Podrías pensar que estoy jugando a ser adivino, pero nada más alejado de la realidad.
Puedes echar la culpa al frío, pero en Dinamarca o Finlandia hace más frío que aquí y ellos no están todo el año resfriados…
O quizás por la misma fecha (primeras semanas de Enero) has sufrido algún dolor muscular, una contractura en el hombro, un pinchazo en la espalda, en la rodilla o en la zona lumbar… que te ha quedado prácticamente inmovilizad@…¿Lo recuerdas?
O si esto no te ha pasado a ti… ¿Conoces a personas cercanas que les haya sucedido?
Resfriado, con dolor lumbar, mucho cansancio tras las vacaciones de verano…
Si la respuesta es sí, posiblemente la causa de esto sea la alimentación en tu tiempo de relax y no el tiempo frío.
Cada año ocurre lo mismo.
Personas que durante todo el año llevan una vida más o menos ordenada, sin excesos, que no abusan del azúcar, cuando llegan a la Navidad caen resfriados o sufren dolores musculares.
La culpa de todo esto es la mala alimentación.
En estas fechas siempre en cada casa hay algún polvorón o alguna tableta de turrón de la que siempre se pica un poquito. Como está a la vista, pues es raro que por la tarde no des un pellizquito al turrón dulce. Y después de la comida o de la cena, con el café o la infusión, es normal en estas fechas acompañarla con un dulcito, una torta, un polvorón…
No te vas dando cuenta pero ese azúcar que estás entrando en tu cuerpo te está ensuciando, sobre todo si durante el resto del año no comentes ningún tipo de exceso.
Si la primera semana de Enero haces esta pregunta… «¿has abusado del azúcar durante la época de Navidad?», todos te van a decir que no, que no han tomado mucho.
Cuando dices “no he tomado mucho”, ya estás dando por hecho que has tomado más de lo habitual.
Ese abuso del azúcar en estas semanas de Navidad está saboteando tu sistema inmunológico.
El exceso de azúcar no deja defender a tu organismo de las agresiones externas como pueden ser el exceso de frío o los cambios bruscos de temperatura que hay en invierno (del calor del hogar al frío de la calle) o los virus y bacterias que puedes encontrarte en el ambiente, o incluso los algunos tóxicos que puedan tener los alimentos.
Hay estudios científicos que demuestran que la ingesta de azúcar produce disminución de glóbulos blancos.
La cantidad de glucosa consumida tiene un efecto adverso en la función de los glóbulos blancos. En otras palabras, cuanto mayor sea la cantidad de azúcar ingerida, mayor será el grado de deterioro de la inmunidad.
https://www.naturalnews.com/043659_sugar_immun
Echa un vistazo a ese estudio aquí.
https://www.naturalnews.com/043659_sugar_immune_system_inflammation.html
Es normal también en estas fechas tomar algo más de alcohol.
La comida con los amigos, la comida de empresa, la cena con los amigos del colegio, Noche buena, Navidad, Nochevieja, el roscón de Reyes, si sales algún día a tomar algo…
Y en casi todas las comidas o cenas hay alcohol.
El alcohol junto al azúcar es otro destructor del sistema defensivo de tu cuerpo.
Está demostrado que el consumo del alcohol altera también negativamente los glóbulos blancos de tu cuerpo, y más cosas.
Puedes echar un vistazo a ese estudio aquí.
https://www.loyolamedicine.org/news/binge-drinking-immune-young-adults
Sí sí, también el azúcar ataca tu punto más débil.
Si es la zona lumbar, no te preocupes que tendrás en este post-periodo de abuso de azúcar y alcohol una gran contractura lumbar.
Si es en el trapecio o cervical, no te preocupes que ahí estará para recordarte lo rico que estaban los polvorones.
Que es la rodilla, no fallará. Después de las fiestas tendrás un molesto pinchazo en la rodilla.
Vimos algo de esto con un interesante video de nuestros amigos de fisioterapiaonline, en este artículo.
Sabías que …los alimentos con azúcar pueden provocar dolor de espalda
Bien. Ya hemos visto dos enemigos del sistema inmune, el azúcar y el alcohol.
Haciendo memoria, acabas de recordar que las últimas Navidades te pusiste bien de polvorones, turrones, mantecados, algún licor que otro…
Y también recuerdas vagamente que la primera semana de Enero pasaste por un resfriado, o quizás tuviste un dolor muscular que te quedó bloquead@ unos días…
¿En qué época ocurre también algo similar?
Ah sí… en vacaciones de verano.
Ese periodo de relax en el que como lo que quiero y bebo lo que me apetece…
Es muy habitual resfriarse justo la semana después de terminar las vacaciones.
La próxima vez que tengas un resfriado repentino, haz balance de las dos semanas anteriores. Es posible que el resultado de ese balance sea un periodo “muy dulce” o con exceso de alcohol.
Si estás en tu semana de relax y disfrute, relájate y disfruta, pero recuerda también cuidar a tu sistema inmunitario.
Si lo cuidas, él te cuidará a ti contra los resfriados y contra los dolores musculares y articulares.
Evita los excesos.
Sé Feliz
Pedro García
Seguro que conoces acerca de los beneficios de las semillas pero… ¿sabías que estas mismas semillas, si las germinas, puedes multiplicar por 10 veces todo su potencial de vitaminas, minerales, proteínas y enzimas?
En este artículo te enseño a germinar semillas y legumbres en 5 días.
¿Conoces algún remedio para la gripe, resfriado o constipado?
Si preguntas a alguna persona mayor sobre cuál es el mejor remedio casero para aliviar el constipado, el catarro, la gripe, las mucosidades que se agarran al pecho… seguro que casi todos te van a decir que lo mejor de todo son los vapores de Eucalipto.
Ese remedio lo comentaremos otro día ya que es tremendamente efectivo para aliviar todo tipo de problemas relacionado con las vías respiratorias.
Hoy te voy a contar cómo preparar una infusión de hojas de eucalipto. Un fantástico remedio para la gripe, constipado y resfriado
La tercera etapa de la Titán Desert 2014 fue la más larga de la historia. Con casi 150 kilómetros de terrero la mayoría favorable, el viento jugó un papel importante en los últimos 40 kilómetros.
Con tanto tiempo al sol, puede pasar de todo.
Los pies se caldean…
Te entran ganas de retirarte…
Encuentras tramos técnicos…
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No dejes de leer las posibles soluciones a los distintos problemas que puedes encontrarte en las etapas de la Titán Desert.
La electroestimulación sí que sirve para aumentar la masa muscular.
Te dejo un par de videos para que lo compruebes, cómo un Mr Olimpia entrena con un electroestimulador en el gimnasio.
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2 comentarios
Que obvio parece, pero que poco aso hace la población a este tema. Unos por desconocimiento, otros por pasar olímpicamente, después vienen las lamentaciones. Una vez más y, aplicado al sentido común, otro gran artículo del «capo» Pedro Garcia. Feliz comienzo de año a todos. Un saludo.
El sentido común nos llevará lejos…