Salud Fisica
Alivia problemas de estómago y reflujo con hojas de chumbera o nopal
Hoy en la sección “Remedios caseros que curan” quiero hablarte de las propiedades de la chumbera o nopal para aliviar problemas de reflujos. Hace unos meses tuve unos problemas con los reflujos y las hojas de chumbera me aliviaron. Espero que este artículo en el que hablo sobre cómo utilizar las hojas de chumbera para aliviar los reflujos pueda ayudarte igual que lo hizo conmigo
10 octubre, 2011
10 comentarios
7 comentarios
Muy buenos consejos. Llevo 4 dias desde que me dio gripe y se me cerro la garganta. Que ritmo de ejercisio me recomiendas para retomar mi actividad fisica. Practico 30 min de spinning y 45 min de crosfit. Gracias
En esta fecha es típico también que la garganta se cierre por las alergias. Ve suave, a un ritmo que sea agradable para ti y lo hagas con comodidad. Si tienes que acabar un poquito antes, no te preocupes. Escucha a tu cuerpo y no lo fuerces mientras te estás recuperando. Entrena por sensaciones. Cuando el cuerpo te vaya pidiendo un poquito más, dáselo. Sube la intensidad. No subas la intensidad porque tu cabeza piense que vas despacio.
Ve poco a poco y verás que en una semana, vuelves a estar a tope
Suerte y precaución. Poco a poco.
Cordial saludo:
Muchas gracias por toda su ayuda con las personas que desconocen las precauciones para evitar perjuicios durante la practica de ejercicio.
Soy Colombiano de la tercera edad y durante mucho tiempo fui ciclista de competencia pero suspendí, ahora quiero retomar la bicicleta, pero antes estoy practicando atletismo, mi pregunta es durante cuanto tiempo, que tiempo de duración por día y que distancia debo recorrer máximo para estar en condición de montar la bicicleta?
Muchas gracias por su ayuda, reciba un cordial saludo
Hola Enrique
Cuando era joven, correr en invierno me venía muy bien para la bici. Empezaba 10 minutos caminando rápido y 5 corriendo. Así durante una hora.
Después, 10 y 10 minutos.
Poco a poco iba corriendo cada vez más.
A los dos meses, estaba corriendo una hora.
Tres meses era lo que yo hacía. Era un ejercicio fantástico para empezar en la bici con fuerza muscular y preparación cardiorespiratoria.
Así y todo, ve poco a poco. Escucha a tu cuerpo. El te dirá cuánto tiempo te va bien. Con 45 minutos como máximo, creo que te vendrá genial para crear una buena base. Eso sí, poco a poco y escuchando a tu cuerpo.
Animo y adelante.
HOla , muchas gracias por tus sabios consejos y encantado de recibirlos en mi correo , me gustaria hacerte una pregunta, yo hago ciclismo de carretera, habitualmente tambien camino y hago el paron ahora a principios de Noviembre estoy dos semanas parado las cuales las dedico a caminar la cuestion es que seria mejor caminar una hora por la mañana y una hora por la tarde en este periodo de paron ó hacerlo todo de un tiron , ya estoy acostumbrado a hacer una hora y media , y dispongo de tiempo , muchas gracias n como siempre por tus buenos comentarios y tu maravillosa pagina , un saludo ¡¡
Los dos entrenamientos te van a aportar beneficios en la pretemporada, pero si puedes lo hora y media, mucho mejor. Se asemeja más al tiempo que estarás sobre la bici dentro de unas semanas.
Con el pulso controlado, por supuesto, sin picos.
Dale caña
Muchas Gracias por los consejos cada vez que recibo un correo parece como si estuviera enterado de lo que me esta pasando..gracias por la buena motivación.
Saludos cordiales
Lupita Gil