A la hora de merendar, no vale cualquier cosa.
Si puedes elegir fruta, perfecto. Toma fruta pero siempre de la misma clase. Los azúcares de unas frutas no se llevan bien con otros azúcares y pueden fermentar en el estómago.
Fruta sí, pero en cada toma, la misma clase.
Una o dos piezas de fruta para merendar, perfecto
Si te gustan más los frutos secos, adelante.
Almendras, nueces, pipas de calabaza, semillas de chia, de lino, de sésamo…
Estas sí que las puedes mezclar con la fruta sin problema.
Son saciantes, tienen vitaminas, minerales, proteínas…
Pero sí así y todo el cuerpo te sigue pidiendo chocolate, comer algo dulce… aquí te presento la solución.
Trufas de aguacate con chocolate.
El aguacate no tiene casi sabor, pero tiene una buena textura para hacer estas trufas de chocolate.
Están riquísimas y te puedo asegurar que son saciantes.
Aparte de la receta que te dejo al final, yo también le echo pipas de girasol. Esto da una textura crujiente a esta bolita de chocolate y de esta manera también calmamos las ganas de masticar.
Están muy ricas, son saciantes, totalmente saludables, no engordan y lo mejor de todo para los amantes del chocolate… saben a chocolate.
Te dejo con el video de la receta
Si te gustó, compártelo con tus amigos y deja un comentario, a ver qué te parecen estas deliciosas trufas de chocolate.
Sé Feliz
Pedro García
Aquí te dejo una lista con los mejores consejos y tips para perder peso prácticamente sin darte cuenta.
No mires esto como una DIETA TEMPORAL porque si te va bien y pierdes peso, en el momento que vuelvas a los hábitos de antes, vas a recuperar el peso de antes.
Incorpora estos hábitos en tu vida y no volverás a coger peso.
Las terapias de ozono usando niveles y producciones seguras de ozono promueven una gran variedad de beneficios de salud física y un importante incremento del rendimiento en el deporte.
Existen diferentes tipos de terapias de ozono que sin duda alguna las podríamos realizar en casa con asesoramiento y sin ningún tipo de inconveniente para alcanzar nuestros objetivos tantos deportivos como de salud física, dejando de lado el uso de las cámaras hiperbáricas que conllevan ciertos riesgos de salud y de explosión, mas el añadido de la necesidad de disponer de espacio suficiente para instalar la capsula en casa.
Los alimentos que no engordan los puedes encontrar en los lugares que menos te imaginas. Aquí te dejo un artículo donde te detallo cuáles son los alimentos que no engordan.
Recuerda que los milagros no existen, tan solo la constancia y las cosas bien hechas.
¿Conoces algún remedio para la gripe, resfriado o constipado?
Si preguntas a alguna persona mayor sobre cuál es el mejor remedio casero para aliviar el constipado, el catarro, la gripe, las mucosidades que se agarran al pecho… seguro que casi todos te van a decir que lo mejor de todo son los vapores de Eucalipto.
Ese remedio lo comentaremos otro día ya que es tremendamente efectivo para aliviar todo tipo de problemas relacionado con las vías respiratorias.
Hoy te voy a contar cómo preparar una infusión de hojas de eucalipto. Un fantástico remedio para la gripe, constipado y resfriado
En nuestro día a día hay muchos productos con azúcar. Esto hace que tomemos una cantidad extra de calorías que si no las quemamos, se almacenarán como grasa.
Te planteo un reto.
¿Serás capaz de estar un mes sin tomar nada con azúcar visible?
Si lo haces, te aseguro que perderás peso.
Echa un vistazo a este artículo.
¿Cuánto ejercicio de fuerza tengo que hacer para sentirme bien? ¿Tengo que hacerlos todos los días de la semana? ¿A qué intensidad y cuántas repeticiones? ¿Tengo que ir todos los días al gimnasio para que mi cuerpo comience a ver los beneficios de los ejercicios de fuerza?A partir de los 30 años nuestro organismo destruye más células de las que es capaz de fabricar. Es por ello muy importante que si no lo hemos hecho ya, comencemos a crear unas rutinas de ejercicios de fuerza para conservar o intentar aumentar nuestra masa muscular. Recuerda que nuestros músculos son la caldera donde vamos a quemar las calorías. A más músculo, más capacidad para quemar calorías y más posibilidad de mantenernos con menos grasas
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Un comentario
Muy ricas y saciantes. Un sabor a chocolate intenso sobre todo con el cacao normal. El desgrasado no da tanto sabor.
Con dos que me tome, he merendando.
Yo le he puesto también nueces y los aguacate los he aplastado con un tenedor.