Archivos de Categoría: Perder peso con deporte

Los mejores trucos para bajar de peso haciendo deporte.
Mejora tu salud física y pierde peso de manera saludable.

Sabías qué… Hacer solamente abdominales no baja la barriga

sabias que el magnesio quita los calambres

Cuando haces abdominales para perder grasa de la barriga, lo más seguro es que tu barriga se haga más grande.

Para eliminar grasa abdominal no hay nada mejor que los ejercicios aeróbicos de músculos grandes (piernas) y la constancia. Al menos 40 minutos de ejercicio ininterrumpido a intensidad suave como por ejemplo caminar, elíptica, spining…

Ejercicios aeróbicos, deportes aeróbicos 3ª parte

Ejercicios aerobicos y deportes aerobicos en deporte y salud fisica.Fuente imagen www.sxc.hu/

Otro de los beneficios que vas a conseguir al estar trabajando durante tiempo en zona aeróbica-quemagrasas es conseguir un mayor número de fibras lentas. Estas fibras te ayudarán a realizar deporte de baja intensidad casi sin cansarte.

Dentro de nuestros músculos hay distintos tipos distintos de fibras, pero podemos clasificarlas en tres grandes grupos.

¿Cómo tengo que caminar para quemar grasa de manera efectiva?

Camina para perder grasa y ganar salud. Fuente imagen www.sxc.hu/

Si utilizamos el pulsómetro, como venimos informando en distintos artículos, no tenemos que pasar del 75% de nuestro máximo para trabajar en nuestra zona quemagrasas, tanto si vamos en bicicleta, como andando en cinta, nadando, haciendo steep, spinning o cualquier otro tipo de deporte siempre y cuando lo que queramos conseguir es un ejercicio aeróbico y trabajo en la zona quemagrasas.

Pero la pregunta surge cuando no tenemos pulsómetro. ¿Cómo sé que estoy trabajando en mi zona quemagrasas?

Caminar es bueno para la salud. Practícalo

caminar es un buen deporte que reporta salud fisica Fuente imagen ww.sxc.hu

Hay personas que no saben cómo comenzar a hacer deporte porque piensan que el deporte ha de hacerse en gimnasios, o con clases dirigidas. Nada más lejos de la realidad. Para comenzar a hacer deporte lo único que hay que tener es VOLUNTAD.

Desde www.deporteysaludfisica.com queremos proponeros empezar por la forma más básica de hacer deporte, CAMINAR

Sabías qué… ¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para comenzar a quemar grasa?

sabias que el magnesio quita los calambres

Si sabes llevar a tu cuerpo a la zona «quemagrasa» con efectividad, tienes una herramienta poderosa para mantener la grasa a ralla y la figura como siempre has querido.

Pregúntanos cómo hacerlo y te ayudaremos.