La glutamina no sólo te ayuda a recuperar de los entrenamientos. También te ayuda a no resfriarte en invierno ya que refuerza tu sistema inmunológico.
Los entrenamientos voluntarios y los de electroestimulación consumen muchos recursos y bajan las defensas. Llevan a nuestro cuerpo al límite y para recuperar esa agresión, el organismo debe de de poner a funcionar a plena máquina el sistema inmunológico, especialmente en invierno.
El sistema inmunológico no solo se encarga de defendernos de agresiones bacterianas externas, también actúa en la recuperación de grandes esfuerzos.
Tiene que defenderte del frío, de las bacterias que hay en el ambiente y de los cambios de temperatura bruscos para que no te resfríes ni pilles catarro.
Si realizas actividad física, tiene también que recuperar la musculatura tras cada entrenamiento.
De todos los aminoácidos de los que dispone nuestro cuerpo, este es el más abundante que tenemos e interviene en gran cantidad de reacciones que se producen en nuestro interior:
Pero también la puedes tomar como suplemento, tanto en polvo como en pastillas.
No tiene un precio elevado y tampoco tiene un sabor raro. Es fácil de tomar.
La puedes echar en el yogur o en un zumo, por ejemplo, o en el batido de proteína tras el entrenamiento.
Estarás dando un plus de fuerza a tu sistema inmunológico.
También ayudas a recuperar a tus músculos de los entrenamientos ya que le echa también una mano a la hormona del crecimiento.
Si por algún motivo vas a estar sin entrenar por un largo periodo de tiempo y quieres no perder masa muscular (por motivos de trabajo, estás lesionad@ o te vas a operar) toma glutamina. Evitarás en gran parte el catabolismo y la destrucción muscular. Podrás mantener la masa muscular por más tiempo y tu vuelta a la rutina deportiva será mucho más fácil.
La Glutamina también interviene en la síntesis proteica y ayuda a incrementar la masa muscular o en casos como estos, te ayuda a mantener la masa muscular incluso aunque no hagas ejercicio.
En épocas de cambios de estación, de entrenamientos duros, cuando tengas un alto nivel de estrés, toma glutamina. Te ayudará y mucho.
Importante. Antes de tomar Glutamina mira las contraindicaciones ya que las personas con problemas en riñones y en hígado al igual que las embarazadas, deben de consultar antes con su médico.
Sé Feliz
Pedro García
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