Ya vimos en el artículo anterior cuándo se podía hacer más o menos ejercicio estando constipado, en función de los síntomas que tuviéramos https://www.deporteysaludfisica.com/hacer-ejercicio-con-constipado-o-influenza/
Ese indicativo es “El color de los mocos”
Puede parecer un poco asqueroso hablar de mocos en un blog de deporte, pero éstos nos avisan de cuándo el cuerpo vuelve a recobrar su normalidad o si aún no está recuperado del todo.
Si no me crees, obsérvate la próxima vez que estés constipad@ y con mocos.
Casi se parece más a agua espesa. Son mocos claritos y poco densos.
A medida que te vas recuperando, los mocos comienzan a cambiar de color. Empiezan a ser verdes.
Cuando el organismo va recuperando su normalidad y está ganando la batalla a los virus o al enfriamiento o a lo que haya provocado tu resfriado, es en ese momento cuando los mocos comienzan a tornarse de color verde.
Este color en los mocos te está indicando que tu cuerpo comienza a recuperar la salud.
A medida que van pasando los días y si continuas cuidándote, el color verde cada vez se vuelve más intenso, hasta que poco a poco van desapareciendo de tu nariz.
Cuando empiezan los mocos a ser de color verde tienes que tener mucha precaución con el ejercicios físico.
El cambio de color te indica que vas estando mejor de salud, pero todavía no estás recuperad@ del todo.
Si inicias la actividad física estando resfriad@ y sin haberte recuperado del todo, puede que tus mocos vuelvan a ser transparentes.
Eso te estará indicando que aún no has salido del resfriado y tu cuerpo no tiene la salud suficiente para trabajar al 100%
No confundas una cosa con la otra.
Yo te hablo de los mocos que tienes cuando te encuentras mal, cuando sientes que estás refriad@.
Este truco me ha servido a mí y a los chavales a los que entreno para saber si pueden empezar a realizar ejercicio intenso cuando están constipados.
Estoy seguro que a ti también te servirá.
Recuerda que para hacer ejercicio y disfrutar al máximo de tu cuerpo, lo primero es tener salud.
Si estás resfriado, es mejor reponerse del todo antes de volver a comenzar tu rutina de ejercicio.
El año es muy largo.
Deja la intensidad para otro momento en el tengas más salud física.
Sé Feliz
Pedro García
El Zinc es un mineral esencial para el mantenimiento y aumento de la masa muscular. Lamentablemente no abunda en la dieta del día a día y además de eso, es fácil de eliminar por el sudor y por la orina.
Si estás pasando por un periodo alto de estrés y quieres mantener la masa muscular, conoce qué alimentos son ricos en zinc para incluirlos en tu día a día.
Una de las cosas que más me llama la atención de muchas personas que quieren perder kilos es el poco tiempo y la mínima constancia que le dedican. Comienzan en abril la “operación Bikini” para perder peso y llegar delgadas al verano. Pero la “operación Bikini” tiene fecha límite. Termina justo en el momento que entran por la puerta del buffet libre del hotel que han contratado en julio o agosto por una semana o quince días. En ese momento el objetivo es comer todo lo que se pueda sin pensar en nada más, tan solo en comer.
¿A QUÉ INTENSIDAD ME DOY EL MASAJE CON UN ELECTROESTIMULADOR?
Aprende a utilizar tu electroestimulador para dar masajes
En deporte y salud física voy a responder esta pregunta que tantas veces me han realizado debido a la poca información que hay al respecto.
Si tienes un dolor en el hombro y tu manguito rotador está inflamado, la electroestimulación puede ayudarte a salir de esa lesión. MENS, EMS, EENM y TENS
Una vez tengas el hombro recuperado, puedes fortalecer en el gimnasio, con calistenia o incluso con electroestimulación.
Cuando ganas peso y haces dieta por primera vez, adelgazas de manera rápida. Cuando vuelves a coger peso y otra vez haces dieta, tardas un poquito más en eliminar grasa. Si esto ocurre una tercera vez, posiblemente la misma dieta no funcione. Ese es el famoso efecto yoyo o efecto rebote.
Sigue estos hábitos y dejarás de tener EFECTO YOYO con las dietas PARA SIEMPRE.
Desde Deporte y Salud Física te recomiendo que tanto si haces ejercicio como si no, tomes a lo largo del año en distintos periodos, complementos vitamínicos para que tu salud no decaiga. Más adelante iré poco a poco explicando cómo lo hago yo para mantener mi salud.
Algunos médicos y especialistas en la salud conocidos, muchas veces han sido críticos con mi postura de tomar vitaminas. Ellos siempre me dicen “pero hombre, ¿no sabes que tomar tanta vitamina puede ser malo?” a lo que yo respondo con un informe demoledor sobre un programa de nutrición basado en estadísticas reales que vi hace algún tiempo.
Ese informe decía que en los últimos 50 años, en los Estados Unidos habían muerto 526.000 personas por los efectos secundarios de los medicamentos. En el mismo periodo, tan sólo habían muerto por un exceso de vitaminas 23 personas.
Después de estos datos… ¿qué es más peligroso, las vitaminas o los medicamentos?
Lámpara de luz led roja 1800W Wellness
por Juanan y Rosa
Lámpara de luz led roja 200W Wellness
por olivia
Lámpara de luz led roja 900W Wellness
por Agnes
Copyright 2024 ©. Todos los derechos reservados.
Un comentario
Gracias por el artículo. Despejé mis dudas.