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Si tienes la CREATINA CINASA (CK) alta y no sabes cómo bajarla, te interesa leer esto

como bajar la ck elevada

La Creatina Cinasa (Ck) también conocida como CPK (creatina fosfokinasa) es un marcador de destrucción muscular.

Este sería un resumen general de lo que te cuenta este biomarcador en tu analítica de sangre.

Si la tienes dentro de los valores normales, perfecto. Pero si la tienes alta… hay algo dentro de tu cuerpo que no funciona.

Y cuando hay algo que no funciona… debes revisarlo y repararlo.

¿Qué pasaría si tuvieras la CPK crónicamente por encima de 3000?

Cada día, cada semana, cada mes… incluso sin hacer nada de ejercicio…

En este artículo te presento un caso real, con imágenes de analíticas y un año de seguimiento.

Te voy a dar más detalles acerca de por qué es importante tener controlada la CPK si quieres rendir al máximo o si quieres tener una vida saludable, y cómo te puede ayudar este marcador para saber si es el momento de hacer un parón y descansar.

¿Qué es la CPK o CK?

La CPK (en la analítica la puedes encontrar con varios nombres, creatinquinasa, creatina quinasa o creatinkinasa) es una encima que se encuentra en la sangre y la información que nos aporta está relacionada con la cantidad de destrucción muscular que hay dentro del cuerpo.

Está distribuida principalmente en tres zonas vitales:

  • En el corazón
  • En los músculos del cuerpo
  • Y en una pequeña proporción, en el cerebro

¿Para qué se usa la CK?

Cuando te haces un análisis de sangre y tu médico te pide la CPK, este indicador te puede contar muchas cosas acerca del estado de tus músculos.

Es normal que tu analítica marque la existencia de CK en la sangre (por debajo de 200 está dentro de los parámetros saludables) pero si este marcador es elevado, puede estar indicando un problema de salud relacionado con los músculos del corazón, el cerebro o el sistema músculo esquelético.

Una CK alta puede avisar en algunos casos de un posible ataque al corazón.

Para descartar que hay daño en el corazón, en la actualidad se complementa con una prueba de tropomina, que es mucho más fiable.

El indicador que te avisa de posibles daños en el corazón es la CK-MB, que se encuentra principalmente en el miocardio o músculo del corazón.

Esta enzima elevada también te puede estar avisando de algún tipo de problema muscular hereditario como la distrofia. Uno de los síntomas de la distrofia muscular es la debilidad, un mal funcionamiento de los músculos y una progresiva degeneración del tejido muscular.

La Ck alta en deportistas puede estar indicando Rabdomiolisis.

Rabdomiólisis y electroestimulacion. Qué es y cómo evitarla.

Como vimos en este artículo anterior, la rabdomiolisis se caracteriza por una destrucción rápida del tejido muscular.

Hay diferentes motivos que pueden elevar la cpk y causar esta destrucción muscular severa, como puede ser una disfunción mitocondrial, un exceso de ejercicio intenso que el cuerpo no ha sido capaz de asimilar ni recuperar (como un entrenamiento brutal con electroestimulación o una ultramaratón extenuante), alguna lesión grave o algún tipo de enfermedad muscular.

La CK-MM es el biomarcador de creatina cinasa que nos indica en qué estado se encuentran los músculos esqueléticos

La más abundante es la CK-MM ya que compone del 97% al 99% del total de la CK de todo el cuerpo.

Y hay un tercer marcador que está principalmente en el tejido del cerebro, es la CK-BB.

¿Qué mide la Creatina Cinasa?

Los niveles de CK-MM altos pueden indicar una posible lesión o enfermedad muscular (distrofia muscular, rabdomiólisis…)

Niveles altos de CK-MB pueden avisar sobre inflamación del miocardio (músculo cardíaco) o que está teniendo o ha tenido recientemente un infarto.

Niveles altos de CK-BB pueden indicar acerca de algún tipo de lesión cerebral o accidente cerebrovascular

Aparte de esto, niveles anormales de CK te pueden avisar también de:

  • Infecciones
  • Algunos medicamentes están interactuando
  • Problemas con el Tiroides
  • Problemas con la suprarrenales
  • Coágulos de sangre
  • Exceso de ejercicio intenso

Recuerda que siempre debe de ser tu médico quien valore los resultados de tu analítica.
Este artículo es meramente informativo.

La CPK como indicador de cansancio y mala recuperación

Como te vengo contando, la CPK es un indicador de destrucción muscular. Podríamos decir que es un marcador que los deportistas de alto nivel tienen muy en cuenta para saber cuándo es el momento de descansar.

Hace ya algunos años (más de 20) leí en un interesante artículo que describía cómo equipos de primera división (hablaban en ese artículo concretamente del Barcelona y del Sevilla) utilizaban este marcador pasa saber cuándo es el momento de hacer las rotaciones con los jugadores para darles descanso y evitar el sobreentrenamiento.

Si el marcador en sangre de CK está alterado, dan descanso al jugador y durante esa semana realiza entrenamiento recuperador y muscularmente poco exigente para de esta forma ayudar al cuerpo a recuperar.

Cuando el deportista está recuperado y la CK baja, está listo para volver a la competición.

Cuando el nivel de recuperación es mayor que de destrucción muscular, la Ck baja. Si el cuerpo no es capaz de regenerar y existe destrucción muscular, la Ck sube o se mantiene alta

¿Por qué se eleva la CK?

Cuando realizas un ejercicio de alto nivel (cantidad o intensidad) la CPK que está en los músculos se filtra al plasma sanguíneo.

Después de realizar ejercicio intenso es normal tener la CPK un poquito más alta de lo normal (los rangos de seguridad se mueven entre 32 y 294 U/L para los hombres y 33 a 211 U/L para las mujeres)

Si la CPK o CK se mantiene elevada por mucho tiempo, te está avisando que tus músculos no son capaces de recuperar.

O bien no estás descansando lo suficiente.

O tal vez el ejercicio que realizas es tan intenso que no dejas que tu cuerpo pueda recuperarse.

O posiblemente dentro de tu cuerpo haya procesos inflamatorios que desconoces y estos no están favoreciendo una recuperación completa.

Si la CK está alta durante mucho tiempo, entras en catabolismo. Tus músculos no pueden recuperar ni desempeñar correctamente la actividad física. Tu masa muscular disminuye.

Tengo la CPK alta. ¿Puedo seguir entrenando?

Un nivel continuado de CPK alto en deportistas está avisando de una posible rabdomiolisis.

Esto se produce cuando el cuerpo entra en fatiga crónica.

La fatiga creada en cada entrenamiento es mayor que la capacidad de recuperación del organismo. No es el cuerpo capaz de adaptarse a las altas cargas de entrenamiento tanto en cantidad como en intensidad.

También es conocido como Síndrome de sobreentrenamiento

Cuando entrenas en exceso y no das tiempo de recuperación suficiente a tu cuerpo, tu rendimiento deportivo baja y tu salud y bienestar disminuyen hasta incluso llegar a enfermar

Si no haces caso a tu cuerpo y sigues entrenando o compitiendo con la CK o CPK elevada, estás haciendo que tu organismo trabaje por encima de sus posibilidades.

Por un lado no es capaz de recuperar agresiones del pasado (entrenamientos seguramente extremo en muchos casos) por otro lado, al seguir entrenando y continuar las agresiones, sigue aumentando la carga de fatiga con cada entrenamiento.

En situaciones así debes parar y darle descanso a tu cuerpo.

Porque si no lo haces, puede ser peor.

Esto son algunos de los síntomas que puedes empezar a sufrir;

  • Calambres musculares
  • Destrucción muscular
  • Fatiga crónica
  • Insuficiencia renal
  • Problemas con el sueño
  • Problemas circulatorios
  • Insuficiencia cardíaca
  • Necrosis muscular o muerte de la estructura muscular
  • Problemas de tipo cardiovascular y cerebro vascular, pudiendo llegar a la muerte súbita
  • Agotamiento en las actividades diarias, es decir, cansancio extremo de tipo crónico

Aquí tienes un excelente artículo explicativo de cómo afecta la CPK a nivel deportivo.

Efectos secundarios de la CPK elevada por sobreentrenamiento

Y en este artículo de powerexplosive.com tienes más info de la CPK-Creatina kinasa

https://powerexplosive.com/creatin-kinasa-ck-alta-en-deportes-de-fuerza/

¿Qué ocurre si tienes la CK crónicamente elevada?

Esto ya es un problema más serio en el que tu médico debe de intervenir.

En casos de CPK crónicamente elevada no es recomendable realizar actividad física intensa y la razón es sencilla:

Si tienes indicadores activos avisando que sufres una destrucción muscular crónica, realizar una actividad que va a destruir más músculo no es para nada recomendable.

Sería agredir todavía más a un cuerpo que no tiene capacidad de recuperar con el descanso que recibe.

En muchos casos con una semana de descanso sería suficiente para disminuir este marcador pero si los síntomas son muy graves, el descanso no es suficiente.

Hay más motivos detrás de esta destrucción muscular crónica que los médicos tienen que encontrar. Algunos de ellos pueden ser;

  • Disfunción muscular
  • Disfunción mitocondrial
  • Síndrome metabólico

Y pueden ser originados por diferentes causas.

  • Ejercicio intenso con disminución de las propias y eficientes capacidades de recuperación muscular tras un trabajo deportivo, que deberían de investigarse y ser identificadas.
  • Desajustes Endocrinos como hipotiroidismo/hipertiroidismo, acromegalia, desajustes en la función suprarrenal, desajustes en el paratiroides.
  • Mala regulación de la glucosa.
  • Mala Regulación en los iones Sodio, Potasio, Fosforo
  • Uso de ciertos medicamentos
  • Infecciones víricas, bacterianas, puntuales o crónicas
  • Trastornos musculares como miopatías inflamatorias, enfermedad de la neurona motora, miopatía sarcoidea, síndrome compartimental, problemas congénitos o cromosómicos relacionados con la musculatura, distrofia muscular, miopatía metabólica, enfermedad de Pompe, Rabdomiolisis, enfermedad de McArdle, Duchenne.
  • Otros como problemas de Denervación, problemas de tejido conectivo, celiaquía, enfermedades digestivas e intestinales, problemas cardiovasculares, problemas renales, convulsiones, procesos neoplásicos (Cáncer) consumo excesivo de alcohol o consumo de alcohol teniendo el sistema inmunitario deprimido o con disfunción mitocondrial

¿Se puede bajar la CPK crónicamente alta?

En algunos casos es muy fácil bajar el nivel de esta enzima en sangre. Como he indicado anteriormente, basta con descansar de la actividad física y dar recuperación a los músculos.

Una vez que se vuelva a la actividad física, en deportistas aficionados ha de ser de manera progresiva.

Pero en otros casos es mucho más complejo (disfunción mitocondrial, problemas degenerativos, tiroides en mal estado, disfunción muscular, síndrome metabólico)

Hoy te traigo un testimonio brutal de CPK crónicamente alta.

Como bajó la CPK crónicamente alta. De 3280 U/L a valores normales en un año

En el artículo anterior te conté la historia de Rafa.

Para rendir mejor no entrenes más. Mejora tu salud (testimonio)

Un chaval que llevaba tiempo con la Ck crónicamente alta.

Cuando contactó con nosotros tenía una Ck de 3280 U/L.

Recuerda que la CPK normal en varón es de entre 32 y 294 U/L

Un año después, su nivel de CPK en sangre bajó a 114 U/L tras años con este marcador muy elevado.

Te lo muestro en imágenes de analíticas.

Esta primera analítica de Rafa fue en Febrero de 2019

3280 de CK. 10 veces más de lo normal.

cpk alta peligros y riesgos

Los biomarcadores de Rafa indicaban que tenía claramente un problema autoinmune que le dañaba de forma considerable el tejido muscular.

Es aficionado al ciclismo que sentía agotamiento físico, cansancio crónico y fatiga muscular.

Por más que entrenaba, su rendimiento no mejoraba. Por mucho que hacía series, no avanzaba.

Siempre estaba agotado y no recuperaba.

De haber continuado con la CPK elevada, no hubiera podido seguir realizando trabajos deportivos intensos.

Era de vital importancia corregir este factor para que este deportista pudiera no solo disfrutar del deporte (entrenar y recuperar con calidad) sino también disfrutar de su día a día ya que Rafa se levantaba agotado cada mañana.

Desde la primera hora del día estaba cansado. Su sueño no era reparador ya que tampoco descansaba bien por la noche.

Realizar ejercicio intenso con una CPK crónicamente elevada puede ocasionar daño no solo muscular, sino también a nivel orgánico.

A los tres meses de comenzar con unas pautas de nutrición y suplementación recomendada por un equipo de especialistas en el deporte con el que trabajo, empieza a descansar más profundamente por la noche gracias a la ayuda de la magnetoterapia.

También inicia terapia de biofotomodulación, pudiendo comprobar a los pocos meses que los marcadores de inflamación y de destrucción muscular comienzan a bajar su nivel.

cpk en sangre elevada analitica

Todavía muy elevados, pero en cuatro meses bajaron de 3280 a 711 U/L

Con estos valores ya podía salir a pasear en bicicleta, pero él solo. Paseos cortos y sin ninguna intensidad.

De electroestimulación ni hablar (recuerda que la electroestimulación eleva el nivel de destrucción muscular)

Solamente estaba permitido en este periodo Microcorriente y masajes.

En Septiembre de 2019 seguían bajando los niveles de Ck en sangre. Ya estaba sobre los 300.

Cada vez se encontraba menos fatigado, con más energía tanto para su trabajo como para hacer deporte.

analisis sangre cpk alta que ocurre

Así y todo, aún seguía por encima de los valores recomendados.

En este periodo empezó a elevar el nivel de exigencia muscular (entrenamientos algo más intensos) pero con mucha precaución.

Ya daba paseos más largos en bicicleta y comenzó con programas de electroestimulación moderados.

Debía de mantener precaución a la hora de realizar esfuerzos exigentes y electroestimulación ya que los marcadores todavía casi doblaban el rango saludable.

No fue hasta febrero del 2020 que llegaron las buenas noticias.

Baja a 114 U/L. Por fin el valor estaba dentro del rango de seguridad.

analisis de sangre cpk
Y la última analítica, en Noviembre de 2020. Haciendo deporte cada día (electroestimulación y ciclismo), trabajando cada día, durmiendo profundamente todos los días, alimentándose bien…

Todo estabilizado.

cpk normal en analisis de sangre

Rafa tiene ahora más vitalidad, hace deporte con normalidad y recupera perfectamente de un día para otro.

No se levanta fatigado, duerme profundamente y ha elevado su nivel de energía.

Esto es lo que nos contaba Rafa después de un año trabajando conjuntamente

Para mí ha sido una gran alegría poder bajar de forma paulatina pero a la vez en un tiempo reducido (1 año) de una cifra de CPK de 3.280 U/L a 123 U/L
Unos valores que son absolutamente normales y buenísimos que me permiten tener vitalidad y energía y recuperar entre entrenamientos.
La sensación de levantarme por las mañanas fatigado es horrible, y en ningún lado había solución para mí.
Ahora tengo niveles de una persona sana. Puedo hacer deporte de forma intensa y también electroestimulación y mis músculos recuperan con normalidad.
He notado que la recuperación ha mejorado y el nivel de fuerza también.
En mi trabajo y mi vida diaria también lo noto.

Me encuentro más vital, más enérgico y más saludable.

Las claves de por qué mejoró Rafa su creatinkinasa alta

En su recuperación intervinieron muchos factores pero lo primero de todo, lo más importante y la clave de esta recuperación fue una buena alimentación (nutrición y suplementación)

La buena alimentación junto con la energía (magnetoterapia y biofotomodulación) bien utilizada, hace que la célula recupere la función reguladora y energética.

No podemos tener músculos sanos, un cuerpo sano, una piel sana, una mente sana y positiva, si las células (mitocondrias) no pueden producir energía (ATP) porque no les llega alimento.

Dale buenos y sanos alimentos a tu cuerpo, activa los canales para permitir la llegada de nutrientes a las células y estas producirán energía.

Cuando la célula está sana y produce energía, el cuerpo sana.

El voltaje celular

¿Por qué es necesario dar energía a la célula para que esta regule su función energética?

Las células sanas de tu cuerpo funcionan con una corriente que varía entre los 20 y los 50 milivoltios.

Si cae por debajo de 20 milivoltios la tensión, el oxígeno celular es pobre, tu cuerpo enferma y no tienes energía.

Cuando hay enfermedad crónica, siempre hay baja tensión celular.

Si tu cuerpo fuera una batería, sería algo así:

Energía celular. somos energíaPor debajo de 20 mV la célula no tiene capacidad de producir alimento (ATP) y es cuando aparece el cansancio, la fatiga y la enfermedad.

Aquí es donde interviene la magnetoterapia. Activa las vías de comunicación para que llegue alimento a la célula y a la vez eleva su nivel de energía para que esta sea más eficiente y completamente funcional

Eso es lo que ha hecho por Rafa

Primero alimentar su cuerpo y darle los nutrientes, las vitaminas y minerales que necesitaba.

Segundo activar con energía fotónica y magnética pulsada las vías de comunicación para que ese alimento llegue a la célula.

La alimentación celular produjo activación mitocondrial y mejora de la salud.

Cómo ayuda la energía en este proceso

La aplicación de la frecuencia magnética pulsada (Magnetoterapia o PEMF) permite que los nutrientes lleguen más rápido a las células.

Este alimento celular junto con la mejora del sueño permitió corregir desajustes con mayor velocidad.

En el sueño se producen miles de procesos químicos que afectan al correcto funcionamiento del cuerpo. Si no duermes, no recuperas.

¿Para qué sirve la magnetoterapia? 10 usos que le puedes dar (y que no conocías)

La Fotobiomodulación (LLLT) favorece la activación mitocondrial, reduce la inflamación y regenera los tejidos.

Al igual que la magnetoterapia, produce una mayor activación mitocondrial y permite que el alimento llegue a la célula a mayor velocidad.

Terapia de luz roja e infrarroja cercana, beneficios y aplicaciones

Y por supuesto y la clave de todo, mejorar la alimentación (tratamiento nutricional) y dar a tu cuerpo las vitaminas y minerales que necesita.

Si alimentas tus células y las llenas de energía, tu cuerpo y tu mente tendrá energía y vitalidad.

Somos lo que comemos.

La clave de la recuperación está en dar a tu cuerpo lo que necesita, alimentarlo bien y eliminar las carencias nutricionales que tiene, y una vez que tu cuerpo está bien nutrido, eliminar posibles barreras y facilitar que ese alimento llegue a la célula para que esta cumpla su función energética y regeneradora.

Aquí te dejo algunos estudios científicos donde se confirma todo esto, que la clave de la salud está en la célula.

Y si tienes alguna duda y quieres preguntarme, puedes utilizar el canal que mejor te vaya.

info@deporteysaludfisica.com

Referencias científicas sobre la biofotomodulación y la magnetoterapia

Efectos biológicos de la terapia con láser de bajo nivel https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291815/

La terapia con láser (luz) de bajo nivel aumenta el potencial de la membrana mitocondrial y la síntesis de ATP https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25443662/

Papel de las mitocondrias en el estrés oxidativo inducido por campos electromagnéticos https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064222/

Efecto del tratamiento del campo electromagnético pulsado sobre la resolución programada de los marcadores de la vía de inflamación en células humanas https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4346366/

Una revisión de los mecanismos de campo electromagnético pulsado (PEMF) a nivel celular https://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo?journalid=656&doi=10.11648/j.ajhr.20130103.13

Acoplamiento de la terapia de campos electromagnéticos pulsados (PEMF) a las bases moleculares de la célula https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5992548/

El papel del campo electromagnético en la regulación del potencial redox y el ciclo de vida de las células inflamatorias https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4847292/

Sé Feliz

Pedro García

58 comentarios

  1. Hola!

    Junto con saludar, le comento.. llegue aquí buscando información, debido a que mi hijo padece una miopatía tubular agregada que no esta estudiada, al comienzo los niveles de CK eran de 500 y ahora ya va en 3000, los médicos no nos han dado ningún tratamiento para disminuir los niveles, solo le están haciendo terapia para mantener su calidad de vida (aparenta ser un niño sin ninguna patología), me preocupa que los niveles sigan aumentando y provoquen daño a sus órganos.

    Le agradecería si me pudiera decir que tan factible serán para el la Magnetoterapia y la biofotomodulación.

    Quedo atenta a su respuesta, gracias.

    1. Hola Fernanda
      El efecto principal de la biofotomodulación y la magnetoterapia es el aumento del nivel de energía celular.
      Cuando la célula tiene energía (ATP creado por la mitocondria) tiene la capacidad de realizar procesos que antes no podía. Se inicia la regeneración de tejidos, mejora el estado de ánimo, se duerme mejor…
      Pero en muchos casos no basta con aumentar la energía. Es necesario apoyar nutricionalmente al cuerpo, y te explico.
      Si con terapia de luz roja y campos magnéticos pulsados aumentas la energía celular pero no hay nutrientes para que las funciones biológicas se produzcan, tu cuerpo tendrá energía pero le faltarán los nutrientes para que los procesos se ejecuten.
      Por ejemplo si activamos con luz roja o magnetoterapia la glándula tiroides para que funcione mejor (en casos de hipotiroidismo) pero en el cuerpo no hay suficiente tirosina, o selenio, o Yodo… la mejoría va a ser mínima. Sin embargo si junto a la luz roja o magnetoterapia se añaden elementos que mejoran el funcionamiento del tiroides como tirosina, selenio, magnesio, yodo (o las vitaminas o minerales que esa persona necesita) el resultado será infinitamente mejor.
      ¿Cómo se detentan este tipo de carencias nutricionales?
      Con una analítica de sangre completa. En los biomarcadores aparecen todas las deficiencia que tiene el cuerpo.
      Una vez son detectadas dichas carencias nutricionales, es tan sencillo como suplementar con vitaminas y minerales y aumentar la energía con fotones de luz roja o/y de magnetoterapia.
      Cuando el organismo tiene alimento y energía, tiene capacidad regenerativa y se repara.
      Te envío a tu correo el email del médico con el que trabajo para que contacte contigo.
      Un saludo y estamos en contacto ante cualquier duda.

  2. Hola Pedro García, me gustaría que me ayudaras y orientaras mi familiar tiene problemas con la encima CPK, desde el año 2018 ya ha tenido recaidas perdiendo las fuerzas y afectandole la piel dermatomiositis, tratandose con fisioterapia y medicamentos de tracolimus, prednisona, metrotrexato, lisinopril; el ultimo analisis en el mes de junio trae la cpk en 2228. Agradecería la atención y orientación que me pueda dar!

  3. He leido tu artículo me parece muy interesante al tener el mismo problema que rafa tengo las ck elevadas siempre.
    A que te refieres con una nutricion buena, vitaminas y minerales que necesita el cuerpo.
    Me lo explicas con ejemplos por favor.
    Alimentos saludables y los no saludables.
    Gracias

    1. Hola Ian
      En la gran mayoría de los casos el cuerpo no tiene enfermedades como algo aislado. Tiene carencias y descompensaciones que producen desajustes y estos llevan a la enfermedad, y me explico con un ejemplo.

      Una persona que padece hipotiroidismo puede tener problemas con;
      *la caída del cabello
      *no tiene fuerza y se fatiga rápido
      *no es capaz de concentrarse porque aparece la niebla mental
      *estreñimiento
      *niveles elevado de colesterol
      *alteración de los niveles de hierro en sangre (elevados principalmente)

      No existe aisladamente el colesterol o el hierro elevado, ni la caída de pelo, ni la falta de fuerza, ni el estreñimiento o la niebla mental y el dolor de cabeza.
      Hay un origen. Una mala función de una parte del cuerpo, en este caso el tiroides.
      Esa disfunción (provocada la mayoría de las veces por carencias nutricionales) se expresa con uno o varios síntomas.
      Existe un proceso inicial que origina una cascada de acontecimientos y da como resultado lo que te he comentado, una sintomatología.
      Hay que averiguar dónde puede estar el origen del problema y solucionarlo.
      Alimentarse correctamente no es otra cosa que dar al cuerpo lo que necesita. Estas carencias nutricionales se detectan mediante el estudio meticuloso de una analítica completa. Cada biomarcador ofrece una información. Y si comparas unos con otros, tienes todavía más datos acerca del estado de salud.
      Parte importante de la solución de la enfermedad pasa por dar a tu cuerpo los nutrientes que necesita para restaurar las carencia que están provocando esos problemas actuales.
      Evidentemente un bollo de crema no es una comida saludable para mejorar la función del tiroides ya que tiene gluten y este no interactúa bien con esta glándula.
      Y si comes mucho brócoli o cacahuete tampoco.
      Si tienes problemas con el tiroides y comes alimentos que no le van bien, pueden aparecer procesos autoinmunes y ello eleva también la CPK.
      ¿Ves cómo pueden estar relacionadas unas cosas con otras?
      Sin embargo tomar pescados ricos en yodo, cereales integrales sin gluten, frutas y verduras, irá mucho mejor para activar la función tiroidea.
      Al tiroides le van bien los alimentos ricos en selenio, magnesio, omega 3…
      Estos alimentos vuelven a activar la función tiroidea y cuando esto sucede, se reducen los procesos autoinmunes y la inflamación. Ayudar a que el tiroides funcione mejor también puede ayudar a bajarla CPK.
      Por eso es necesario conocer las carencias de cada persona y saber qué es lo que tiene que tomar para corregirlo.
      Estas carencias se pueden detectar en una analítica completa.
      Un saludo

  4. Buenas tardes, comentarte que desde el 2018 empezo a subir mi CPK , ahora en febrero supere los 14000 por este motivo deje de caminar no tenia fuerzas.
    Me hacen tratamientos con Ciclofosfamida ahora estoy en una cuarta sesion y tendran que ser de nuevo de 6 veces.
    Estoy tomando 30 mg. de Prednisona diarios y me preocupa mucho mi situacion, con fisioterapia he vuelto a caminar.
    Por favor si pudieras contactarte conmigo te agradeceria mucho.
    Saludos y muchas gracias.

    1. Hola Sergio
      Para regular a valores normales la CPK no basta con tomar una pastilla, o descansar y dejar de hacer ejercicio. Se trata de regular todos los desajustes que ocurren dentro del cuerpo y están provocando esa CK elevada.
      El CPK elevado hay que interpretarlo como un aviso de que algo no va bien. Para bajarlo, hay que descubrir cuáles son las cosas que no van bien, y corregirlas, como se hizo con Rafa.
      Si quieres más información, envíame un correo.
      Saludos

  5. Hola, mi nombre es Edgar Mendoza, tengo 41 años y vivo en Ciudad De México. Hace cerca de seis años tengo niveles altos de CPK, alrededor de 1800 pero nunca han sido mayores a ésta cifra. Además de ésto tengo un padecimiento llamado Leucopenia que es una producción baja de glóbulos blancos – Leucocitos. Por ésta razón los tratamientos alópatas a través de inmunosupresores no son una opción. Hace unos meses me dió Covid y désde entonces la fatiga ha aumentado agregándose debilidad también en el cuello cuando antes éra sólo en parte alta de brazos y piernas. Podrias decirme si estando en México puedo recibir ayuda ya que ésto ha hecho nula mi actividad física y apenas puedo cumplir con mis funciones en el trabajo?. Muchas gracias.

    1. Hola Edgar
      Efectivamente, los valores elevados de CK pueden deberse a este desajuste que presenta tu sistema inmunitario (Leucopenia).
      Para resolver el problema es necesario restaurar tu sistema inmunitario.
      Posiblemente sea el motivo de otros problemas que también tengas ocasionados, daños colaterales clínicos y otros desajustes bioquímicos por la misma causa que detallas. Lo recomendable es evitar ese aumento de destrucción de tejidos que se refleja en los valores de Creatina Kinasa.
      Por supuesto se deben corregir para aliviar y eliminar esos síntomas de fatiga crónica que padeces actualmente y que posiblemente se irán incrementando a medida que vaya pasando el tiempo sin tomar medidas.
      Te envío a tu correo electrónico el contacto del médico que trató a Rafa.
      Trabaja Online, por lo que no tendrá dificultad en atenderte.
      Un saludo y te deseo suerte con la recuperación.

  6. Desde hace unos meses que estoy en estudio médico por temas autoinmunes, aun no saben qué es lo que tengo. Me acaban de llamar del laboratorio para decirme que en la analítica que me hice hace una semana, la creatinquinasa me ha salido en 4.480… Viendo el caso que explicas de Rafa veo que al inicio también comentas que él tenia un problema autoinmune.
    ¿Podrías ayudarme dándome un poco más de información del problema inmunológico y sobre cómo consiguió mejorar con la alimentación y/o pasarme el contacto del médico responsable del trabajo en cuestión, por favor?
    Muchas gracias y felicidades por el artículo y por los resultados.

    1. Hola Alberto
      Efectivamente esa fluctuación de valores de Creatina Kinasa podría deberse a un problema inmunitario y que con total seguridad está generando a su vez otros desajustes en el organismo, los cuales precisan de ser identificados para corregirlos.
      Claramente existe un deterioro considerable de tejido que se está reflejando en este problema que relatas.
      Hay que encontrar la causa exacta de esta enfermedad autoinmune y solucionarla.
      Saber cómo se encuentran los valores de CK nos aportan datos importantes, ya lo sabemos, pero no solo se trata de confirmar valores elevados de Creatina Kinasa, hay que tomar acción y solucionar de la manera más efectiva posible el origen o los orígenes de esta situación y tratar los daños colaterales que hubiera generado este problema autoinmune, poniendo en orden cualquier desequilibrio bioquímico que pueda aparecer al estudiar tu caso y que con certeza podrían ser varios.
      Te envío a tu correo más información detallada.
      Un saludo

  7. Hola Pedro, podrias darme informacion del Medico para bajar la CK, me interesa muchisimo, te agradezco de antemano la informacion.

  8. Me ha interasdo muchísimo este artículo pues mi hijo (28 años) tiene la CPK por encima de 3.000 y la troponina alrededor de 1.000. Hace crossfit de manera intensa.
    ¿Podría facilitarme los datos del médico que trató a la persona del artículo?
    Muchas gracias de antemano.

  9. Hola. Mi hijo tiene 24 años, somos de Valencia y practica ciclismo. Tiene un problema con las CKs que le suben bastante. Los entrenamientos son normales, no son exagerados. En el último mes le subieron de 250 a 1500. A primeros de año llego a tener 22.000 (estuvo ingresado). ¿Existe, aparte de controlar las los entrenos, algun metodo de alimentacion o tratamiento que haga que no le suban tanto y recupere mejor la musculatura?
    Un saludo

    1. Hola Carlos
      Con esa CK tan elevada lo primero que debería de haber hecho tu hijo es dejar de entrenar. En ese estado de salud tan delicado, no hay que dar castigo al cuerpo. Posiblemente tenga también problemas con el manejo del cortisol.
      Por mucho que se alimente bien, si no cesa el ejercicio intenso para permitir recuperar al cuerpo, va a ser imposible mejorar los niveles. Te lo digo por experiencia. He pasado una mononucleosis y hasta que no paré del todo, no comencé a mejorar.
      Te paso el correo electrónico del médico con el que trabajo.
      Suerte y espero que todo salga bien.

  10. Hola, buenas noches;
    Me pongo en contacto con ustedes, por desesperación.
    Tengo 28 años y la CPK en 3900 y subiendo.
    Los médicos no saben de donde viene el problema y yo estoy desesperado porque me impide llevar una vida normal. No puedo ni subir escaleras, andar se convierte en un suplicio, y del ejercicio físico me he olvidado desde hace tiempo…
    Me han hecho millones de pruebas y no me mandan un tratamiento hasta que no localicen el problema y yo cada vez me encuentro peor, y lo peor de todo, es que no dan con el problema.
    Podrían ayudarme?

  11. Buenas gracias por la información y el testimonio de Rafa eso me da un poco de esperanza tengo la CPK elevada 2170 quiero saber que profesional me podría orientar 😟

  12. Hola! gracias por publicar esto es valiosísimo para mí. Mi hijo de 8 años fue diagnosticado con distrofia muscular. Está muy bien gracias a Dios literalmente, camina, hace una vida normal y cada día va ganando fuerza en sus músculos. Con una dieta verde y suplementación a través de todo lo que he investigado su CPK bajó de 22.000 a 203. La clave como dice está en darle la mayor energía posible al núcleo de la célula y pues mucha fe porque nosotros hacemos lo que debemos y Dios determina el resultado. Me encantaría saber más de estas terapias alternativas para seguir ayudándolo

  13. Hola tengo distrofia muscular duchnne que me sube la cpk a niveles muy altos que aconseja para reducir la cpk al máximo y que alimentos la bajan y que aparatos fácil de acceder la reducen

    1. Hola Francis
      No se trata de buscar un aparato o una comida que te haga bajar la cpk. Se trata de averiguar qué es lo que está haciendo que tu cuerpo tenga elevada la cpk. Cuál es el estresante que la eleva o cuál es el déficit vitamínico que lo está provocando. Una vez lo conozcas, hay que poner solución bien con aparatos y/o resolviendo las carencias nutricionales, o incluso es posible que no hagan falta ningún aparato y con vitaminas tengas suficiente, pero es importante descubrir el origen del problema para aplicar la mejor solución y así tratar la descompensación o el estresante que está provocando la Cpk alta.
      Te paso el correo electrónico del médico con el que trabajo. Si lo crees conveniente, ponte en contacto con él y pregúntale.
      Si tienes alguna duda y puedo ayudarte, por favor coméntame.
      Un saludo y suerte.​

    2. Hola Pedro. Después de 4 meses de tratamiento, por fin la cpk está bajando. Me encuentro mucho mejor, más animado, menos fatigado. He comenzado a realizar ejercicio físico moderado y recupero bien. Ya no me canso al subir escaleras. Mi médico está sorprendido y desconcertado y me ha preguntado si puede hablar con vosotros. Me está tratando desde hace 8 años y en todo este tiempo no ha sido capaz si quiera de conseguir la mitad de los resultados que vosotros habéis logrado en cuatro meses. Gracias a ti y al Doctor Montoro por vuestra ayuda. Gracias

  14. Hola, estoy muy impresionada con todo lo que he leído, no creí que fuese tan grave, tengo la cpk elevada desde hace más de 7años, la neuróloga que me hace seguimiento dice no encontrar razón, por lo tanto no tengo tratamiento ni solución, tengo muy inchados los tobillos, muñecas y codos y me siento muy cansada; estoy preocupada y necesito ayuda médica.

  15. Hola Pedro,mi hijo es judoca de alto rendimiento y tiene CPK altisima +9.000, estoy muy preocupado y estamos practicamente hace 3 meaes no haciendo peaas, el pesa 125 kgs

    1. Hola Esperanza
      En el caso de las Miopatías inflamatorias agudas, lo más importante es encontrar la causa y desajustes que pudieran generar de ese problema clínico y resolverlo, mejorar la función inmunitaria, bajar el estado inflamatorio crónico generalizado, aliviar considerablemente los dolores y promover una correcta recuperación muscular.
      La gran mayoría de las enfermedades están causadas por desajustes. La clave es localizarlos y reestablecer el equilibrio.
      Te envío el correo del médico para que te pongas en contacto con él si lo crees conveniente. Un saludo.

  16. Hola buen día tengo una pregunta mi señora tuvo un episodio de tener los cpk altos altos y estuvo internada dos semana hasta que le bajaron los cpk .mi pregunta es la siguiente por que cada vez que hace un ejercicio leve se le endurecen las piernas y no puede caminar le pasa de vez en cuando dejó la bicicleta y pilates .se apuntó a clases de baile y cuando hace algun ejercicio como flexionar las piernas al otro día le duelen las piernas .¿cual puede ser el motivo? ¿pueden ayudarme? gracias

    1. Puede haber muchos motivos por el cuál la CPK no baja. Te cuento algunos.
      La actividad de la creatina cinasa sérica (CK) puede aumentar en pacientes con enfermedad cerebrovascular aguda o intervención neuroquirúrgica y con isquemia cerebral, así como en casi todas las personas cuando se produce una lesión, inflamación o necrosis del músculo esquelético o cardíaco, que incluyen:
      -Todos los tipos de distrofia muscular, particularmente en la distrofia muscular progresiva (distrofia muscular ligada a la enfermedad de Duchenne).
      -Miositis viral, polimiositis y enfermedades musculares similares y por otras causas de disfunciones musculares (Esto es algo muy común)
      -Hipertermia maligna, una enfermedad hereditaria caracterizada por fiebre alta y provocada por la administración de anestesia por inhalación.
      -Traumatismo muscular, que causa elevaciones de CK dentro de las 12 horas posteriores al inicio, alcanzando su punto máximo dentro de 1 a 3 días y disminuyendo de 3 a 5 días después del cese de la lesión muscular- En la rabdomiólisis aguda se pueden encontrar actividades de CK sérica que superen 200 veces el límite superior de referencia, lo que pone expone en mayor riesgo de desarrollar insuficiencia renal aguda.
      -Cuando se administran en dosis farmacológicas, algunos medicamentos incluyen estatinas, fibratos, antirretrovirales y antagonistas del receptor de angiotensina II
      -Miopatía endocrina, para la cual el hipotiroidismo es una causa común, aproximadamente el 60% de los sujetos hipotiroideos muestran una elevación promedio de la actividad de CK 5 veces mayor a la normal.
      Estás son las causas
      En resumen, La disfunción mitocondrial, desajustes hormonales incluidos hipotiroidismo y relación con miopatía, procesos infecciosos, problemas cardiovasculares generales, procesos de estrés oxidativos elevados, consumo de ciertos medicamentos, rabdomiolisis, desajustes en perfil de iones, etc
      Como ves, la CPK elevada puede ser originada por diferentes factores. Lo primero que hay que hacer es estudiar y tratar de encontrar cuál es el origen de esa destrucción muscular. Cuando es localizado, se puede tratar el problema desde su inicio. Solo así, el valor en sangre baja.
      Cuando te centras en bajar la cpk sin saber cuál es el origen, cuál es el motivo que ha detonado esa subida, no suele funcionar. La cpk no baja.

  17. Hola, estoy muy impresionada con todo lo que he leído, no creí que fuese tan grave, tengo la cpk elevada desde hace más de 7años, la neuróloga que me hace seguimiento dice no encontrar razón, por lo tanto no tengo tratamiento ni solución, tengo muy inchados los tobillos, muñecas y codos y me siento muy cansada; estoy preocupada y necesito ayuda médica.

    1. Hola Beatriz.
      En el comentario anterior tienes algunas posibles causas de la cpk alta. Si no se estudian esas causas, difícilmente se podrá llegar a una solución.
      No puedes tratar un síntoma. Hay que tratar el origen del problema. Así se llegan a solucionar los problemas de salud.
      Te paso el número del médico con el que trabajo.
      Un saludo y suerte. Estamos en contacto.

  18. Me pongo en contacto contigo a ver si me puedes enviar el contacto del medico. Tengo la creatinkinasa alta, muy elevada elevada desde hace dos años, he estado en diferentes médicos y ninguno me da una solución. Solo me recomiendan descansar pero cuando retomo la actividad, aparece de nuevo el problema de la cpk elevada. He tenido dos episodios de rabdomiolisis (en uno de ellos estuve dos semanas ingresado en el hospital) y cuando sali del hospital seguia con la cpk alta y a día de hoy continuo de baja sin poder trabajar ni hacer deporte. Cuando camino más de una hora me fatigo y todavía tengo molestias. Gracias por tu ayuda.

  19. Hola hace más de tres años tengo dolores musculares y recién m hicieron el examen del cpk y esta sobre los 4000 q debo hacer para bajar gracias

    1. Hola Jorge
      Hay que conocer cómo son tus hábitos de sueño, de ejercicio físico, de alimentación, para marcar unas directrices que te lleven a bajar la cpk.
      Te envío al correo electrónico información a ver puedes encontrar la causa esa cpk tan elevada.
      Saludos

  20. Hola Pedro,
    Buscando por la red llegue a tu blog, te felicito por el gran proyecto que llevas a cabo!
    Estoy muy preocupado por mi caso, te cuento.
    Tengo 32 años, me gusta hacer ejercicio (bici, natación, kate) pero nunca he sido muy deportista. Hace unos 2 años empecé a notar que no andaba bien, y me faltaba fuerza en las piernas, no podía casi correr ni saltar. Un dia tuve que correr para pillar el tren y estuve dos semanas con agujetas muy fuertes que no me dejaban ni andar, ahí es cuando me di cuenta que algo no iba bien.
    Hace cosa de un año y medio decidí empezar con un entrenador físico para recuperar mi fuerza, pero con el paso del tiempo veíamos que no avanzaba, incluso iba marcha atrás, Ahí es cuando me puse en manos de mi médico.
    Haciendo análisis los CPK la tengo entre 3000 y 2800, creo que hace varios años.
    Me hicieron una biopsia del cuádriceps izquierdo, analítica súper completa y análisis de sangre genético. El análisis genético salio negativo y la biopsia hay que repetirla. Estan valorando posibles enfermedades como Atrofia Espinal Muscular y Miositis.
    De momento lo único que tengo claro es que no me dejan hacer deporte
    Lo siguiente que me van a hacerse es consulta con el neurólogo, por si el problema estuviera ahí. A día de hoy, estoy fatigado, no ando del todo bien, los músculos se están atrofiando por semanas…
    A pesar de tomar multivitamínicos, no remonto.
    Duermo muy bien, pero las piernas las tengo muy flojas y ya me estoy notando que los brazos también me fallan…
    ¿Me puedes dar algún tipo de consejo?
    Mil gracias

  21. Hace mas de un año que tengo sobre 2000 de cpk. He probado de todo y nada funciona. He estado descansando mas de 15 dias y ni por esa bajo. Y lo peor de todo es que mi analitica sale normal ¿Podria cedirme cómo lo hicieron ustedes?

    1. Hola Juan
      Si la CPK la tienes alta y no baja de 2000 desde hace más de un año, tu analítica no está bien. Te lo puedo asegurar.
      Te envío a tu correo electrónico el contacto del médico con el que trabajo para que le eche un vistazo a tu analítica.
      Un saludo

  22. Me pongo en contacto con ustedes para solicitar ayuda, a ver si me pueden echar una mano con la cpk alta. Soy un varón de 52 años que practica crossfit y MTB a muy alto nivel. He tenido una analítica desastrosa, una rabdomiólisis y la creatinquinasa alta por encima de 5500 y llevo más de 6 meses en estos valores. Los médicos hasta el momento no han sido capaces de corregirla. Quisiera saber cómo hicieron esto ustedes con este chaval para ver si a mí también me puede ayudar.
    En espera de noticias suyas, reciban un saludo.

    1. Hola Kristian.
      Te envío al correo electrónico los pasos que nosotros seguimos con Rafa y también el correo electrónico de un componente de nuestro equipo médico, a ver qué opinan ellos.
      Un saludo y suerte

  23. Yo llevo un tiempo también con un problema similar con la cpk alta y no la bajo de 4000. He dejado incluso el crossfit y no me baja. ¿Podrías ayudarme o darme algún consejo? Gracias

      1. Buenas Pedro, hace año y medio fui positivo en Covid19 y desde entonces no puedo entrenar con normalidad pues cuando hago dos o tres sesiones seguidas me encuentro muy fatigado y tengo que descansar varios días, perdiendo la poca forma que pueda conseguir. Me he realizado una analítica y me ha dado un valor de 2100 CK y eso que llevo dos semanas sin hacer ningún tipo de deporte y al subir escaleras me arden los cuádriceps. Me tengo que repetir la analítica en unas semanas pero he visto al médico algo perdido sobre el tema. Es extraño que aunque no pueda entrenar con asiduidad soy capaz de correr 20km, eso sí, al siguiente día reventado. ¿Que me podrías aconsejar?. Un saludo y gracias. Un artículo muy interesante.

        1. Hola Javier
          Yo te diría que mientras estés así, evites excesos como el de correr 20 kilómetros. Ni siquiera 10.
          Tu cuerpo está pasando por un proceso inflamatorio y tú debes de poner de tu parte. De un día para otro, esto no se recupera. Y si además lo agredes generando más estrés oxidativo, el problema lo haces más grande.
          Explicaba algo de esto en este artículo.
          https://www.deporteysaludfisica.com/causas-del-estres-oxidativo-y-radicales-libres-sintomas-y-como-evitarlo/
          Te envío al correo electrónico el contacto del médico que lleva este tipo de casos y si te vas a hacer una analítica, díselo por si puedes aprovechar y pedir valores que arrojen luz acerca de cuál o cuáles pueden ser los problemas que estén originando esa CPK alta.
          Un saludo y suerte con la recuperación.

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Ocurre muy frecuentemente que durante la semana tenemos fuerza de voluntad para asistir al gimnasio y realizar muy buenos entrenamiento. Durante la semana somos capaces de respetar los horarios, las rutinas y las cantidades de comidas a ingerir. En definitiva, durante la semana llevamos una vida ordenada y más o menos disciplinada en lo que se refiere a deporte y a alimentación.

Pero sucede que el fin de semana es el tiempo que dedicamos a relajarnos y a olvidarnos de la rutina de toda la semana. Algunos lo utilizamos para seguir haciendo deporte y dedicar más tiempo a la familia, otros lo dedican a hacer tareas de la casa que no se pudieron realizar durante el resto de semana, y otros lo utilizan para perderlo, no hacer nada o simplemente descansar.

Es en el fin de semana cuando más nos relajamos y muchas veces cuando más comemos. Estamos toda la semana controlando y el fin de semana lo echamos todo a perder. Copiosas comidas y cenas dentro o fuera de casa tiran por tierra todo el trabajo realizado durante la semana. Sencillamente no nos privamos de nada.

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