No me lo podía creer. ¿Cómo es posible que las gafas provoquen dolor de cervicales?
Recibí un correo que decía tal que así:
“Hola Pedro:
Soy una chica que hace deporte frecuentemente y nunca he padecido grandes dolores. Entre el pilates y la electroestimulación la verdad es que no lo llevo mal.
Pero me sucede que desde que me han puesto gafas progresivas, tengo unos dolores tremendos en las cervicales. No sé cuál es el motivo, pero es insoportable. Dispongo de un electroestimulador compex que uso para las piernas y abdominales, pero todavía no comencé a utilizarlo para las cervicales. ¿Crees que tu programa para el tratamiento de cervicales me podrá ayudar?
Gracias por tu ayuda”
Yo tenía escuchado que el uso de gafas podía provocar dolores de cabeza durante los primeros días, hasta que uno se hiciera a ellas, pero… ¿dolor de cervicales?
Me acerqué a un amigo que trabaja en una óptica y le comenté el caso. El me dijo que era algo totalmente normal, y su explicación fue la siguiente:
“Cuando alguien comienza a utilizar gafas progresivas es fácil que las primeras semanas tenga dolor de cervicales debido a que está continuamente bajando y subiendo la cabeza para encontrar el punto exacto de enfoque. Este movimiento hace que las cervicales se carguen y provoquen en algunos casos un dolor agudo e incómodo ”
Me quedé sorprendido. No lo sabía.
Si tú comienzas a usar gafas progresivas y notas que las cervicales se te cargan, puedes usar el programa TENS y el Oxigenación para dar alivio a las cervicales cargadas.
Mucho más completo es el programa de “ Tratamiento del dolor de cervicales con electroestimulación ” en el que te cuento paso a paso qué programas utilizar en cada momento, qué intensidad aplicar, qué frecuencia de uso y sobre todo, te enseño qué no debes de hacer con tu electroestimulador en las cervicales.
Algunas personas aplican programas e intensidades que en vez de relajar, lo que hacen es estresar.
Ten en cuenta que las cervicales están muy cerca de la cabeza, y un programa mal aplicado en esa zona es fácil que provoque estrés a tu sistema nervioso.
Hagas lo que hagas, en esa zona siempre intensidades suaves
Sé Feliz
Pedro García
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No se trata de la cantidad, sino de la calidad. No por mucho trabajar o por mucho estudiar, vamos a ser más efectivos. Hay que dosificar los tiempos para poder asimilar y de esta manera ser más eficientes, en cualquier aspecto de nuestra vida.
En el deporte sucede lo mismo. No por entrenar más vamos a ser mejores. Si no descansamos correctamente, la fatiga no nos permitirá ni pasárnoslo bien, ni disfrutar de nuestra actividad deportiva, ni conseguir los buenos resultados.
La mejor solución para que te lo pases bien cuando haces deporte y no estés cansad@ es incorporar una rutina de trabajo y descanso de tu actividad física. Seguro que la de trabajo ya la sabes. Series, fondo, fartlek, o simplemente asistir a clases dirigidas o al gimnasio, pero… ¿y las rutinas de descanso?
Un truco muy sencillo que te ayudará a saber si estás acumulando fatiga es el
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