Hace poco nos entró un correo de un chaval que tenía serios problemas de atrofia muscular.
Llevaba años tratando de ganar masa muscular en gimnasios y no era capaz.
Mira cómo llegó.
Es la imagen de la izquierda. Observa la imagen. No tenía vasto interno en su pierna izquierda.
Mes 1
Estuvimos haciendo un cuestionario para conocer más acerca de sus hábitos tanto de sueño como de alimentación y le propusimos comenzar a trabajar con la electroestimulación.
Tras un mes de trabajo, ya comenzaba a notarse más el vasto interno.
Mes 2
Otro mes más de hipertrofia muscular… y las diferencias en comparación con el primer mes es considerable.
Mes 3
Un puntito más en el incremento de la masa muscular y lo mejor de todo, ya no se lesionaba cuando iba al gimnasio y hacía algún pequeño esfuerzo.
Antes de este programa de electroestimulación eso era muy frecuente y precisamente era lo que le impedía avanzar.
Cada vez que intentaba hacer crecer el músculo, se lesionaba debido a su bajo tono muscular.
Estaba dentro de un círculo vicioso que no le permitía el crecimiento y fortalecimiento de la musculatura de su pierna lesionada.
La masa muscular ganada en sus piernas con la electroestimulación estaba haciendo su trabajo.
Mes 4
Y por fin el cuarto mes tenía cuádriceps como rocas y el vasto interno de la pierna atrofiada, la pierna izquierda, la de la cicatriz en la rodilla, ya se veía claramente.
Ten presente que llevaba años en el gimnasio y no había conseguido nada de nada.
En 4 meses volvió a recuperar la masa muscular perdida gracias a la electroestimulación.
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Conocerás más datos acerca de este interesante caso de atrofia muscular.
Sé Feliz
Pedro García
¿Deberías subir con plato grande o pequeño al montar en bicicleta? Descubre las ventajas e inconvenientes de cada plato al enfrentarte a una rampa y aprende a mejorar tu fuerza y resistencia muscular con diferentes técnicas que te ayudarán a subir más rápido.
Uno de los mayores secretos que todo el mundo sabe del deporte y la salud física es el descanso. Tanto si hablamos de recuperación muscular entre entrenamientos duros como si hablamos del sueño nocturno, el descanso es una parte importante de tu entrenamiento. Bueno, me corrijo, más que una parte del entrenamiento, es un entrenamiento. Sin un buen descanso no recuperamos a nivel muscular, nuestra salud física se ve mermada e incluso se altera nuestra salud mental.
El descanso es casi el área más importante de nuestra vida. Para que te hagas una idea, una persona puede morir antes por falta de sueño que por falta de comida.
Nuestra vida está continuamente rodeada de estrés. El trabajo, los niños, la familia, la economía, las prisas… parece que en estos tiempos todo se confabula para crearnos intranquilidad y desasosiego.
Todo ello hace que el sueño y el descanso se vea alterado.
El aire que respiramos y los alimentos que comemos pueden incluir diferentes tipos de toxinas que dañan nuestro cuerpo.
En este artículo te detallo cuáles son los beneficios de ducharte con ozono para eliminar las toxinas de tu cuerpo, de tus alimentos y de tu piel.
Algunas personas toman ibuprofeno u otro tipo de anti inflamatorios para practicar deporte. Cuidado porque tu salud física está en juego a medio plazo.
Utilizar las herramientas correctas en el momento adecuado puede ser la diferencia entre hacer que una lesión dure un par de días o alargarla en el tiempo.
Conoce cuándo aplicar frío y cuándo aplicar calor para acortar el periodo de recuperación de lesiones.
Algunas personas, tras muchos años de rutinas (irse al trabajo o al colegio sin desayunar) no son capaces de tomar nada recién levantados. No les entra nada en el cuerpo y es como si tuvieran el estómago cerrado por la mañana. En ese caso, hay que tratar de volver a crear nuevas rutinas saludables, pero poco a poco.
La primera semana proponte tomar solamente media rebanada de pan de con un poquito de jamón cocido y aceite, junto a tu café. Solamente media. La mitad de un cuadradillo. Esto hazlo cada día.
La tercera o cuarta semana en vez de ser media rebanada, que sea una rebanada completa. Poco a poco, irás creando nuevas rutinas que te vendrán bien para eliminar la grasa abdominal.
Voy a tratar de ayudarte y de mostrarte cómo sería un buen desayuno completo.
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5 comentarios
Hola! Mi pregunta es: tengo un electroestimulador profesional de uso estético de 8 proframas y no veo q tenga ningún programa de hipertrofia. Puedo lograrla con los programas q tiene???
Hola Diana
Si es profesional, tiene que tener tu electroestimulador algún programa de hipertrofia o Body Building. Aumento de masa muscular.
Búscalo.
Si es programable, ponlo entre 60 – 70 hercios.
Un saludo y suerte
Hola Pedro
Estoy muy contento con tu ayuda. Con la bici salgo tres veces por semana a dar un paseo de 45km he notado las piernas mejor sobretodo la izquierda que es la tengo menos musculada. Después de andar en bici ya no me duelen la piernas. Las tengo mas musculadas y fuerte. En el gimnasio nunca fui capaz de conseguir esto. Siempre me paraba porque me lesionaba cada vez que forzaba.
Con que maquina se hizo esta recuperacion ??? y la pregunta del millon, sirven para quemar grasa abdominal ???
Con un compex Mi sport
Claro que sirve. Hay algún comentario en la sección de entrenamiento de estética sobre la efectividad de los electroestimuladores para perder grasa.
En breve publicaré un artículo hablando sobre cómo estas máquinas ayudan a eliminar grasa abdominal.
Saludos