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La semilla de chía es uno de los mejores alimentos que puedes echarte a la boca.
Te voy a dar varios argumentos para que la chía no falte nunca en tu despensa
Y este es el punto que vamos a tratar hoy, sobre la saciedad de la Chía.
¿Cómo se come la Chía?
Las puedes echar en ensaladas, acompañando el yogur, puedes elaborar con ella platos dulces o salados… es una semilla muy versátil.
Muy sencillo de elaborar y es perfecto para tenerlo siempre a mano en la nevera.
Cuando tengas la tentación de comer algo dulce, ve a la nevera y toma dos cucharadas de este pudin de Chía. Verás cómo tu paladar queda saciado por la sensación dulce que recibe y tu estómago también quedará lleno.
Una vez lo tengas todo junto, dale vueltas hasta que se mezcle homogeneamente.
Al acabar, entras la mezcla en la nevera y a la media hora ya está lista.
La chía habrá hinchado y tendrá una textura de pudin pero con sabor a miel y canela.
Si te gusta menos espeso, echa un poquito de más leche.
Si te gusta con más sabor a canela, echa un poquito de canela o si te gusta más dulce, un poquito más de miel cruda.
Pruébalo. Es muy sencillo de elaborar y está muy rico.
Y lo mejor de todo, el efecto saciante que tiene es increíble.
Cuando vayas a la nevera a picar algo y te encuentres con este dulce de Chía… seguro que te va a gustar y tus ganas de picar algo dulce quedarán saciadas.
Te dejo un video donde te explico su elaboración.
Sé feliz
Pedro García
El estrés provoca lesiones musculares.
Un músculo estresado no se relaja. Está continuamente contraído, tenso, y rompe con facilidad, o tiene contracturas y sobrecargas continuas.
¿¿¿Es tu caso???
Tener controlado el nivel de estrés te ayudará a tener menos lesiones.
Conoce más acerca de la relación directa que hay entre el estrés y las lesiones musculares.
¿Sabes cuál es la diferencia entre la motivación y la constancia?
La motivación te ayuda a comenzar los proyectos con mucha ilusión.
La constancia es aquello que te hace alcanzar tus metas.
¿Qué sucede cuando depositamos todas nuestras esperanzas de éxito en la motivación?
Que llega un día que la motivación se va, y ese día, se acabaron nuestras esperanzas de conseguir la meta elegida.
Por eso tenemos que confiar en la constancia. Es la única forma de conseguir nuestros objetivos.
Echa un vistazo a este artículo y conoce cómo utilizar la motivación y la constancia para conseguir tus metas.
Aquí tienes los resultados finales
!!!PRUEBA SUPERADA¡¡¡
Después de 30 días con la faja de electroestimulación y una alimentación correcta, he conseguido bajar 5 kg de grasa.
Entra y mira el último video de esta serie.
Si yo he podido hacerlo, tú también puedes.
Un corredor de running tendrá que alternar la “Resistencia Aeróbica” con la “Fuerza Resistencia” varias veces y en distintos periodos en la temporada dependiendo de su objetivo, trabajar con algún programa de “Fartlek” o “Entrenamiento Combinado” o incluso creárselo él mismo para que los músculos trabajen a distintos ritmos y se acostumbren a los cambios de trabajo para cuando llegue la hora de la competición.
Si trabajamos siempre en el mismo programa de electroestimulación, nuestro cuerpo se adaptará a el y no avanzaremos.
Hace unos años la Universidad de Harvard diseñó un curso sobre la Felicidad. Parece una tontería, pero… ¿Se puede aprender a ser Feliz? Estoy totalmente convencido de que sí.
Desde entonces, miles de personas han asistido a este curso y han logrado cambiar su estado de ánimo, aprendiendo en el que la Felicidad no es un destino, sino un trayecto, y que sobre todo, la Felicidad no es un estado de ánimo, sino una decisión personal. “Mi Felicidad va a depender de mi. Voy a ser feliz”.
Hay una dieta que no necesita de grandes inversiones de dinero en alimentos ni suplementos caros.
Se trata de la dieta de Comer Lento.
Una dieta que te ayudará a comer menos, hará que bajes de peso y lo mejor de todo, calmará tu estrés y bajará tu cortisol.
Conoce cómo dar los primeros pasos para seguir esta sencilla pero efectiva dieta.
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