Como bien sabéis algunos de vosotr@s, el azúcar y yo no nos llevamos muy bien.
No nos llevamos bien por una razón muy sencilla; El azúcar me produce más perjuicio que beneficios.
Y cuando hablo de azúcar no me estoy refiriendo solamente a eso que echamos al café para que esté más dulce, o lo que tienen las chucherías de los niños. Me refiero también a todo tipo de alimentos procesados y bebidas azucaradas como pueden ser refrescos azucarados (no digo marcas pero todos sabemos de qué hablo) zumos azucarados, bebidas lácteas azucaradas, bollería industrial, salsas azucaradas, productos realizados con harinas refinadas… En todos ellos el azúcar está muy presente. Hay que tener también mucho cuidado con el azúcar oculto en los alimentos.
Ya sé que el azúcar está rica, pero insisto en que provoca más perjuicio que beneficio. Tú puedes decirme “es que yo no soy capaz de dejar el azúcar porque ya forma parte de mi vida, es imposible pensar en la posibilidad de tomarme un café sin azúcar” A muchas personas que me dicen eso les hago la misma pregunta.
“¿Recuerdas la primera vez que tomaste una cerveza? ¿Te gustó su sabor?”
La mayoría de las personas recuerdan la experiencia de la primera cerveza con amargor. Sabía amargo aquel primer trago de cerveza. Hoy en día eso ya no sucede, ya no notan el amargor de la cerveza. Su paladar se ha adaptado a ese sabor y además, les gusta. Lo mismo pasará con tu paladar y el azúcar. Poco a poco se acostumbrará.
Te dejo un fantástico video de nuestros amigos de Fisioterapia-online.com en el que hablan de los peligros que tienen los alimentos con azúcar en tu día a día y en el día a día de tus hijos. En nuestra salud.
Vale la pena echarle un ratito y tomar conciencia de cómo el azúcar puede dañar nuestra salud sin que nos demos cuenta.
Sé feliz y trata de tener hábitos saludables. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Pedro García.
El usar gafas progresivas puede provocar dolor de cervicales debido al continuo subir y bajar de la cabeza para enfocar bien. La electroestimulación puede ayudarte a mejorar esos dolores de cervicales
Hay algunas formas diferentes de fortalecer las piernas para el ciclismo en pretemporada. Entrenamiento con pesas, Electroestimulación, Entrenamiento de fuerza sobre la bici…
Pero hay una forma de entrenar que te dará un punto extra de fuerza en las piernas para ciclismo, el entrenamiento de altas RPM.
Entra en el post. Te cuento cómo hacerlo.
Te lesionas con frecuencia porque no sabes descansar correctamente.
Caes con facilidad en el sobreentrenamiento.
No saber descansar porque te picas continuamente con tus compañeros de entrenamiento.
No dejas que tu cuerpo se recupere totalmente de una lesión cuando vuelves a recaer o entras en otra…
¿Te has dado cuenta de que eres tu peor enemigo?
Aprende cómo puedes detener este tipo de situaciones.
El aguacate es una fruta que no debe de faltar en tu nevera o heladera.
Te ayuda a controlar el hambre ya que es saciante, aporta multitud de vitaminas, fibra y minerales, es fácil de preparar y de conservar y lo mejor de todo… no engorda.
Conoce más acerca de cómo el aguacate puede ayudarte a mejorar tu salud física y a controlar tu peso.
En este artículo vamos a conocer qué es un biomarcador y cuáles son aquellos que te están avisando de que algo en tu cuerpo no va bien, como un elevado nivel de inflamación,
si tienes buena la regulación de fluidos, cómo está tu salud ósea y muscular o cuáles son aquellos que te ayudan a controlar el peso. Conoce más acerca del apasionante mundo de la analítica y los datos que reportan para mejorar tu salud física y tu fuerza y resistencia muscular.
La electroestimulación puede ayudar en casos severos de atrofia muscular.
Te muestro un ejemplo.
Un amigo de la web que llevaba años en gimnasios tratando de recuperar la masa muscular en una pierna atrofiada.
Mira las imágenes. Son sorprendentes el antes y el después.
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Un comentario
Me pareció excelente la información y de gran ayuda