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Sí sí, es cierto. Cada día, en las estanterías de los supermercados hay más productos “dietéticos”, bajos en grasas, con menos azúcares añadidos, pero este aumento de productos que no engordan no se ha reflejado en la sociedad. No hay una disminución considerable de la obesidad. Es más, cada vez hay más personas obesas que están continuamente peleando con sus muchelines. ¿Cuál puede ser el motivo?
Un producto light es aquel producto que tiene un 30% menos de calorías que un producto normal. Por ejemplo, una mahonesa light tiene un 30% menos de grasa que la mahonesa normal. Unas galletas light tienen el 30% menos de calorías que unas galletas normales.
La palabra light no significa ni que el alimento tenga calorías que milagrosamente te va a hacer perder peso, ni que ese alimento sea un quemagrasa. Tampoco esta etiqueta Light es un escudo mágico que te permite comer todo lo que deseas de este producto sin coger nada de peso, nada de grasa (algo que piensa la mayoría de las personas cuando tienen un producto light entre las manos) Ten esto presente cuando tengas delante una caja de galletas baja en grasa y azúcares. TODOS TIENEN CALORÍAS. Así y todo, sé curios@ y comprueba las calorías del producto light y el no light. Verás cómo el light, sigue aportando calorías. El que un producto sea bajo en grasa o bajo en azúcares, no significa que no aporte calorías.
En muchas ocasiones, la industria de la alimentación cuando crea un producto bajo en azúcar, le sube el contenido en grasa para que tenga más sabor, o le sube el contenido el sal para que esté más ricos, para que esté más sabrosos. No caigas en esta trampa. Muchas personas piensan que porque la etiqueta pone “bajo en grasa” pueden comer todo lo que quieran de ese producto ¡…como no engorda…¡
Claro que engorda. Te aporta calorías. No infravalores las calorías de estos productos light. Que tu mente no perciba que al tener menos calorías, puedes comer todo lo que desees. No caigas en ese engaño. Un producto light o bajo en grasa, NO ADELGAZA.
Otra trampa que tienen los productos bajos en grasas o ligh es que sacian menos. Eso significa que cuando comienzas a comerlos, tienes la sensación de que te quedas con hambre, por lo que o bien comes más cantidad de este producto (aumentando la cantidad de calorías en tu cuerpo), o bien complementas tu comida o cena con alimentos saludables o no saludables (porque te quedas con hambre). El resultado en ambos casos es el mismo, más calorías y si no haces suficiente ejercicio, más grasa acumulada en tu cuerpo.
Espero que este artículo te ayude a DESPERTAR y que te des cuenta que bajo la carcasa de “Producto Saludable” de los bajo en grasa o light, hay una trampa tipo Rueda de ratón, en la que el ratón corre y corre y corre, pero no llega a ningún lado. Siempre está en el mismo lugar. Comes productos light, pero no baja el peso.
Quítate de tu cabeza que consumir estos productos te va a proteger mágicamente contra el aumento de peso. Te van a hacer adelgazar comas lo que comas
…porque como pone en la etiqueta que es bajo en grasa y no tiene azúcares…
DESPIERTA. Observa tu actitud ante los productos light y bajos en grasa. Observa si te sacian. Si te quedas con hambre después de comerlos. Si necesitas comer más cantidad porque no te llenan. Es posible que este sea el motivo que te impida conseguir tu objetivo de perder peso y tener la figura que buscas.
Antes que un producto light o bajo en grasa, mejor lo natural. Evita los productos procesados. Come lo más natural posible; frutas, verduras, hortalizas, frutos secos sin tostar ni fritos, legumbres, granos integrales, germinados, carnes y pescados a la plancha, huevos cocidos o en tortilla… Te garantizo que con estos productos sí tendrás buenos resultados, conseguirás bajar de peso, eliminar la grasa de tu cuerpo y conseguir la bonita figura que estás buscando y sobre todo, estarás mucho más saludable.
(Por supuesto mezclado con actividad física e ingiriendo la cantidad correcta de calorías que tu cuerpo necesita).
Si tienes que comer algún producto light, adelante y tómalo, pero no abuses de él. Sé consciente y no caigas en la trampa.
DESPIERTA.
Sé Feliz.
Pedro García.
Si a la vez que cumples años tu cuerpo va sumando kilos y no sabes como detener este incremento de peso, en este artículo te doy los mejores consejos para mantener el peso.
También encontrarás dos estrategias que te ayudarán a logar tu objetivo, que sumes años pero no sumes kilos.
Este año 2016, uno de los mayores éxitos logrados por los deportistas que entreno ha sido el Subcampeonato de España de ciclismo en carretera Master 40.
Entra y conoce las claves para que Pablo Moleón (un currito que trabaja de 9.00 a 14.00 y de 17.00 a 20.00 de lunes a viernes) haya sido Subcampeón de España.
Las primeras sesiones de electroestimulación con los parches nuevos son muy cómodas pero una vez que pasan de 10 o 15 sesiones, aquello cada vez pega menos y sobre todo da picotazos a la hora de utilizarlos con vuestro electroestimulador.
Hoy os contaré un pequeño remedio para alargar la vida útil de vuestros parches.
Como todos sabéis, desde la sección de entrenamientos me dedico a realizar entrenamientos personalizados con electroestimulación para un abanico amplio de deportistas.
Lo primero que hacemos a la hora de comenzar un entrenamiento personalizado de electroestimulación es proceder a la toma de datos.
Pulso matutino, pulso aeróbico, pulso anaeróbico, medidas de distintas partes del cuerpo, peso, experiencia deportiva… todo este tipo de información me da una radiografía casi exacta de cómo es el deportista y esto me ayuda a confeccionarle un traje a medida que podemos ir modificando en función de cómo su cuerpo va reaccionando a lo largo del entrenamiento. El deportista me va contando el tiempo que tarda en recuperar, las sensaciones que tiene al irse a dormir, al levantarse, el pulso matutino, los distintos test de campos realizados…
Saber orinar sobre la bici mientras estás entrenando puede ser una técnica que te evite tener que perseguir o tener que quedarte solo y acabar el entrenamiento sin compañeros.
En este artículo te detallo los pasos que debes de seguir para que puedas miccionar en plena ruta sin poner pie a tierra.
Aprende esta interesante técnica que te ayudará a mear sobre la bici sin pararte.
Pero bueno. ¿Cómo me podéis enviar correos en los que me preguntáis por el precio del gel para la electroestimulación para los parches? ¿Cómo un tipo se puede gastar todos los meses 20€ en gel para echar a los parches y trabajar con su electroestimulador?
¿Cómo es posible que no pongáis atención a lo que os cuento?
A los parches o electrodos de electroestimulación nuevos no se les echa gel.
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