Si sufres de Hipotiroidismo o Hashimoto, debes saber que existen ciertos alimentos que tienes que evitar para no hacer daño a tu cuerpo.
En este artículo te informaré sobre qué alimentos están prohibidos si padeces de problemas tiroideos.
Además, descubrirás una terapia respaldada por la ciencia, que puede ayudar a mejorar la función de la tiroides.
Para mejorar la forma y el rendimiento físico ya sabes lo que hay que hacer, entrenar correctamente, dormir adecuadamente y comer lo mejor posible.
Y si te dijera que hay formas de mejorar el rendimiento físico… sin tener que entrenar más… ¿te podría interesar?
Pues entra y lee el artículo. Aquí tienes 6 técnicas para rendir más… entrenando menos.
Si estás experimentando problemas para dormir, en este artículo te voy a explicar qué beneficios tiene usar gafas protectoras de luz azul y por qué deberías considerar usarlas. La exposición excesiva a la luz azul emitida por dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes y computadoras, puede afectar la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño. Las gafas protectoras de luz azul bloquean o filtran la luz azul dañina, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de insomnio. Si estás experimentando dificultades para dormir y estás buscando una solución natural y no invasiva, este artículo es para ti.
¿No puedes dormir bien por la noche?
¿Te cuesta levantarte cada mañana?
¿Pasas muchas horas mirando el móvil, PC o Tablets pasadas las 20.00h?
Es posible que no tengas regulado tu reloj interno o ritmo circadiano.
En este artículo te cuento varios consejos para regular tu ciclo circadiano.
Si los sigues, vas a dormir mejor. Garantizado.
La terapia de luz roja e infrarroja cercana de bajo nivel lleva años siendo investigada.
Los beneficios que se obtienen al aplicarla sobre la piel van desde mejoras estéticas hasta recuperación de la salud pasando por pérdida de peso, recuperación de la depresión o mejora muscular.
Conoce más acerca de qué es la luz roja e infrarroja de bajo nivel y qué beneficios tiene para tu salud física.
Te vas a sorprender.
¿Sabes qué es el estrés oxidativo y los radicales libres?
¿Sabes cómo dañan tu salud?
¿Conoces la forma de neutralizarlos?
Te lo cuento en este artículo.
En la antigua Grecia ya lo sabían y por eso entrenaban al sol desnudos.
Eso les hacía más fuertes, más musculosos, más delgados.
Quizás tú no puedas entrenar al sol desnudo, pero te cuento diferentes técnicas para aumentar tu testosterona de manera natural con ayuda del sol y de luz roja.
¿Tienes problemas para dormir bien?
¿Buscas algo que realmente te ayude?
Distintos estudios han demostrado que tomar un par de kiwis antes de ir a dormir puede ayudarte a dormir más y mejor.
Si tienes problemas con el sueño… este remedio te costará poco aplicarlo y además, es rico y saludable.
¿Te animas a probarlo?
¿Sabías que tener un alto nivel de estrés te puede impedir bajar de peso?
¿Sabías que el Cortisol es el responsable de que las personas estresadas no puedan bajar de peso?
Si es tu caso… te doy varios Tips para que tu Cortisol baje.
Te ayudará a tener más salud y bajarás de peso.
¿Has oído hablar de la terapia de luz roja?
Si no, es probable que estés perdiéndote una de las tendencias más emocionantes en el campo del Wellness.
Es una técnica no invasiva que se está utilizando cada vez más para mejorar el estado físico y la belleza.
¿Cómo funciona exactamente y cuáles son sus beneficios?
Estas son algunas de las principales características de la Terapia Luz Roja.
Se basa en el uso de luz roja de baja intensidad para tratar una variedad de afecciones.
La luz roja se utiliza debido a su capacidad para penetrar en la piel y alcanzar las capas más profundas.
Una vez allí, la luz roja activa procesos celulares específicos que tienen efectos positivos en el organismo.
Uno de los principales mecanismos de acción es la estimulación de la producción de colágeno y elastina.
El colágeno es una proteína esencial que se encuentra en la piel y otros tejidos del cuerpo, y es responsable de la elasticidad y la firmeza de la piel.
La elastina es una proteína similar que ayuda a la piel a mantener su forma.
La luz roja estimula la producción de estas proteínas, lo que ayuda a mejorar la apariencia de la piel y reducir las arrugas y las manchas.
También tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Esto significa que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y proteger las células contra el daño causado por los radicales libres.
Además, se ha demostrado que la terapia de luz roja puede mejorar la capacidad cognitiva y la memoria a corto plazo, ya que ayuda a generar nuevas células cerebrales.
La puedes aplicar mediante el uso de dispositivos especiales, como lámparas, sondas o casco de luz, que emiten luz roja de longitud de onda específica en el rango de 640-950nm.
Se puede hacer una sesión de pie, sentado o acostado cerca de la lámpara y se expone a la luz durante un período de tiempo determinado, generalmente entre 10 y 30 minutos.
Tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:
La aplicación de este tipo de luz se realiza mediante el uso de dispositivos que emiten luz roja de alta intensidad y baja frecuencia, llamados lámparas de terapia de luz roja o paneles de luz roja.
Estos dispositivos pueden ser de uso doméstico o se pueden encontrar en clínicas y spas especializados.
La duración y frecuencia de las sesiones varían según el tratamiento y la condición de la persona.
Por ejemplo, para tratar el acné, se pueden realizar sesiones de 20 minutos, 3 veces por semana, mientras que para tratar el dolor crónico se pueden realizar sesiones de 30 minutos, 1 vez al día.
Antes de la terapia, se recomienda limpiar bien la piel y retirar cualquier tipo de maquillaje o cremas.
Durante la aplicación de luz roja, se puede utilizar protección ocular para proteger los ojos de la luz intensa.
Existen algunas contraindicaciones para la terapia luz roja, incluyendo:
Generalmente es considerada segura y no tiene efectos secundarios graves.
Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves después de una sesión, como:
En general estos efectos son leves y temporales y no requieren tratamiento.
Es considerada segura para la mayoría de las personas cuando se realiza de manera adecuada.
Se recomienda evitar la exposición prolongada a la luz roja, ya que puede causar irritación ocular o exceso de estrés oxidativo.
Si tiene alguna preocupación o condición médica preexistente, es importante hablar con tu médico antes de aplicar luz roja e infrarroja.
Se ha estudiado este tipo de terapia como un posible tratamiento para mejorar la apariencia de la piel.
Algunos estudios han sugerido que la exposición a luz roja puede ayudar a reducir la apariencia de arrugas y mejorar la textura de la piel, así como aumentar el colágeno y el elastina.
La luz roja tiene una longitud de onda específica que se cree que puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea y estimular la producción de colágeno. También se cree que puede ayudar a reducir el tamaño de los poros y reducir la apariencia de manchas.
En conclusión, este tipo de luz es una opción segura y prometedora que te ayudará a sentirte con más vitalidad y energía.
Si deseas saber más sobre los beneficios de la terapia de luz roja, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
¡Te ayudaré a encontrar la mejor solución para ti!
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