Si puedes elegir fruta, perfecto. Toma fruta pero siempre de la misma clase. Los azúcares de unas frutas no se llevan bien con otros azúcares y pueden fermentar en el estómago.
Fruta sí, pero en cada toma, la misma clase.
Una o dos piezas de fruta para merendar, perfecto
Si te gustan más los frutos secos, adelante.
Almendras, nueces, pipas de calabaza, semillas de chia, de lino, de sésamo…
Estas sí que las puedes mezclar con la fruta sin problema.
Son saciantes, tienen vitaminas, minerales, proteínas…
Pero sí así y todo el cuerpo te sigue pidiendo chocolate, comer algo dulce… aquí te presento la solución. Trufas de aguacate con chocolate.
El aguacate no tiene casi sabor, pero tiene una buena textura para hacer estas trufas de chocolate.
Están riquísimas y te puedo asegurar que son saciantes.
Aparte de la receta que te dejo al final, yo también le echo pipas de girasol. Esto da una textura crujiente a esta bolita de chocolate y de esta manera también calmamos las ganas de masticar.
Están muy ricas, son saciantes, totalmente saludables, no engordan y lo mejor de todo para los amantes del chocolate… saben a chocolate.
Te dejo con el video de la receta
Si te gustó, compártelo con tus amigos y deja un comentario, a ver qué te parecen estas deliciosas trufas de chocolate.
Muy ricas y saciantes. Un sabor a chocolate intenso sobre todo con el cacao normal. El desgrasado no da tanto sabor.
Con dos que me tome, he merendando.
Yo le he puesto también nueces y los aguacate los he aplastado con un tenedor.
La luz forma parte imprescindible de nuestra vida, pero la oscuridad también.
Tu cuerpo se rige por el ciclo circadiano que está marcado por las horas de luz y de oscuridad.
Si este ritmo se altera (móviles, pantallas de ordenador, TV, luces leds) puede afectarte a la salud.
Incluso puede ser el motivo por el cual no pierdas peso.
Conoce cómo la luz mala afecta a tu salud y cómo la luz buena, la beneficia.
El aceite de oliva es uno de los mejores alimentos que la naturaleza nos da.
Pero ojo, no todos los aceites de oliva son igual de buenos ni de saludables.
Conoce la diferencia entre un aceite de oliva y un aceite de oliva virgen extra.
Te vas a sorprender.
Tanto si eres un ciclista de alto nivel como si simplemente te gusta andar en bicicleta por diversión, es importante que sigas entrenando durante los meses de invierno. Si no mantienes tu entrenamiento aeróbico, perderás todo el progreso que has logrado y será mucho más difícil volver a estar en forma en la primavera.
Esta es la mejor manera de entrenar durante el invierno con la bici.
Saber orinar sobre la bici mientras estás entrenando puede ser una técnica que te evite tener que perseguir o tener que quedarte solo y acabar el entrenamiento sin compañeros.
En este artículo te detallo los pasos que debes de seguir para que puedas miccionar en plena ruta sin poner pie a tierra.
Aprende esta interesante técnica que te ayudará a mear sobre la bici sin pararte.
Un comentario
Muy ricas y saciantes. Un sabor a chocolate intenso sobre todo con el cacao normal. El desgrasado no da tanto sabor.
Con dos que me tome, he merendando.
Yo le he puesto también nueces y los aguacate los he aplastado con un tenedor.