Hace algún tiempo escribí un par de artículos en los que te contaba acerca de los beneficios del limón para el resfriado y el dolor de garganta.
Estos dos artículos son de los más visitados de la web.
En el primero te explicaba sobre los beneficios de la miel y el limón para tratar los dolores de garganta.
Coges un par de limones y le sacas todo el zumo. Lo calientas le añades una cucharadita de miel cruda.
Es un fantástico calmante natural del dolor de garganta.
Gárgaras de miel y limón para suavizar la garganta
Se trata de la misma miel y limón pero con bicarbonato añadido.
El bicarbonato crea una espuma espesa que tiene un doble efecto en tu garganta.
Por un lado suaviza al tragarla gracias a los efectos de la miel.
Por otro, el limón penetra mejor en tu garganta irritada gracias a la espuma que produce el bicarbonato, consiguiendo mayor efecto calmante.
Aquí tienes el artículo donde te explico cómo hacer esta fórmula de miel, limón y bicarbonato para el dolor de garganta.
Alivia el dolor de garganta con limon, miel y bicarbonato
Recuerda, de bicarbonato tienes que echar muy poquito porque este reacciona con el limón y puedes desbordar la espuma.
Si echas mucho bicarbonato, la espuma crece al principio pero en un minuto no tiene consistencia.
Mejor echar la cantidad exacta que te indico en el video.
No dejes de leer el artículo y de ver el video.
Y también está hecho con limón y con miel, pero este requiere un poquito de más elaboración.
Se trata de un bálsamo de miel y limón que te ayudará con los resfriados y los dolores de garganta.
Necesitas un par de tazas pequeñas de miel cruda.
¿Por qué debe de ser cruda la miel?
Siempre es mucho mejor que la miel industrial.
Si tienes un ratito, echa un vistazo a este artículo y conocerás cuál es la diferencia que existe entre la miel cruda y la miel industrial.
Te vas a dar claramente cuenta de que no es lo mismo una cosa que la otra.
Diferencias entre la miel cruda y la miel industrial
Una vez tienes la medida de miel, la pones a calentar a fuego muy bajito. Al mínimo.
Ahora coge un limón y lávalo muy muy bien.
Pícalo entero y en una sartén diferente lo pones a calentar con un poquito de agua.
Un par de minutos o tres será suficiente.
Añade este limón con el agua calentada a la miel y quédala calentando a fuego muy lento durante una hora.
Al terminar los 60 minutos y todavía caliente, cuela la miel para quitar los trozos de limón.
Deja enfriar la mezcla y éntrala en la nevera bien tapada.
Tendrás un riquísimo bálsamo que te ayudará con el dolor de garganta cuando estés resfriad@ o acatarrad@.
Los niños pequeños pueden tomar media cucharada pequeña de este bálsamo de limón cuando estén con mucho moco (siempre que tu pediatra no diga lo contrario)
Los niños a partir de 10 años pueden tomar 1 cucharada pequeña entera.
Y los adultos podemos tomar 1 cucharada sopera de tres a cuatro veces al día.
Cuidado porque el tiempo máximo que recomiendan conservar este bálsamo de miel y limón para el resfriado es de dos meses.
Recuerda poner en el bote con un rotulador permanente la fecha del día que lo hiciste, para tener referencia de su caducidad.
Es una muy buena opción natural para reducir el dolor y la irritación de garganta.
Puedes tener más información sobre este bálsamo aquí
Fuente artículo: https://alimentossaludables.mercola.com/limon.html
Sé Feliz
Pedro García
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Cuando hacemos ejercicios de fuerza a la intensidad adecuada, estamos rompiendo fibras musculares que tendremos que regenerar para que nuestros músculos crezcan y se adapten al trabajo con éxito. El nutriente encargado de esa reparación es la proteína. Esta es como si fuera, por llamarlo de alguna manera “los ladrillos del músculo” es decir, por poner un ejemplo, si quieres construir una casa y no tienes ladrillos, por muchos albañiles que lleves no podrán hacer nada al no tener esos ladrillos para construir. La proteína es el material del que se construye el músculo.
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Hace unos días un amigo de www.deporteysaludfisica.com me hacía esta pregunta:
«Hola Pedro, una pregunta. Antes de empezar el plan 5-4-5 me di cuenta de que no comía mis calorías necesarias pero aun así estaba gordo. ¿Por qué?»
Una pregunta directa, corta y que muchas personas se hacen. ¿Por qué si como poco no soy capaz de perder peso?
Esta pregunta vino motivada a raíz de comenzar a realizar el plan 5-4-5 que regalo de manera gratuita sólo por dejar tu correo electrónico en el blog. En ese plan, obligo a todos los que están dispuestos a cambiar su vida y comenzar a perder peso, a que tienen que hacer un mínimo de 5 comidas al día. Desayuno potente, tentempié a media mañana, comida normal, merienda y cena, incluso incluyendo algún que otro tentempié sobre las 20.00 si la cena se va a demorar mucho.
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Algunas personas no bajan de peso debido a unos malos hábitos de alimentación.
Sin embargo, otras por mucho que se esfuercen, hasta el agua les engorda.
En la mayoría de los casos el responsable es una mala función del tiroides.
En este artículo te doy herramientas para que sepas si el responsable de que no puedas bajar de peso es el tiroides o tu voluntad.
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