El verano acabó.
Se nos ha ido ya pero los kilos de los malos hábitos… se han quedado conmigo. Concretamente en mi zona abdominal.
Ha sido un verano duro en cuanto a trabajo ya que el comienzo de temporada de algunos equipos de fútbol me han ocupado demasiado tiempo.
El tiempo que he pasado con mi familia, ha sido de máxima calidad. No me he puesto ningún tipo de restricción; que si un helaito en la piscina, o dos, que si una pizza para cenar con los colegas, que si un postre para rematar… Me he portado mal… 🙁
Sinceramente, no he estado a la altura de lo que trato de transmitir en mis artículos. Este veranito… me he pasado…
Voy a tratar de sacar provecho de esta situación y a ver si soy capaz de ayudarte.
Voy a tratar de explicar en un artículo semanal, cómo utilizo la faja quemagrasa de electroestimulación para eliminar esta grasa que me sobra y voy a explicarte detalladamente cuál va a ser mi alimentación durante este periodo.
A ver si soy capaz de eliminar estos 5 kilos de más que he pillado.
Una herramienta que utilizaré durante mi reto será la faja quemagrasa de electroestimulación Globus Fast Band.
Te voy a ir mostrando semana a semana cómo va bajando la grasa en la zona abdominal y de los michelines (rollitos laterales, flotadores, asas del amor…)
Lo único que tienes que hacer es visitar cada semana este blog para ir viendo los avances.
Imprescindible… la voluntad.
Ese es el punto más débil en estos momentos.
Tras meses de malos hábitos (comiendo todo tipo de comida basura), la voluntad me falla. Lo noto en el día a día. Es lo que peor llevo en estos momentos porque el cuerpo me pide «comer mal y mucho».
La única manera que tengo para superar esta fase es la atención continua y es esfuerzo.
Atención continua en los alimentos que tomo. Tendré que cambiar un dónut por una manzana (es bastante difícil, verdad…) y esfuerzo, pues eso, para convertir mis deseos en realidad.
Pincha aquí para ir a la primera semana de mi reto de pérdida de grasa.
Sé Feliz
Pedro García
La frecuencia cardíaca ortostática es una herramienta que te ayudará a conocer si estás asimilando tu entrenamiento o no, si estás recuperad@ o por el contrario, necesitas descansar unos días más antes de volver al entrenamiento de calidad.
Aprende a tomar el pulso ortostático en tu propia casa con tres sencillos pasos.
La electroestimulación puede ayudar en casos severos de atrofia muscular.
Te muestro un ejemplo.
Un amigo de la web que llevaba años en gimnasios tratando de recuperar la masa muscular en una pierna atrofiada.
Mira las imágenes. Son sorprendentes el antes y el después.
Vas de vacaciones y vuelves con 4 kilos.
Solamente eres capaz de perder dos.
En navidades, coges otros 3 kilos.
En enero solamente pierdes 1.
Llegan las vacaciones de nuevo y esta vez pillas 4 kilos.
Solamente pierdes 2 unos meses antes de llegar a navidad…
Y así mes tras mes, años tras años.
Si sigues así… ¿Cómo te ves dentro de 10 años?
Y… ¿Dentro de 20 años?
Echa un vistazo a este artículo y verás que tu peso, más que en tu boca y en tu cintura, está en tu cabeza.
Masticar adecuadamente los alimentos y comer despacio son aspectos vitales para perder grasa.
Si has tenido dificultad para perder peso y tienes hábitos como comer rápido y engullir la comida sin masticar correctamente, este artículo es especialmente relevante para ti.
Cuando llegó la cuarta etapa de la Titán Desert 2014, la gran mayoría creíamos que todo lo duro estaba hecho.
Pensábamos que lo que quedaba era lo más fácil, y pensar así es un error.
En una carrera por etapa tan dura como esta, no se puede pensar que ya está todo hecho porque cada día es el más duro. El cansancio, el terreno, el viento… ya se encargan de ello.
Hay que tener siempre la mente alerta y preparada para no permitir que el cuerpo se relaje.
120 km por el desierto más 17 de enlace… y nos pensábamos que era fácil…
Entrenamiento ciclismo para el día antes de la prueba o carrera. Aprende cómo descansar el día antes para activar tus piernas y no cansarte.
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2 comentarios
Hola donde se puede comprar la faja
Hola Melania
Puedes encontrar aquí la faja abdominal de Globus
https://www.deporteysaludfisica.com/tienda/globus-fast-band/
Recuerda que esta faja va conectada a un electroestimulador. Es importante que las conexiones sean wire. Si no estás familiarizada con este término, por favor coméntame y te echo una mano.
un saludo