logo dsf
Que electroestimulador comprar

Categorías de productos

Estoy resfriado. ¿Cómo saber cuándo puedo empezar a hacer deporte?

como saber por el color de los mocos si puedo hacer deporte

Hacer deporte estando resfriado no es bueno

Ya vimos en el artículo anterior cuándo se podía hacer más o menos ejercicio estando constipado, en función de los síntomas que tuviéramos  https://www.deporteysaludfisica.com/hacer-ejercicio-con-constipado-o-influenza/

Pero hay un indicador que te ayudará a saber cuándo es el momento de volver a comenzar a realizar ejercicio si estás resfriad@

Ese indicativo es “El color de los mocos

Puede parecer un poco asqueroso hablar de mocos en un blog de deporte, pero éstos nos avisan de cuándo el cuerpo vuelve a recobrar su normalidad o si aún no está recuperado del todo.

Si no me crees, obsérvate la próxima vez que estés constipad@ y con mocos.

Mientras estás resfriad@, el color de tus mucosidades es transparente.

Casi se parece más a agua espesa. Son mocos claritos y poco densos.

A medida que te vas recuperando, los mocos comienzan a cambiar de color. Empiezan a ser verdes.

Cuando el organismo va recuperando su normalidad y está ganando la batalla a los virus o al enfriamiento o a lo que haya provocado tu resfriado, es en ese momento cuando los mocos comienzan a tornarse de color verde.

Este color en los mocos te está indicando que tu cuerpo comienza a recuperar la salud.

A medida que van pasando los días y si continuas cuidándote, el color verde cada vez se vuelve más intenso, hasta que poco a poco van desapareciendo de tu nariz.

Mucho cuidado al principio de la recuperación del constipado

Cuando empiezan los mocos a ser de color verde tienes que tener mucha precaución con el ejercicios físico.

El cambio de color te indica que vas estando mejor de salud, pero todavía no estás recuperad@ del todo.

Si inicias la actividad física estando resfriad@ y sin haberte recuperado del todo, puede que tus mocos vuelvan a ser transparentes.

Eso te estará indicando que aún no has salido del resfriado y tu cuerpo no tiene la salud suficiente para trabajar al 100%

Distinto de esto es el moquillo que se produce al realizar ejercicio, especialmente en invierno.

No confundas una cosa con la otra.

Yo te hablo de los mocos que tienes cuando te encuentras mal, cuando sientes que estás refriad@.

Este truco me ha servido a mí y a los chavales a los que entreno para saber si pueden empezar a realizar ejercicio intenso cuando están constipados.

Estoy seguro que a ti también te servirá.

Recuerda que para hacer ejercicio y disfrutar al máximo de tu cuerpo, lo primero es tener salud.

Si estás resfriado, es mejor reponerse del todo antes de volver a comenzar tu rutina de ejercicio.

El año es muy largo.

Deja la intensidad para otro momento en el tengas más salud física.

Sé Feliz

Pedro García

Un comentario

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

recupera mejor con el pulso ortostático
Pulsómetro

Mide tu nivel de recuperación con la Frecuencia Cardíaca Ortostática

La frecuencia cardíaca ortostática es una herramienta que te ayudará a conocer si estás asimilando tu entrenamiento o no, si estás recuperad@ o por el contrario, necesitas descansar unos días más antes de volver al entrenamiento de calidad.
Aprende a tomar el pulso ortostático en tu propia casa con tres sencillos pasos.

Leer más »
escucha a tu cuerpo y no te lesiones
Lesiones

Consejos para mejorar tu rendimiento; deja de ser tu peor enemigo

Te lesionas con frecuencia porque no sabes descansar correctamente.
Caes con facilidad en el sobreentrenamiento.
No saber descansar porque te picas continuamente con tus compañeros de entrenamiento.
No dejas que tu cuerpo se recupere totalmente de una lesión cuando vuelves a recaer o entras en otra…
¿Te has dado cuenta de que eres tu peor enemigo?
Aprende cómo puedes detener este tipo de situaciones.

Leer más »
Aeróbico

Por qué es bueno que la mujer haga entrenamientos de fuerza

Los ejercicios de fuerza son IMPRESCINDIBLES para las chicas.
Haciendo solamente ejercicios aeróbicos no se va a conseguir una bonita figura y unos músculos duritos.

¿Sabes cómo conseguir unos brazos perfectamente torneados?
¿Cómo tener unas piernas definidas?
¿Y un trasero redondito?

Lee este artículo y conoce por qué las modelos no salen del gimnasio.

Si ellas lo hacen y les va bien… ¿Por qué no te va a ir bien a ti hacer pesas en el gimnasio?

Leer más »
evita los cables rotos de tu electroestimulador
Cefar

Electroestimuladores y electroestimulación. Protege la vida de tus cables

Hoy voy a compartir contigo un truco para que el los cables de tu electroestimulador no se rompan.
Cuando terminamos de hacer la electroestimulación, normalente desconectamos los cables de nuestro electroestimulador, lo enrollamos y lo guardamos. Cuidado porque se pueden partir. Lee este artículo para ver de qué manera puedes evitar ese problema y alargar la vida de los cables de tu electroestimulador.

Leer más »
Titan Desert

Titán Desert. Experiencias de un Finisher. 3ª etapa. La etapa más larga de la historia.

La tercera etapa de la Titán Desert 2014 fue la más larga de la historia. Con casi 150 kilómetros de terrero la mayoría favorable, el viento jugó un papel importante en los últimos 40 kilómetros.
Con tanto tiempo al sol, puede pasar de todo.
Los pies se caldean…
Te entran ganas de retirarte…
Encuentras tramos técnicos…
La arena comienza a aparecer…
No dejes de leer las posibles soluciones a los distintos problemas que puedes encontrarte en las etapas de la Titán Desert.

Leer más »