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Ya vimos en el artículo anterior cuándo se podía hacer más o menos ejercicio estando constipado, en función de los síntomas que tuviéramos https://www.deporteysaludfisica.com/hacer-ejercicio-con-constipado-o-influenza/
Ese indicativo es “El color de los mocos”
Puede parecer un poco asqueroso hablar de mocos en un blog de deporte, pero éstos nos avisan de cuándo el cuerpo vuelve a recobrar su normalidad o si aún no está recuperado del todo.
Si no me crees, obsérvate la próxima vez que estés constipad@ y con mocos.
Casi se parece más a agua espesa. Son mocos claritos y poco densos.
A medida que te vas recuperando, los mocos comienzan a cambiar de color. Empiezan a ser verdes.
Cuando el organismo va recuperando su normalidad y está ganando la batalla a los virus o al enfriamiento o a lo que haya provocado tu resfriado, es en ese momento cuando los mocos comienzan a tornarse de color verde.
Este color en los mocos te está indicando que tu cuerpo comienza a recuperar la salud.
A medida que van pasando los días y si continuas cuidándote, el color verde cada vez se vuelve más intenso, hasta que poco a poco van desapareciendo de tu nariz.
Cuando empiezan los mocos a ser de color verde tienes que tener mucha precaución con el ejercicios físico.
El cambio de color te indica que vas estando mejor de salud, pero todavía no estás recuperad@ del todo.
Si inicias la actividad física estando resfriad@ y sin haberte recuperado del todo, puede que tus mocos vuelvan a ser transparentes.
Eso te estará indicando que aún no has salido del resfriado y tu cuerpo no tiene la salud suficiente para trabajar al 100%
No confundas una cosa con la otra.
Yo te hablo de los mocos que tienes cuando te encuentras mal, cuando sientes que estás refriad@.
Este truco me ha servido a mí y a los chavales a los que entreno para saber si pueden empezar a realizar ejercicio intenso cuando están constipados.
Estoy seguro que a ti también te servirá.
Recuerda que para hacer ejercicio y disfrutar al máximo de tu cuerpo, lo primero es tener salud.
Si estás resfriado, es mejor reponerse del todo antes de volver a comenzar tu rutina de ejercicio.
El año es muy largo.
Deja la intensidad para otro momento en el tengas más salud física.
Sé Feliz
Pedro García
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Un comentario
Gracias por el artículo. Despejé mis dudas.