Si tienes la CREATINA CINASA (CK) alta y no sabes cómo bajarla, te interesa leer esto

como bajar la ck elevada

La Creatina Cinasa (Ck) también conocida como CPK (creatina fosfokinasa) es un marcador de destrucción muscular.

Este sería un resumen general de lo que te cuenta este biomarcador en tu analítica de sangre.

Si la tienes dentro de los valores normales, perfecto. Pero si la tienes alta… hay algo dentro de tu cuerpo que no funciona.

Y cuando hay algo que no funciona… debes revisarlo y repararlo.

¿Qué pasaría si tuvieras la CPK crónicamente por encima de 3000?

Cada día, cada semana, cada mes… incluso sin hacer nada de ejercicio…

En este artículo te presento un caso real, con imágenes de analíticas y un año de seguimiento.

Te voy a dar más detalles acerca de por qué es importante tener controlada la CPK si quieres rendir al máximo o si quieres tener una vida saludable, y cómo te puede ayudar este marcador para saber si es el momento de hacer un parón y descansar.

¿Qué es la CPK o CK?

La CPK (en la analítica la puedes encontrar con varios nombres, creatinquinasa, creatina quinasa o creatinkinasa) es una encima que se encuentra en la sangre y la información que nos aporta está relacionada con la cantidad de destrucción muscular que hay dentro del cuerpo.

Está distribuida principalmente en tres zonas vitales:

  • En el corazón
  • En los músculos del cuerpo
  • Y en una pequeña proporción, en el cerebro

¿Para qué se usa la CK?

Cuando te haces un análisis de sangre y tu médico te pide la CPK, este indicador te puede contar muchas cosas acerca del estado de tus músculos.

Es normal que tu analítica marque la existencia de CK en la sangre (por debajo de 200 está dentro de los parámetros saludables) pero si este marcador es elevado, puede estar indicando un problema de salud relacionado con los músculos del corazón, el cerebro o el sistema músculo esquelético.

Una CK alta puede avisar en algunos casos de un posible ataque al corazón.

Para descartar que hay daño en el corazón, en la actualidad se complementa con una prueba de tropomina, que es mucho más fiable.

El indicador que te avisa de posibles daños en el corazón es la CK-MB, que se encuentra principalmente en el miocardio o músculo del corazón.

Esta enzima elevada también te puede estar avisando de algún tipo de problema muscular hereditario como la distrofia. Uno de los síntomas de la distrofia muscular es la debilidad, un mal funcionamiento de los músculos y una progresiva degeneración del tejido muscular.

La Ck alta en deportistas puede estar indicando Rabdomiolisis.

Rabdomiólisis y electroestimulacion. Qué es y cómo evitarla. Parte 1

Como vimos en este artículo anterior, la rabdomiolisis se caracteriza por una destrucción rápida del tejido muscular.

Hay diferentes motivos que pueden elevar la cpk y causar esta destrucción muscular severa, como puede ser una disfunción mitocondrial, un exceso de ejercicio intenso que el cuerpo no ha sido capaz de asimilar ni recuperar (como un entrenamiento brutal con electroestimulación o una ultramaratón extenuante), alguna lesión grave o algún tipo de enfermedad muscular.

La CK-MM es el biomarcador de creatina cinasa que nos indica en qué estado se encuentran los músculos esqueléticos

La más abundante es la CK-MM ya que compone del 97% al 99% del total de la CK de todo el cuerpo.

Y hay un tercer marcador que está principalmente en el tejido del cerebro, es la CK-BB.

¿Qué mide la Creatina Cinasa?

Los niveles de CK-MM altos pueden indicar una posible lesión o enfermedad muscular (distrofia muscular, rabdomiólisis…)

Niveles altos de CK-MB pueden avisar sobre inflamación del miocardio (músculo cardíaco) o que está teniendo o ha tenido recientemente un infarto.

Niveles altos de CK-BB pueden indicar acerca de algún tipo de lesión cerebral o accidente cerebrovascular

Aparte de esto, niveles anormales de CK te pueden avisar también de:

  • Infecciones
  • Algunos medicamentes están interactuando
  • Problemas con el Tiroides
  • Problemas con la suprarrenales
  • Coágulos de sangre
  • Exceso de ejercicio intenso

Recuerda que siempre debe de ser tu médico quien valore los resultados de tu analítica.
Este artículo es meramente informativo.

La CPK como indicador de cansancio y mala recuperación

Como te vengo contando, la CPK es un indicador de destrucción muscular. Podríamos decir que es un marcador que los deportistas de alto nivel tienen muy en cuenta para saber cuándo es el momento de descansar.

Hace ya algunos años (más de 20) leí en un interesante artículo que describía cómo equipos de primera división (hablaban en ese artículo concretamente del Barcelona y del Sevilla) utilizaban este marcador pasa saber cuándo es el momento de hacer las rotaciones con los jugadores para darles descanso y evitar el sobreentrenamiento.

Si el marcador en sangre de CK está alterado, dan descanso al jugador y durante esa semana realiza entrenamiento recuperador y muscularmente poco exigente para de esta forma ayudar al cuerpo a recuperar.

Cuando el deportista está recuperado y la CK baja, está listo para volver a la competición.

Cuando el nivel de recuperación es mayor que de destrucción muscular, la Ck baja. Si el cuerpo no es capaz de regenerar y existe destrucción muscular, la Ck sube o se mantiene alta

¿Por qué se eleva la CK?

Cuando realizas un ejercicio de alto nivel (cantidad o intensidad) la CPK que está en los músculos se filtra al plasma sanguíneo.

Después de realizar ejercicio intenso es normal tener la CPK un poquito más alta de lo normal (los rangos de seguridad se mueven entre 32 y 294 U/L para los hombres y 33 a 211 U/L para las mujeres)

Si la CPK o CK se mantiene elevada por mucho tiempo, te está avisando que tus músculos no son capaces de recuperar.

O bien no estás descansando lo suficiente.

O tal vez el ejercicio que realizas es tan intenso que no dejas que tu cuerpo pueda recuperarse.

O posiblemente dentro de tu cuerpo haya procesos inflamatorios que desconoces y estos no están favoreciendo una recuperación completa.

Si la CK está alta durante mucho tiempo, entras en catabolismo. Tus músculos no pueden recuperar ni desempeñar correctamente la actividad física. Tu masa muscular disminuye.

Tengo la CPK alta. ¿Puedo seguir entrenando?

Un nivel continuado de CPK alto en deportistas está avisando de una posible rabdomiolisis.

Esto se produce cuando el cuerpo entra en fatiga crónica.

La fatiga creada en cada entrenamiento es mayor que la capacidad de recuperación del organismo. No es el cuerpo capaz de adaptarse a las altas cargas de entrenamiento tanto en cantidad como en intensidad.

También es conocido como Síndrome de sobreentrenamiento

Cuando entrenas en exceso y no das tiempo de recuperación suficiente a tu cuerpo, tu rendimiento deportivo baja y tu salud y bienestar disminuyen hasta incluso llegar a enfermar

Si no haces caso a tu cuerpo y sigues entrenando o compitiendo con la CK o CPK elevada, estás haciendo que tu organismo trabaje por encima de sus posibilidades.

Por un lado no es capaz de recuperar agresiones del pasado (entrenamientos seguramente extremo en muchos casos) por otro lado, al seguir entrenando y continuar las agresiones, sigue aumentando la carga de fatiga con cada entrenamiento.

En situaciones así debes parar y darle descanso a tu cuerpo.

Porque si no lo haces, puede ser peor.

Esto son algunos de los síntomas que puedes empezar a sufrir;

  • Calambres musculares
  • Destrucción muscular
  • Fatiga crónica
  • Insuficiencia renal
  • Problemas con el sueño
  • Problemas circulatorios
  • Insuficiencia cardíaca
  • Necrosis muscular o muerte de la estructura muscular
  • Problemas de tipo cardiovascular y cerebro vascular, pudiendo llegar a la muerte súbita
  • Agotamiento en las actividades diarias, es decir, cansancio extremo de tipo crónico

Aquí tienes un excelente artículo explicativo de cómo afecta la CPK a nivel deportivo.

Efectos secundarios de la CPK elevada por sobreentrenamiento

Y en este artículo de powerexplosive.com tienes más info de la CPK-Creatina kinasa

https://powerexplosive.com/creatin-kinasa-ck-alta-en-deportes-de-fuerza/

¿Qué ocurre si tienes la CK crónicamente elevada?

Esto ya es un problema más serio en el que tu médico debe de intervenir.

En casos de CPK crónicamente elevada no es recomendable realizar actividad física intensa y la razón es sencilla:

Si tienes indicadores activos avisando que sufres una destrucción muscular crónica, realizar una actividad que va a destruir más músculo no es para nada recomendable.

Sería agredir todavía más a un cuerpo que no tiene capacidad de recuperar con el descanso que recibe.

En muchos casos con una semana de descanso sería suficiente para disminuir este marcador pero si los síntomas son muy graves, el descanso no es suficiente.

Hay más motivos detrás de esta destrucción muscular crónica que los médicos tienen que encontrar. Algunos de ellos pueden ser;

  • Disfunción muscular
  • Disfunción mitocondrial
  • Síndrome metabólico

Y pueden ser originados por diferentes causas.

  • Ejercicio intenso con disminución de las propias y eficientes capacidades de recuperación muscular tras un trabajo deportivo, que deberían de investigarse y ser identificadas.
  • Desajustes Endocrinos como hipotiroidismo/hipertiroidismo, acromegalia, desajustes en la función suprarrenal, desajustes en el paratiroides.
  • Mala regulación de la glucosa.
  • Mala Regulación en los iones Sodio, Potasio, Fosforo
  • Uso de ciertos medicamentos
  • Infecciones víricas, bacterianas, puntuales o crónicas
  • Trastornos musculares como miopatías inflamatorias, enfermedad de la neurona motora, miopatía sarcoidea, síndrome compartimental, problemas congénitos o cromosómicos relacionados con la musculatura, distrofia muscular, miopatía metabólica, enfermedad de Pompe, Rabdomiolisis, enfermedad de McArdle, Duchenne.
  • Otros como problemas de Denervación, problemas de tejido conectivo, celiaquía, enfermedades digestivas e intestinales, problemas cardiovasculares, problemas renales, convulsiones, procesos neoplásicos (Cáncer) consumo excesivo de alcohol o consumo de alcohol teniendo el sistema inmunitario deprimido o con disfunción mitocondrial

¿Se puede bajar la CPK crónicamente alta?

En algunos casos es muy fácil bajar el nivel de esta enzima en sangre. Como he indicado anteriormente, basta con descansar de la actividad física y dar recuperación a los músculos.

Una vez que se vuelva a la actividad física, en deportistas aficionados ha de ser de manera progresiva.

Pero en otros casos es mucho más complejo (disfunción mitocondrial, problemas degenerativos, tiroides en mal estado, disfunción muscular, síndrome metabólico)

Hoy te traigo un testimonio brutal de CPK crónicamente alta.

Como bajó la CPK crónicamente alta. De 3280 U/L a valores normales en un año

En el artículo anterior te conté la historia de Rafa.

Para rendir mejor no entrenes más. Mejora tu salud (testimonio)

Un chaval que llevaba tiempo con la Ck crónicamente alta.

Cuando contactó con nosotros tenía una Ck de 3280 U/L.

Recuerda que la CPK normal en varón es de entre 32 y 294 U/L

Un año después, su nivel de CPK en sangre bajó a 114 U/L tras años con este marcador muy elevado.

Te lo muestro en imágenes de analíticas.

Esta primera analítica de Rafa fue en Febrero de 2019

3280 de CK. 10 veces más de lo normal.

cpk alta peligros y riesgos

Los biomarcadores de Rafa indicaban que tenía claramente un problema autoinmune que le dañaba de forma considerable el tejido muscular.

Es aficionado al ciclismo que sentía agotamiento físico, cansancio crónico y fatiga muscular.

Por más que entrenaba, su rendimiento no mejoraba. Por mucho que hacía series, no avanzaba.

Siempre estaba agotado y no recuperaba.

De haber continuado con la CPK elevada, no hubiera podido seguir realizando trabajos deportivos intensos.

Era de vital importancia corregir este factor para que este deportista pudiera no solo disfrutar del deporte (entrenar y recuperar con calidad) sino también disfrutar de su día a día ya que Rafa se levantaba agotado cada mañana.

Desde la primera hora del día estaba cansado. Su sueño no era reparador ya que tampoco descansaba bien por la noche.

Realizar ejercicio intenso con una CPK crónicamente elevada puede ocasionar daño no solo muscular, sino también a nivel orgánico.

A los tres meses de comenzar con unas pautas de nutrición y suplementación recomendada por un equipo de especialistas en el deporte con el que trabajo, empieza a descansar más profundamente por la noche gracias a la ayuda de la magnetoterapia.

También inicia terapia de biofotomodulación, pudiendo comprobar a los pocos meses que los marcadores de inflamación y de destrucción muscular comienzan a bajar su nivel.

cpk en sangre elevada analitica

Todavía muy elevados, pero en cuatro meses bajaron de 3280 a 711 U/L

Con estos valores ya podía salir a pasear en bicicleta, pero él solo. Paseos cortos y sin ninguna intensidad.

De electroestimulación ni hablar (recuerda que la electroestimulación eleva el nivel de destrucción muscular)

Solamente estaba permitido en este periodo Microcorriente y masajes.

En Septiembre de 2019 seguían bajando los niveles de Ck en sangre. Ya estaba sobre los 300.

Cada vez se encontraba menos fatigado, con más energía tanto para su trabajo como para hacer deporte.

analisis sangre cpk alta que ocurre

Así y todo, aún seguía por encima de los valores recomendados.

En este periodo empezó a elevar el nivel de exigencia muscular (entrenamientos algo más intensos) pero con mucha precaución.

Ya daba paseos más largos en bicicleta y comenzó con programas de electroestimulación moderados.

Debía de mantener precaución a la hora de realizar esfuerzos exigentes y electroestimulación ya que los marcadores todavía casi doblaban el rango saludable.

No fue hasta febrero del 2020 que llegaron las buenas noticias.

Baja a 114 U/L. Por fin el valor estaba dentro del rango de seguridad.

analisis de sangre cpk
Y la última analítica, en Noviembre de 2020. Haciendo deporte cada día (electroestimulación y ciclismo), trabajando cada día, durmiendo profundamente todos los días, alimentándose bien…

Todo estabilizado.

cpk normal en analisis de sangre

Rafa tiene ahora más vitalidad, hace deporte con normalidad y recupera perfectamente de un día para otro.

No se levanta fatigado, duerme profundamente y ha elevado su nivel de energía.

Esto es lo que nos contaba Rafa después de un año trabajando conjuntamente

Para mí ha sido una gran alegría poder bajar de forma paulatina pero a la vez en un tiempo reducido (1 año) de una cifra de CPK de 3.280 U/L a 123 U/L
Unos valores que son absolutamente normales y buenísimos que me permiten tener vitalidad y energía y recuperar entre entrenamientos.
La sensación de levantarme por las mañanas fatigado es horrible, y en ningún lado había solución para mí.
Ahora tengo niveles de una persona sana. Puedo hacer deporte de forma intensa y también electroestimulación y mis músculos recuperan con normalidad.
He notado que la recuperación ha mejorado y el nivel de fuerza también.
En mi trabajo y mi vida diaria también lo noto.

Me encuentro más vital, más enérgico y más saludable.

Las claves de por qué mejoró Rafa

En su recuperación intervinieron muchos factores pero lo primero de todo, lo más importante y la clave de esta recuperación fue una buena alimentación (nutrición y suplementación)

La buena alimentación junto con la energía (magnetoterapia y biofotomodulación) bien utilizada, hace que la célula recupere la función reguladora y energética.

No podemos tener músculos sanos, un cuerpo sano, una piel sana, una mente sana y positiva, si las células (mitocondrias) no pueden producir energía (ATP) porque no les llega alimento.

Dale buenos y sanos alimentos a tu cuerpo, activa los canales para permitir la llegada de nutrientes a las células y estas producirán energía.

Cuando la célula está sana y produce energía, el cuerpo sana.

El voltaje celular

¿Por qué es necesario dar energía a la célula para que esta regule su función energética?

Las células sanas de tu cuerpo funcionan con una corriente que varía entre los 20 y los 50 milivoltios.

Si cae por debajo de 20 milivoltios la tensión, el oxígeno celular es pobre, tu cuerpo enferma y no tienes energía.

Cuando hay enfermedad crónica, siempre hay baja tensión celular.

Si tu cuerpo fuera una batería, sería algo así:

Energía celular. somos energíaPor debajo de 20 mV la célula no tiene capacidad de producir alimento (ATP) y es cuando aparece el cansancio, la fatiga y la enfermedad.

Aquí es donde interviene la magnetoterapia. Activa las vías de comunicación para que llegue alimento a la célula y a la vez eleva su nivel de energía para que esta sea más eficiente y completamente funcional

Eso es lo que ha hecho por Rafa

Primero alimentar su cuerpo y darle los nutrientes, las vitaminas y minerales que necesitaba.

Segundo activar con energía fotónica y magnética pulsada las vías de comunicación para que ese alimento llegue a la célula.

La alimentación celular produjo activación mitocondrial y mejora de la salud.

Cómo ayuda la energía en este proceso

La aplicación de la frecuencia magnética pulsada (Magnetoterapia o PEMF) permite que los nutrientes lleguen más rápido a las células.

Este alimento celular junto con la mejora del sueño permitió corregir desajustes con mayor velocidad.

En el sueño se producen miles de procesos químicos que afectan al correcto funcionamiento del cuerpo. Si no duermes, no recuperas.

10 usos que le puedes dar a la magnetoterapia una vez no la necesites

La Fotobiomodulación (LLLT) favorece la activación mitocondrial, reduce la inflamación y regenera los tejidos.

Al igual que la magnetoterapia, produce una mayor activación mitocondrial y permite que el alimento llegue a la célula a mayor velocidad.

Terapia de luz roja e infrarroja cercana, beneficios y aplicaciones

Y por supuesto y la clave de todo, mejorar la alimentación (tratamiento nutricional) y dar a tu cuerpo las vitaminas y minerales que necesita.

Si alimentas tus células y las llenas de energía, tu cuerpo y tu mente tendrá energía y vitalidad.

Somos lo que comemos.

La clave de la recuperación está en dar a tu cuerpo lo que necesita, alimentarlo bien y eliminar las carencias nutricionales que tiene, y una vez que tu cuerpo está bien nutrido, eliminar posibles barreras y facilitar que ese alimento llegue a la célula para que esta cumpla su función energética y regeneradora.

Aquí te dejo algunos estudios científicos donde se confirma todo esto, que la clave de la salud está en la célula.

Y si tienes alguna duda y quieres preguntarme, puedes utilizar el canal que mejor te vaya.

info@deporteysaludfisica.com

Referencias científicas sobre la biofotomodulación y la magnetoterapia

Efectos biológicos de la terapia con láser de bajo nivel https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291815/

La terapia con láser (luz) de bajo nivel aumenta el potencial de la membrana mitocondrial y la síntesis de ATP https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25443662/

Papel de las mitocondrias en el estrés oxidativo inducido por campos electromagnéticos https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064222/

Efecto del tratamiento del campo electromagnético pulsado sobre la resolución programada de los marcadores de la vía de inflamación en células humanas https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4346366/

Una revisión de los mecanismos de campo electromagnético pulsado (PEMF) a nivel celular https://www.researchgate.net/publication/274990413_A_Review_of_Pulsed_Electromagnetic_Field_PEMF_Mechanisms_at_a_Cellular_Level_A_Rationale_for_Clinical_Use

Acoplamiento de la terapia de campos electromagnéticos pulsados (PEMF) a las bases moleculares de la célula https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5992548/

El papel del campo electromagnético en la regulación del potencial redox y el ciclo de vida de las células inflamatorias https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4847292/

Sé Feliz

Pedro García

¿Necesitas un electroestimulador?

Te ayudaré a encontrar el mejor electroestimulador que se adapte a tus necesidades comprar un electroestimulador

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Post Relacionados

También te puede interesar

-67%
1,00 
12,95 
12,95 
-45%
10,90 
-19%
325,00 
25,00 
60,00 
-40%
6,00 

12 comentarios de “Si tienes la CREATINA CINASA (CK) alta y no sabes cómo bajarla, te interesa leer esto

  1. Samuel dice:

    Me pongo en contacto contigo a ver si me puedes enviar el contacto del medico. Tengo la creatinkinasa alta, muy elevada elevada desde hace dos años, he estado en diferentes médicos y ninguno me da una solución. Solo me recomiendan descansar pero cuando retomo la actividad, aparece de nuevo el problema de la cpk elevada. He tenido dos episodios de rabdomiolisis (en uno de ellos estuve dos semanas ingresado en el hospital) y cuando sali del hospital seguia con la cpk alta y a día de hoy continuo de baja sin poder trabajar ni hacer deporte. Cuando camino más de una hora me fatigo y todavía tengo molestias. Gracias por tu ayuda.

  2. Pedro García dice:

    Hola Jorge
    Hay que conocer cómo son tus hábitos de sueño, de ejercicio físico, de alimentación, para marcar unas directrices que te lleven a bajar la cpk.
    Te envío al correo electrónico información a ver puedes encontrar la causa esa cpk tan elevada.
    Saludos

  3. Jorge valladares dice:

    Hola hace más de tres años tengo dolores musculares y recién m hicieron el examen del cpk y esta sobre los 4000 q debo hacer para bajar gracias

  4. Pedro García dice:

    Hola Juan
    Si la CPK la tienes alta y no baja de 2000 desde hace más de un año, tu analítica no está bien. Te lo puedo asegurar.
    Te envío a tu correo electrónico el contacto del médico con el que trabajo para que le eche un vistazo a tu analítica.
    Un saludo

  5. Juan dice:

    Hace mas de un año que tengo sobre 2000 de cpk. He probado de todo y nada funciona. He estado descansando mas de 15 dias y ni por esa bajo. Y lo peor de todo es que mi analitica sale normal ¿Podria cedirme cómo lo hicieron ustedes?

  6. Pedro García dice:

    Hola Kristian.
    Te envío al correo electrónico los pasos que nosotros seguimos con Rafa y también el correo electrónico de un componente de nuestro equipo médico, a ver qué opinan ellos.
    Un saludo y suerte

  7. Kristian dice:

    Me pongo en contacto con ustedes para solicitar ayuda, a ver si me pueden echar una mano con la cpk alta. Soy un varón de 52 años que practica crossfit y MTB a muy alto nivel. He tenido una analítica desastrosa, una rabdomiólisis y la creatinquinasa alta por encima de 5500 y llevo más de 6 meses en estos valores. Los médicos hasta el momento no han sido capaces de corregirla. Quisiera saber cómo hicieron esto ustedes con este chaval para ver si a mí también me puede ayudar.
    En espera de noticias suyas, reciban un saludo.

  8. Pedro García dice:

    Hola Alex
    Claro que sí. Te envío al correo electrónico el contacto de uno de los colaboradores que trabajó con Rafa para bajar su Ck. Un saludo y suerte.

  9. Alex dice:

    Yo llevo un tiempo también con un problema similar con la cpk alta y no la bajo de 4000. He dejado incluso el crossfit y no me baja. ¿Podrías ayudarme o darme algún consejo? Gracias

Abrir chat
1
¡¡¡Hola!!!
¿Estás buscando algún producto y no tienes claro cuál es el que necesitas?

¿Quieres que te ayude?