Hace algún tiempo escribí un par de artículos en los que te contaba acerca de los beneficios del limón para el resfriado y el dolor de garganta.
Estos dos artículos son de los más visitados de la web.
En el primero te explicaba sobre los beneficios de la miel y el limón para tratar los dolores de garganta.
Coges un par de limones y le sacas todo el zumo. Lo calientas le añades una cucharadita de miel cruda.
Es un fantástico calmante natural del dolor de garganta.
Gárgaras de miel y limón para suavizar la garganta
Se trata de la misma miel y limón pero con bicarbonato añadido.
El bicarbonato crea una espuma espesa que tiene un doble efecto en tu garganta.
Por un lado suaviza al tragarla gracias a los efectos de la miel.
Por otro, el limón penetra mejor en tu garganta irritada gracias a la espuma que produce el bicarbonato, consiguiendo mayor efecto calmante.
Aquí tienes el artículo donde te explico cómo hacer esta fórmula de miel, limón y bicarbonato para el dolor de garganta.
Alivia el dolor de garganta con limon, miel y bicarbonato
Recuerda, de bicarbonato tienes que echar muy poquito porque este reacciona con el limón y puedes desbordar la espuma.
Si echas mucho bicarbonato, la espuma crece al principio pero en un minuto no tiene consistencia.
Mejor echar la cantidad exacta que te indico en el video.
No dejes de leer el artículo y de ver el video.
Y también está hecho con limón y con miel, pero este requiere un poquito de más elaboración.
Se trata de un bálsamo de miel y limón que te ayudará con los resfriados y los dolores de garganta.
Necesitas un par de tazas pequeñas de miel cruda.
¿Por qué debe de ser cruda la miel?
Siempre es mucho mejor que la miel industrial.
Si tienes un ratito, echa un vistazo a este artículo y conocerás cuál es la diferencia que existe entre la miel cruda y la miel industrial.
Te vas a dar claramente cuenta de que no es lo mismo una cosa que la otra.
Diferencias entre la miel cruda y la miel industrial
Una vez tienes la medida de miel, la pones a calentar a fuego muy bajito. Al mínimo.
Ahora coge un limón y lávalo muy muy bien.
Pícalo entero y en una sartén diferente lo pones a calentar con un poquito de agua.
Un par de minutos o tres será suficiente.
Añade este limón con el agua calentada a la miel y quédala calentando a fuego muy lento durante una hora.
Al terminar los 60 minutos y todavía caliente, cuela la miel para quitar los trozos de limón.
Deja enfriar la mezcla y éntrala en la nevera bien tapada.
Tendrás un riquísimo bálsamo que te ayudará con el dolor de garganta cuando estés resfriad@ o acatarrad@.
Los niños pequeños pueden tomar media cucharada pequeña de este bálsamo de limón cuando estén con mucho moco (siempre que tu pediatra no diga lo contrario)
Los niños a partir de 10 años pueden tomar 1 cucharada pequeña entera.
Y los adultos podemos tomar 1 cucharada sopera de tres a cuatro veces al día.
Cuidado porque el tiempo máximo que recomiendan conservar este bálsamo de miel y limón para el resfriado es de dos meses.
Recuerda poner en el bote con un rotulador permanente la fecha del día que lo hiciste, para tener referencia de su caducidad.
Es una muy buena opción natural para reducir el dolor y la irritación de garganta.
Puedes tener más información sobre este bálsamo aquí
Fuente artículo: https://alimentossaludables.mercola.com/limon.html
Sé Feliz
Pedro García
Si eliges bien los alimentos del desayuno, no vas a engordar. De hecho, es la única comida que el cuerpo asimila totalmente y no reserva para grasas (siempre que tomes los alimentos correctos).
Esto es lo que debes desayunar para perder peso y evitar ataques de ansiedad durante el día.
Hay dos tipos de personas en esta vida, los que viven para comer y los que comen para vivir ¿En qué grupo estás tú?
No hay que crearse en la mente ideas erroneas que a medio o largo plazo pueden pasarnos facturas. Pensar en «darse el gustazo de comer», no es una forma correcta de pensar. Los pensamiento crean actitudes y las actitudes hábitos.
Pero bueno. ¿Cómo me podéis enviar correos en los que me preguntáis por el precio del gel para la electroestimulación para los parches? ¿Cómo un tipo se puede gastar todos los meses 20€ en gel para echar a los parches y trabajar con su electroestimulador?
¿Cómo es posible que no pongáis atención a lo que os cuento?
A los parches o electrodos de electroestimulación nuevos no se les echa gel.
Cuando entrenes para ganar fuerza y resistencia muscular, no te centres solamente en los músculos que participan directamente en la pedalada.
Entrena también los músculos antagonistas.
Así serás mucho más complet@
La ansiedad por la comida puede ser la punta del iceberg de una serie de problemas o circunstancias por las que la persona puede estar pasando en un momento determinado de su vida. Ante una situación desagradable, angustiosa, de estrés extremo o difícil de superar, muchas personas se refugian en la comida, la única acción que le da placer, dentro de un mundo de problemas y situaciones que se convierten en un duro día a día.
Muchas veces, cuando alguna persona ha tenido un problema de ansiedad por la comida, el primer paso para tratar de solucionar ese inconveniente ha sido poner a esa persona a dieta. Esto, al contrario de resolver su problema, lo que ha hecho ha sido aumentarlo. La primera semana más o menos lo llevan bien, pero la segunda semana, la ansiedad por la comida se convierte en un verdadero problema. El cuerpo pide más y más comida y esa persona llega a comer de manera compulsiva.
Te cuento el caso de una chica que tenía este mismo problema y conseguimos calmar esa ansiedad. Solamente incorporando buenos hábitos.
Los ejercicios para piernas son necesarios.Es importante tener volumen muscular en las piernas ya que aquí tenemos casi el 50% de los músculos de nuestro cuerpo y éstos nos van a ayudar a que nuestro organismo genere sustancias anabólicas de manera natural para incrementar la masa muscular del resto del cuerpo.
Si no tienes posibilidad de ir a un gimnasio, no te preocupes que también podrás realizar ejercicios para piernas de manera muy sencilla en tu casa.
En Deporte y Salud Física queremos ayudarte con una rutina muy sencilla de ejercicios para piernas para realizar sin ir al gimnasio.
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