Hace algún tiempo escribí un par de artículos en los que te contaba acerca de los beneficios del limón para el resfriado y el dolor de garganta.
Estos dos artículos son de los más visitados de la web.
En el primero te explicaba sobre los beneficios de la miel y el limón para tratar los dolores de garganta.
Coges un par de limones y le sacas todo el zumo. Lo calientas le añades una cucharadita de miel cruda.
Es un fantástico calmante natural del dolor de garganta.
Gárgaras de miel y limón para suavizar la garganta
Indice de contenidos
Se trata de la misma miel y limón pero con bicarbonato añadido.
El bicarbonato crea una espuma espesa que tiene un doble efecto en tu garganta.
Por un lado suaviza al tragarla gracias a los efectos de la miel.
Por otro, el limón penetra mejor en tu garganta irritada gracias a la espuma que produce el bicarbonato, consiguiendo mayor efecto calmante.
Aquí tienes el artículo donde te explico cómo hacer esta fórmula de miel, limón y bicarbonato para el dolor de garganta.
Alivia el dolor de garganta con limon, miel y bicarbonato
Recuerda, de bicarbonato tienes que echar muy poquito porque este reacciona con el limón y puedes desbordar la espuma.
Si echas mucho bicarbonato, la espuma crece al principio pero en un minuto no tiene consistencia.
Mejor echar la cantidad exacta que te indico en el video.
No dejes de leer el artículo y de ver el video.
Y también está hecho con limón y con miel, pero este requiere un poquito de más elaboración.
Se trata de un bálsamo de miel y limón que te ayudará con los resfriados y los dolores de garganta.
Necesitas un par de tazas pequeñas de miel cruda.
¿Por qué debe de ser cruda la miel?
Siempre es mucho mejor que la miel industrial.
Si tienes un ratito, echa un vistazo a este artículo y conocerás cuál es la diferencia que existe entre la miel cruda y la miel industrial.
Te vas a dar claramente cuenta de que no es lo mismo una cosa que la otra.
Diferencias entre la miel cruda y la miel industrial
Una vez tienes la medida de miel, la pones a calentar a fuego muy bajito. Al mínimo.
Ahora coge un limón y lávalo muy muy bien.
Pícalo entero y en una sartén diferente lo pones a calentar con un poquito de agua.
Un par de minutos o tres será suficiente.
Añade este limón con el agua calentada a la miel y quédala calentando a fuego muy lento durante una hora.
Al terminar los 60 minutos y todavía caliente, cuela la miel para quitar los trozos de limón.
Deja enfriar la mezcla y éntrala en la nevera bien tapada.
Tendrás un riquísimo bálsamo que te ayudará con el dolor de garganta cuando estés resfriad@ o acatarrad@.
Los niños pequeños pueden tomar media cucharada pequeña de este bálsamo de limón cuando estén con mucho moco (siempre que tu pediatra no diga lo contrario)
Los niños a partir de 10 años pueden tomar 1 cucharada pequeña entera.
Y los adultos podemos tomar 1 cucharada sopera de tres a cuatro veces al día.
Cuidado porque el tiempo máximo que recomiendan conservar este bálsamo de miel y limón para el resfriado es de dos meses.
Recuerda poner en el bote con un rotulador permanente la fecha del día que lo hiciste, para tener referencia de su caducidad.
Es una muy buena opción natural para reducir el dolor y la irritación de garganta.
Puedes tener más información sobre este bálsamo aquí
Fuente artículo: https://alimentossaludables.mercola.com/limon.html
Sé Feliz
Pedro García
Tercer mes de entrenamiento de ciclismo para quebrantahuesos.
Ya los días son más largos. Los entrenamientos también.
Otro de los beneficios que vas a conseguir al estar trabajando durante tiempo en zona aeróbica-quemagrasas es conseguir un mayor número de fibras lentas. Estas fibras te ayudarán a realizar deporte de baja intensidad casi sin cansarte.
Dentro de nuestros músculos hay distintos tipos distintos de fibras, pero podemos clasificarlas en tres grandes grupos.
La mayoría de los deportistas aficionados tenemos nuestras horas para entrenar. Normalmente por la tarde o por la tarde noche ya que por la mañana, hay que trabajar.
¿Qué sucede cuando todos tus entrenamientos son por la noche y tus carreras son a medio día con mucho calor?
Y si no tienes tiempo para aclimatarte al calor… ¿hay alguna técnica para acelerar ese proceso?
Entra y echa un vistazo a este artículo.
No es lo mismo beber que estar hidratado. El agua puede recorrer tu cuerpo en 15 minutos desde que la bebes hasta que la eliminas. Sin embargo hay opciones más saludables que mantendrán tu cuerpo hidratado durante más tiempo. Y lo mejor de todo… ¡¡¡ORINAS MENOS…!!! Entra y conoce qué alimentos te ayudan a tener un alto nivel de hidratación y energía mitocondrial.
Tras un entrenamiento duro tus músculos están ardiendo. Echales agua fría para que recuperen antes. Baja su temperatura, especialmente en verano.
Y por fin llegó el mes de la Quebrantahuesos.
Este mes realiza el entrenamiento con mucho cuidado para llegar con ganas al día de la marcha.
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