gimnasia facial para no tener la cara flacida. www.deporteysaludfisica.com

Gimnasia Facial, una solución para la flacidez de la cara

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Si has  conseguido  perder peso después de realizar  un plan de adelgazamiento, habrás podido comprobar que unos de los signos visibles de que estás adelgazando es la cara.

A mí, concretamente me sucedía que cuando llegaba Mayo (periodo en el que tenía más competiciones y entrenaba más duro), la cara se me “chupaba” tanto que tenía muy mal aspecto. Muchas personas, especialmente mi abuela, me preguntaban continuamente si estaba enfermo, que me veían muy delgado, que no tenía buen aspecto y sobre todo insistían en que tenía que comer más.

Personalmente eso me daba igual, pero llega un momento en que hay que buscar el equilibrio entre delgadez, salud  y estética. Evidentemente, tenía un problema de estética, ya que familiares y amigos de confianza insistían una y otra vez en que no me veían bien.

Después de mucho investigar sobre este aspecto, descubrí la “Gimnasia Facial

Al igual que hacemos ejercicio para tonificar, endurecer y tensar nuestros músculos del cuerpo, abdominales, piernas, brazos, glúteos… hay una gimnasia que podemos hacerla con la cara para tonificar estos músculos y así tener mejor aspecto.

Ejercicios como llenar de aire la boca y retenerlo durante unos segundos, vocalizar exageradamente o abrir y cerrar la boca al máximo de sus posibilidades, ayudan a tonificar los músculos de nuestro rostro.

Si buscas en google hay multitud de videos sobre cómo hacer ejercicios faciales contra la flacidez  para dar tono muscular a la cara. Por mi parte, te he preparado un video con los ejercicios que yo realizo cada mañana para que mi cara no tenga aspecto de “demacrada” o excesivamente delgada.

Mi rutina consiste en hacer estos ejercicios del video todos los días antes de afeitarme. Con 3 minutos es suficiente para tonificar esos pequeños músculos faciales y  conseguir un mejor aspecto estético. Un precio muy bajo para un excelente resultado

Una vez que he creado una rutina matutina de ejercicios faciales contra la flacidez, mi aspecto ha mejorado bastante. Mi abuela ya no me dice que estoy demasiado delgado, ahora me dice que tengo poco pelo, pero eso será un asunto que trataremos en otro artículo… cuando encuentre una solución que funcione.

Espero que el video sea de tu interés.

En Deporte y Salud Física siempre buscamos soluciones para que encuentres el equilibrio y la armonía entre el deporte y la salud física

Sé Feliz

Pedro García

 

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Pedro García

Comencé a realizar deporte en 1985 en el colegio. Futbol, Baloncesto y Balonmano y Voleibol los practicaba asiduamente. En 1988 mis padres me regalaron una bicicleta y comecé una apasionante andadura que me llevó a representar a España en distintas paralimpiadas (Barcelona 92 y Atlanta 96) campeonatos del mundo, campeonatos de europa y distintos eventos dentro del grupo de tandems de la ONCE. Mi función era piloto de tandem. También corría a título indidual en distintas pruebas a nivel nacional. Con el paso del tiempo me ha gustado y apasionado el deporte y lo relacionado con el aumento de forma y rendimiento, llegando a un profundo conocimiento de los electroestimuladores y la nutrición aplicada a aumentar el rendimiento, la fuerza y la resistencia. Y para compartir mis conocimientos, decidí crear este blog. Espero que os guste y sobre todo que os ayude.

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One comentarios en “Gimnasia Facial, una solución para la flacidez de la cara

  1. Oye, ¡¡¡pues me está funcionando!!!. Es fácil y vale la pena. Tenía la cara como caída y descolgada, y ahora me veo mucho mejor. Tres semanas y veo resultados.
    Muchísicmas gracias por toda la información que nos das. Es muy interesante tu página y fácil de seguir. Lo haces todo muy sencillo
    Un beso y gracias