La glutamina no sólo te ayuda a recuperar de los entrenamientos. También te ayuda a no resfriarte en invierno ya que refuerza tu sistema inmunológico.
Los entrenamientos voluntarios y los de electroestimulación consumen muchos recursos y bajan las defensas. Llevan a nuestro cuerpo al límite y para recuperar esa agresión, el organismo debe de de poner a funcionar a plena máquina el sistema inmunológico, especialmente en invierno.
El sistema inmunológico no solo se encarga de defendernos de agresiones bacterianas externas, también actúa en la recuperación de grandes esfuerzos.
Tiene que defenderte del frío, de las bacterias que hay en el ambiente y de los cambios de temperatura bruscos para que no te resfríes ni pilles catarro.
Si realizas actividad física, tiene también que recuperar la musculatura tras cada entrenamiento.
De todos los aminoácidos de los que dispone nuestro cuerpo, este es el más abundante que tenemos e interviene en gran cantidad de reacciones que se producen en nuestro interior:
Pero también la puedes tomar como suplemento, tanto en polvo como en pastillas.
No tiene un precio elevado y tampoco tiene un sabor raro. Es fácil de tomar.
La puedes echar en el yogur o en un zumo, por ejemplo, o en el batido de proteína tras el entrenamiento.
Estarás dando un plus de fuerza a tu sistema inmunológico.
También ayudas a recuperar a tus músculos de los entrenamientos ya que le echa también una mano a la hormona del crecimiento.
Si por algún motivo vas a estar sin entrenar por un largo periodo de tiempo y quieres no perder masa muscular (por motivos de trabajo, estás lesionad@ o te vas a operar) toma glutamina. Evitarás en gran parte el catabolismo y la destrucción muscular. Podrás mantener la masa muscular por más tiempo y tu vuelta a la rutina deportiva será mucho más fácil.
La Glutamina también interviene en la síntesis proteica y ayuda a incrementar la masa muscular o en casos como estos, te ayuda a mantener la masa muscular incluso aunque no hagas ejercicio.
En épocas de cambios de estación, de entrenamientos duros, cuando tengas un alto nivel de estrés, toma glutamina. Te ayudará y mucho.
Importante. Antes de tomar Glutamina mira las contraindicaciones ya que las personas con problemas en riñones y en hígado al igual que las embarazadas, deben de consultar antes con su médico.
Sé Feliz
Pedro García
el calentamiento muscular es parte fundamental de la actividad física. Calentar bien preparará tus músculos y corazón de forma progresiva al esfuerzo a realizar. De esta manera tu organismo estará preparado para responder con eficacia al rendimiento intenso, evitando de esta manera el riesgo de lesión.
¿Sabes qué es el estrés oxidativo y los radicales libres?
¿Sabes cómo dañan tu salud?
¿Conoces la forma de neutralizarlos?
Te lo cuento en este artículo.
Aquí te presento un invento revolucionario, una pasta que engorda menos que la pasta normal (la de trigo).
Menos hidratos y más proteínas
Produce un mayor efecto saciante
¿Quieres saber de qué pasta se trata????
Un corredor de running tendrá que alternar la “Resistencia Aeróbica” con la “Fuerza Resistencia” varias veces y en distintos periodos en la temporada dependiendo de su objetivo, trabajar con algún programa de “Fartlek” o “Entrenamiento Combinado” o incluso creárselo él mismo para que los músculos trabajen a distintos ritmos y se acostumbren a los cambios de trabajo para cuando llegue la hora de la competición.
Si trabajamos siempre en el mismo programa de electroestimulación, nuestro cuerpo se adaptará a el y no avanzaremos.
Prestar atención a lo que comes es de vital importancia para bajar de peso o mantenerlo.
Puede parecer sencillo pero prestar atención permanente a lo que comes, supone un gran esfuerzo.
Si pones en práctica la atención permanente por ejemplo un fin de semana, te vas a dar cuenta de que a lo largo del día picas más de lo que creías, o comes más cantidad de la que pensabas.
Vas a ser consciente de por qué tienes exceso de peso.
Si estás aquí es porque estás buscando algo que te ayude a solucionar el problema del dolor de tu rodilla. Estás aquí para curar o aliviar tu condromalacia rotuliana.
Pues bien, en ElectroEstimulación Deportiva estamos comprometidos contigo y queremos ayudarte.
Si tienes un electroestimulador, te podemos decir que tienes mucho avanzado. Te presento el mejor plan de recuperación de la condromalacia rotuliana con electroestimulación. Pedro García y Joan Rodríguez se han unido para crearlo
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