evita comer algo dulce con chocolate

Un truco para no caer en la tentación

Todos sabemos de lo duro y difícil que se convierte muchas veces el llevar una dieta sana y equilibrada que nos ayude a mantener nuestro peso.

Si la vida va bien, todavía se hace llevadero y es fácil encontrar motivación y ganas de luchar por conseguir nuestro objetivo, pero si la suerte no nos acompaña en el día a día como nosotros quisiéramos, nos desanimamos y derrumbamos y es fácil caer en la tentación de comer cosas que no debemos.

Si esto ocurre, te voy a contar para que te haga el menor daño posible.

Cuando tengas la tentación de tomar algo dulce, toma chocolate con alto porcentaje de cacao, por encima del  70%.

Tómalo  muy pero muy  despacio.

Saborea muy lentamente el chocolate.

Que se derrita poco a poco en tu boca.

Intenta retenerlo el máximo tiempo posible en el paladar antes de tragarlo.

No lo mastiques. Que se derrita.

Esto hazlo sentad@.

No lo comas haciendo cosas.

Relájate. Es tu momento.

Si lo tomas haciendo cualquier cosas no lo saborearás igual.

De esta manera darás a tu paladar un pequeño placer y evitarás tener la presión psicológica de la ansiedad por tomar algo dulce.

De vez en cuando, esto te ayudará a llevar mejor tu día a día y evitarás caer en la tentación.

Sé Feliz

Pedro García

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Pedro García

Comencé a realizar deporte en 1985 en el colegio. Futbol, Baloncesto y Balonmano y Voleibol los practicaba asiduamente. En 1988 mis padres me regalaron una bicicleta y comecé una apasionante andadura que me llevó a representar a España en distintas paralimpiadas (Barcelona 92 y Atlanta 96) campeonatos del mundo, campeonatos de europa y distintos eventos dentro del grupo de tandems de la ONCE. Mi función era piloto de tandem. También corría a título indidual en distintas pruebas a nivel nacional. Con el paso del tiempo me ha gustado y apasionado el deporte y lo relacionado con el aumento de forma y rendimiento, llegando a un profundo conocimiento de los electroestimuladores y la nutrición aplicada a aumentar el rendimiento, la fuerza y la resistencia. Y para compartir mis conocimientos, decidí crear este blog. Espero que os guste y sobre todo que os ayude.

 

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