineralizarte y no recibirás el beneficio de una buena hidratación.

Si tomas la cantidad correcta de agua, tu cuerpo estará hidratado y todo dentro de ti funcionará correctamente.

Si tomas poco sol, no ocurre nada. Si tomas mucho sol, te quemas. Solo tomando la cantidad correcta obtendrás beneficios.

Estoy seguro que poco a poco iré escribiendo más sobre la terapia de luz roja y la correcta e incorrecta aplicación.

Si lo aplicas bien, los beneficios son muy buenos.

Si lo aplicas mal… te va a doler mucho la cabeza.

Literal.

El estrés oxidativo que se produce la luz roja en tu cuerpo es tan grande, que sientes que tu cabeza va a estallar.

No te recomiendo una mala aplicación.

Es muy desagradable.

La clave de la efectividad son los julios

Esa es la clave de la efectividad de la terapia de luz roja, la cantidad de julios por centímetro cuadrado que recibe tu cuerpo (J/cm2).

Controlando esto, tendrás todo el potencial que la terapia de luz roja te ofrece.

¿Y cómo se controlan los julios por centímetro cuadrado de cada aplicación?

Sabiendo la potencia de salida de la luz, controlando la distancia hasta la lámpara y por supuesto regulando el tiempo de exposición.

Esa es la clave.

Como te he contado anteriormente y esto es importante tenerlo claro, una misma aplicación puede tener un resultado totalmente diferente según los julios por centímetro cuadrado que recibe el cuerpo.

Una corta exposición a la luz roja puede tener los mismos resultados que una larga exposición, es decir, ninguno.

La clave está en recibir los julios correctos.

Para que la luz roja sea efectiva debes de recibir los julios exactos sin pasarte ni quedarte corto.

información sobre la luz roja e infraroja

Beneficios de la terapia con luz roja e infrarroja

Los beneficios de la terapia con luz roja todavía se están estudiando y es un no parar los campos y las aplicaciones que cada día se descubren.

De momento los científicos creen que solamente se ha explorado la punta del iceberg.

En algunos países como Israel (que están muy avanzados en este tipo de terapias) se está tratando con luz roja enfermedades como el cáncer, el Alzheimer y afecciones autoinmunes con un excelente resultado.

Te detallo a continuación algunos de los beneficios que produce la luz roja en el organismo y para qué se puede utilizar.

1. Incrementa la energía

La luz roja es energizante.

Proporciona energía natural a tu cuerpo y mejora el estado de ánimo.

Aumenta la sensación de bienestar y la autoconfianza.

Te hace sentir bien, tener más positividad, estás más alegre, te ayuda a relacionarte con los demás…

Esto se produce gracias a la activación mictocondrial que la luz roja produce en tu cuerpo.

Recuerda que la mitocondria es el motor de tu cuerpo, es la que genera la gasolina que tú necesitas, el ATP.

Si tus células están bien, tú estás bien, te encuentras mejor, con más energía, con mayor vitalidad.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5523874/

2. Ayuda con los problemas de la piel

Los problemas de la piel como el acné y el eccema parecen responder mejor a niveles de ondas de luz roja cerca a 650 nm.

Esta longitud de onda hace que las capas superiores de la piel produzcan más colágeno y ATP.

Están estudiados y comprobados los beneficios de la luz roja de 660 nm para una amplia gama de problemas relacionados con la piel como son el acné, los eccema, la psoriasis y las cicatrices.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24049929

3. Activación de la circulación sanguínea

La luz roja aumenta la circulación y ayuda a formar nuevos capilares ya que penetra en las capas epidérmicas y dérmicas de la piel, transportando más oxígeno y nutrientes a las células y tejidos.

El resultado que produce esto es una recuperación muscular más rápida, mayor eliminación de deshechos tóxicos en la sangre y una mejor salud en general.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14499424

4. Antienvejecimiento

La terapia con luz roja se usa para conseguir un aspecto más juvenil y para tratar la caída del cabello.

La luz roja de baja potencia activa la creación de colágeno en la piel, reduciendo las líneas de expresión y arrugas.

Al aumentar la densidad de colágeno en la piel, la terapia con luz roja también puede mejorar el tono de la piel, incluida la textura, la sensación y la aspereza de la piel.

A diferencia de algunas cremas que puedes encontrar en el mercado, la luz roja no es tóxica ni invasiva, cosa que algunas cremas a largo plazo sí lo son debido a los químicos que utilizan.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3926176/

También se ha demostrado que la terapia con luz roja estimula el crecimiento del folículo del cabello.

Los estudios han demostrado que la terapia de luz roja puede tener éxito para frenar la caída del cabello ya que consigue revertirla tanto en hombres como en mujeres.

Hay que matizar que aunque la reversión de la pérdida de cabello es positiva en muchos estudios, esto no ocurre en todos los casos.

La terapia con luz roja puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello en áreas donde está presente el folículo piloso.

Al estimular la circulación sanguínea en la zona aplicada, el oxígeno y los nutrientes vuelven a llegar al folículo, consiguiendo de esta manera fortalecer y reactivar el crecimiento del pelo.

Si ya se perdió el folículo… ahí la luz roja no hará nada.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25124964

fotomodulación o biomodulación. Luz roja e infraroja

5. La terapia con luz roja e infrarroja acelera la recuperación y previene el dolor muscular

Son innumerables los estudios que ha demostrado que la terapia con luz roja e infrarroja previene el dolor muscular y ayuda con la recuperación después del ejercicio.

Aunque hay estudios que también dicen lo contrario, que la luz roja no fue efectiva en casos de recuperación muscular, insisto que todo depende de los julios que reciben los músculos.

La clave está en la aplicación correcta de los julios por centímetro cuadrado según el beneficio que estés buscando junto con la combinación de la longitud de onda, distancia y tiempo de aplicación.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27088469

7. Promueve la curación de heridas

Dentro del espectro de 600 a 1.300 nanómetros estimula la cicatrización de la piel, las heridas y los tejidos gracias a la activación celular.

Los estudios y los resultados confirman que la terapia con luz roja ayuda a las células de la piel a sanar gracias a la estimulación y regeneración de fibroblastos, queratinocitos y la modulación de las células inmunes (incluidos los mastocitos, los macrófagos y los neutrófilos), todo dentro del tejido de la piel.

La terapia con luz roja también lleva más sangre a la superficie de la piel, lo que significa más oxígeno y nutrientes, y una curación más rápida.

Se puede llegar a usar incluso en quemaduras ya que es una luz que no genera calor.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15145195

Mas beneficios de la terapia de luz roja e infrarroja

Los beneficios adicionales de la terapia de luz roja son casi innumerables. Entre ellos tienes:

  • Reducción de la aparición de celulitis, arrugas y estrías.
  • Estimula la producción de testosterona.
  • Mejora la función tiroidea.
  • Mejora en la degeneración macular relacionada con la edad.
  • Activa la circulación linfática a través del cuerpo.
  • Activa la generación de masa muscular.
  • Reduce la pérdida de tejido muscular y óseo.
  • Ayuda a descansar mejor optimizando el sueño.
  • Disminuye la inflamación.
  • Combate la periodontitis y las infecciones dentales.
  • Ayudar con el manejo del dolor.
  • Puede ayudar con la ansiedad al tener un efecto calmante en el cuerpo.
  • Ayuda con la memoria y el aprendizaje.
  • Mejora el ritmo circadiano.
  • Elimina toxinas.
  • Ayuda a combatir la depresión.

¿Qué riesgos tiene la terapia con luz roja e infrarroja?

La terapia con luz roja actualmente está aprobada por la FDA Americana y se considera completamente segura.

La clave es utilizar un dispositivo de calidad y recibir la cantidad de julios adecuados.

Aunque los beneficios de la terapia con luz roja se han demostrado como seguros, hay que tener cuidado con lo que se compra puesto que cuando un producto tiene mucho éxito, las réplicas de buena pero también de mala calidad saltan al mercado.

Algunos dispositivos usan hercios poco recomendables a nivel terapéutico o luz de flash, cosa que puede ser peligroso para cualquier persona con antecedentes de epilepsia.

Evidentemente, esos dispositivos no ofrecen la calidad de resultados citados en este artículo.

La elección correcta de un equipo de luz roja es clave para tener buenos resultados.

Nuevamente, la clave son los julios

Una vez que dispones del equipo correcto, la clave del éxito de la aplicación son los julios por centímetro cuadrado.

Lo vuelvo a repetir porque es la clave de una aplicación efectiva.

Todo cuenta para recibir los J/cm2 adecuados:

  • La longitud de onda.
  • La cantidad de tiempo.
  • El área de aplicación.
  • La potencia de salida de la luz.
  • El ángulo de aplicación.

Todo esto hay que tenerlo en cuenta para calcular la cantidad de julios que recibe tu cuerpo.

Esa es la clave para una aplicación exitosa.

Aunque se ha demostrado que la luz roja es segura durante el embarazo, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a usar cualquier nueva intervención terapéutica durante el embarazo.

Poco a poco trataré de ir contando más cosas acerca de la terapia de luz roja e infrarroja.

Si buscas un dispositivo de luz roja para tratamientos de tejido profundo o de la piel y vives fuera de España, envíame un correo o un whatsapp contándome para qué lo vas a utilizar. Buscaremos juntos varias alternativas que se adapten a tus necesidades y a tu bolsillo.

Espero que dentro de poco tiempo esta terapia pueda estar disponible y que podamos disfrutar de los beneficios que ofrece la luz roja e infrarroja para mejorar la salud y el aspecto físico.

Sé feliz
Pedro García

 

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